Informações sobre o sono e descanso

Colchão de Látex ou Colchão Viscoelático?

Se  está a pensar em comprar um colchão e está indeciso entre o látex e o viscoelástico, damos-te alguns conselhos práticos que podem ajudar a decidir-te pelo colchão que mais adapta-se às tuas preferências e necessidades.

Os dois materiais são excelentes para oferecer um bom descanso, porem são bem diferentes,  vai depender unicamente das suas preferências. Relacionamos abaixo algumas diferenças entre o látex e o viscoelástico:

O Látex é de origem vegetal, resina de caucho, pode ser 100% Natural ou sintético. Geralmente os colchões de látex considerados 100% Natural, têm uma  composição de 80% látex Natural e 20% látex Sintético, isso é porque os colchões de látex Natural sempre devem ter uma porcentagem de material sintético. O colchão Latex Natural da Maxcolchon é o único do mercado que tem uma composição de 96% látex Natural. Os colchões de látex oferecem uma sensação esponjosa e muito suave, articulam perfeitamente e sempre devem ir acompanhados de um estrado de ripas, porque necessitam um arejamento especial. O se núcleo é um bloco único. Adaptam-se ao corpo dependendo das zonas de descanso que tenha o colchão. Há modelos que têm 7 zonas de descanso, outros 5 zonas de descanso, inclusive há alguns que só têm a zona lombar diferenciada.

Os colchões viscoelasticos oferecem firmeza e adaptação. Foi inventado pela NASA, para oferecer um maior conforto e adaptabilidade à roupa especial dos astronautas. É um material que adapta-se de forma natural, oferece uma sensação de firmeza, menos suave que o látex, e amolda-se de maneira muito exacta ao corpo. Pode ser usado tanto com uma base rija quanto com um estrado de ripas, não necessita uma ventilação especial como o látex. Geralmente os colchões Viscoeláticos possuem um núcleo que está composto por um bloco de HR e uma capa de Viscoelastica. A Viscoelastica tem efeito memória, adapta-se de forma absoluta, eliminando qualquer ponto de pressão.

Seja um colchão de Látex ou Viscoelática, a Maxcolchon coloca à sua disposição uma ampla gama de colchões, e uma equipa de expertos para ajudar-te a encontrar o teu sonhado colchão. Visita-nos!

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Porque é importante um protetor de colchão

Se você já comprou um colchão e não lhe aplicou uma capa protetora, poderá estar a cometer um erro. Uma capa de colchão é um produto muito útil para manter o colchão nas melhores condições possíveis durante a vida útil. O uso deste produto protege a cama do pó, humidade e ácaros, por isso, além de ser bom para o colchão, também é bom para a sua saúde. Descansar com o máximo de higiene possível tem um efeito positivo nos seus produtos de descanso e na sua saúde.

Além de ser clara a importância sobre o uso de uma capa de colchão, você precisa também saber sobre que tipo de protetor é que precisa. É altamente recomendável que use protetores impermeáveis, pois eles protegem a cama de qualquer líquido derramado. Este tipo de cobertura de colchão é ainda mais importante em pessoas mais velhas e crianças, embora seja apropriado para qualquer tipo de cama. Neste caso, a Cobertura Transpirável Tencel é a mais recomendada, pois transpira o calor, disispando-o e é impermeável, tornando-a perfeita para a higiene dos colchões. É importante destacar a importância de que o cubre-colchão seja respirável e permitir uma ventilação adequada. Para isso, é importante certificar-se de que o material de proteção é de poro aberto ou seguir as instruções do fabricante.

Também é importante saber quando renovar cada capa de colchão. Os protetores de colchão não têm uma durabilidade média, mas são renovados de acordo com sua condição. No entanto, se a capa do colchão estiver danificada ou arranhada, ela deve ser substituída. A durabilidade destes produtos será marcada pelo uso e cuidado com as tampas.

 

Almofadas, também protegidas

Além do colchão, não se esqueçaa de proteger a almofada. Para isso, a capa protetora deve ser respirável, deixar passar ar e dissipar o suor, além de ser resistente a ácaros e antialérgica.

Usando um protetor como a Fronha Tencel, você prolonga a vida útil do produto. Esta fronha destaca-se por ser impermeável e por atuar como barreira contra líquidos que impactam a almofada. Esta fronha também é compatível com todos os tipos de almofadas, sejam elas viscoelásticas, látex ou fibras.

Se você quiser que o seu equipamento de descanso seja mantido nas melhores condições, você deve protegê-lo com produtos preparados para ele.  Assim você poderá prolongar a vida útil e ao mesmo tempo cuidar de sua higiene pessoal.

A importância do descanso para não apanhar uma constipação

Aproxima-se o momento em que qualquer descuido pode acabar num resfrio. O descanso pode ajudar-nos a não apanhar uma constipação? Sim. A qualidade do sono é um dos fatores que afeta as possibilidades de ficar resfriado ou não. Este facto é referido num estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia em 2009, onde se afirma que dormir menos de seis horas aumenta o risco de obstipação.

Uma boa noite de sono protege o sistema imunológico, que protege o corpo contra resfriados e gripe. Dormir cerca de oito horas por noite reduz as chances de constipação. Deve-se lembrar que dormir mais de sete horas protege o organismo. Um estudo de pessoas que tinham dormido mais e menos de sete horas descobriu que as pessoas que dormiam menos de sete horas tinham quase três vezes mais probabilidade de adoecer do que aquelas que dormiam mais de sete horas. Como é possível ter uma boa noite de sono?

  1. Siga a sua rotina de descanso. Como você bem sabe, cuidar e controlar dos seus hábitos de sono ajuda a manter o horário de descanso correcto. Modificar a sua rotina o menos possível e fazer todo o possível para mantê-la é um passo fundamental para ter uma boa noite de sono. Um ponto importante para começar a defender-se da constipação, mas há mais.
  2. Aclimatize o seu quarto. Se a temperatura externa é fria, o seu quarto deve ser um lugar que o proteja e lhe permita dormir sem problemas. Lembre-se que a temperatura ambiente apropriada está entre 15ºC e 22ºC, para que você possa manter seu calor corporal próximo a 22ºC.
  3. Não se destape! Junto com a temperatura ambiente, outro aspecto importante da temperatura corporal é o abrigo que você usa. Além de cobrir-se bem durante o dia, é importante ter um bom abrigo durante a noite. Ter um recheio ou edredom nórdico que envolva a sua cama, o seu corpo e que proteja do frio vai evitar que o corpo se enfrie. Se você não se cobriu bem, e o seu corpo enfriar, tem uma constipação a caminho.
  4. Jantar, mais importante do que nunca. Um jantar que lhe permita dormir bem é sempre necessário e no inverno com mais razão. Além de ter um jantar leve, será importante para si comer alimentos que lhe permitam dormir com a temperatura corporal certa. Uma sopa ou um copo de leite quente e mel são duas apostas certas.
  5. Cuide do seu quarto. Uma manutenção higiénica evita o aparecimento de resíduos e bactérias que não só podem induzir a uma constipação, mas que podem infectar uma gripe, uma doença presente que ameaça o seu inverno. Limpar todos os espaços do seu quarto para evitar o aparecimento de bactérias pode reduzir as possibilidades de contágio.