Informações sobre o sono e descanso

Almofadas para todo tipo de usos

Em outras ocasiões ja comentamos os tipos mais comuns de almofadas e quais serião as mais adequadas de acordo com sua postura durante o sono, mas sabia que existem outros tipos de almofadas que cobrem outras funções?

TIPOS DE ALMOFADAS:

Para ler, assistir TV, viajar, para que podam ocupar pouco espaço… há almofadas que cobrem outras atividades do dia a dia e a seguir vamos ver alguns tipos:

-Almofada de leitura.
Elas tendem a ser volumosas e com formas ergonômicas, para que possam acomodar o corpo e sujeitar a parte superior do mesmo de forma correta. Elas são especialmente úteis para as pessoas idosas que passam muitas horas sentadas, para ver a televisão desde a cama.

-Travesseiro de viagem.
Eles tendem a ser de materiais diferentes, entre eles de viscoelástica. São almofadas, especialmente indicadas para pessoas que viajam muito, porque têm um tamanho menor, para tornar mais fácil para colocá-lo na mala poder usa-la no trem, ônibus, avião, etc.
-Colar almofada.
São pequenas almofadas, de forma circular, que são colocadas ao redor do pescoço para tentar manter sua cabeça tão reta quanto possível quando descansamos sobre o suporte para dormir. Também é altamente recomendado para pessoas que viajam muito e têm dificuldade para dormir nas viagens porque dói o pescoço.
-Travesseiro conversível.
Eles tendem a ser produtos 2 em 1, ou seja, que fechados eles têm uma função e abertos têm outra. Por exemplo, um enchimento nórdico que é dobrado e torna-se um travesseiro. Eles tendem a ser muito úteis para trazê-los de viagem, porque temos 2 produtos no espaço que ocupa um só.
-Travesseiro de amamentação.
Eles são usados para facilitar a tarefa de alimentar o bebé, porque mantém o corpo da mãe na posição correta, ja que ao ficar muito tempo em uma postura inadequada afetará para uma possível dor cervical ou lombar.

Como pode ver tem uma almofada para cada ocasião, sem contar as almofadas normais de cama, onde pode escolher entre diferentes materiais, látex, fibras ou viscoelástico.

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A falta de sono e Alzheimer

Um recente estudo demonstrou que a falta de sono está conectada com maiores níveis de uma proteína chamada beta-amiloide, conhecida pela sua relação com Alzheimer.

Para realizar o estudo, reuniram-se 20 participantes para que dormissem uma noite no Instituto Nacional de Saúde de Maryland (E.E.U.U.). Depois de uma noite de sono, foram submetidos a um scanner com o qual monitorizaram os níveis de proteínas no cérebro. Aproximadamente duas semanas depois, cada um dos participantes voltou a passar outra noite no centro. No entanto, desta vez foram despertados a cada hora, não sendo permitidos dormir profundamente. Depois de mais de 30 horas onde foram obrigados a manter-se acordados voltou-se a repetir o mesmo scanner cerebral.

Os resultados foram evidentes. Dezanove dos vinte participantes, com idades variantes desde os 22 aos 72 anos, mostraram níveis de beta-amiloides muito superiores depois de uma noite de não poder dormir corretamente. Ainda que estes níveis não eram preocupantes para o surgimento do Alzheimer, o estudo sugere uma conexão provável entre os hábitos de sono e o surgimento posterior desta doença.

Em parte, o Alzheimer diagnostica-se detetando grandes placas de beta-amiloide realizando estes mesmos scanner. Não obstante, ainda não se pode esclarecer qual é o motivo que cria o surgimento desta proteína.

Todas as pessoas produzem pequenas quantidades de beta-amiloide nos cérebros como parte do processo de generação de outras proteínas. No entanto, o próprio cérebro acaba por limpar esta proteína. Os investigadores não puderam detetar ainda se os maiores níveis de beta-amiloide se devem a que a falta de sono detém ou afeta o processo de limpeza do cérebro ou se esta se produz em quantidades maiores ao estar tantas horas acordado.

O que este estudo, igual a muitos outros, sim sugere é que a falta do descanso devido afeta o funcionamento correto do nosso cérebro.

Imagine voar na comodidade de uma cama

O fabricante europeu de aviões Airbus anunciou que estuda criar zonas de descanso com camas no andar inferior dos seus novos modelos.

Airbus trabalha com o fabricante de assentos Zodiac Aerospace no design de camas para serem instaladas nos porões dos aviões. A ideia é que o novo modelo Airbus A330, cujo lanzamento está previsto para 2020, incorpore camas para que os passageiros possam relaxar e dormir esticados durante os trajetos mais largos.

No momento trata-se unicamente de um projeto. Os fabricantes de aviões estudam constantemente como poder oferecer inovações que os diferenciem da competição. Tetos transparentes, zonas de jogos infantis, ginásio, bares… No entanto, a execução nem sempre é infalível.

Um dos pontos principais é a segurança. Durante certas fases dos voos, como levantar voo, aterragens ou momentos de turbulências os passageiros devem estar sentados com o assento reto, pelo que com o uso da cama se vê complicado. De igual forma, a zona dos assentos são sempre superiores no avião, pelo que a localização das camas no porão também levanta dúvidas sobre a segurança em relação à capacidade para evacuar os passageiros ante uma emergência.

As aerolínhas incorporaram alternativas multiplas para que esteja entretido durante os voos transoceanicos. Música, jogos, filmes… Não obstante, não há melhor maneira de estar oito horas num avião que passando pelas brasas.