Informações sobre o sono e descanso

Como afeta o peso na qualidade do sono?

É fundamental dormir cada día as horas necessárias para que tanto o nosso corpo como nossa mente se encontrem em plenas faculdades para lidar com o día a día, mas existem certos fatores que podem afetar este descanso. Um deles é o excesso de peso.

Hoje contamos-lhe como afeta a obesidade no descanso das pessoas e o mais importante que é tentar manter uma vida saudável e equilibrada para estar em harmonia connosco mesmos.

Tanto em adultos como em crianças, o excesso de peso pode até mesmo causar apnéia do sono, sintomatología que já falamos anteriormente no blog. Estes problemas são agravados por ter excesso de peso, uma vez que as amigdalas engordam podem provocar graves problemas respirátorios. Além disso, estariamos a entrar num círculo vicioso, já que se sofremos de apnéia do sono, descansamos pior e se descansamos pior comemos mais, porque a falta de sono provoca que os hormônios do apetite (leptina) se tornem inferiores e nos façam sentir fome, causando uma maior ingestão de alimentos durante o día e, ao mesmo tempo, um maior aumento de peso.

A apnéia do sono é uma complicação mais do excesso de peso e pode causar graves perturbações na vida diária das pessoas que o sofrem. Atualmente, um 4% dos homens adultos e um 2% das mulheres o sofrem. Parece pouco, mas aproximadamente 1 milhão de portugueses sofrem esta doença na qual o cérebro acorda inúmeras vezes pela falta de oxigênio que gera as respirações interrompidas proprias desta doença. Esta falta de descanso e a baixa qualidade do sono podem trazer como consequências problemas cefaleos, fadiga, mau humor, baixo desempenho físico e psicologico, etc. E se houver também um excesso de peso considerável o risco é ainda maior.

Atualmente, um 80% das pessoas que o sofrem, sofrem de excesso de peso ou são obesas. Recomenda-se consultar com um especialista a fim de diagnosticar corretamente a patologia e colocar nas mãos de expertos para reduzir o peso e assim diminuir o risco de sofrê-la. A principal solução é lutar contra a obesidade, o que faz com que ele e levar uma vida saudável.

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Que almofada escolha segundo a minha postura de dormir?

A escolha de cada produto para descanso é importante e deve ser acordada. Cada artigo deve ser escolhido tendo em conta fatores diferentes. Altura, peso, posição habitual ou incidências de sono são algumas condições importantes, mas não as únicas. Apesar do seu pequeno tamanho, uma almofada é um companheiro essencial numa base diária, além de um bom “consultório”. Pelo seu necessário papel no descanso cervical, ter a almofada adequada melhora o descanso e o dia-a-dia.

Primeiro de tudo, antes de aprofundar sobre a posição, é importante destacar os tipos de almofadas que existem de acordo com o seu material. As almofadas podem ser de látex, fibra, tatp de penas ou viscoelástico. O repertório de almofadas viscoelásticas é o mais variado dentro do catálogo de almofadas Maxcolchon. Este tipo de almofada possui diferentes variantes em cada modelo e destaca-se pelo seu conforto e liberação de pressão. Quanto às posturas para dormir, esse repertório é menos extenso, já que só podemos dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Cada tipo de postura tem um tipo de almofada ideal para essa posição.

  1.  Durma de costas – A altura deve ser intermediária para esta posição e ter uma firmeza média. Desta forma, a almofada respeita os espaços de descanso e não gera muita pressão na musculatura.almofada viscoelástica é boa para a postura mais frequente dos dormentes. A altura neste caso é recomendada para ser alta e de maior densidade.
  2.  Dormir de bruços – Deve notar-se que esta posição não é recomendada, e tem uma série de riscos que pioram o nosso descanso. No entanto, as almofadas de menor espessura e firmeza são os mais adequados.

O VISCOELÁSTICO, O MATERIAL MAIS POLIVALENTE

Como você leu antes, a almofada viscoelástica é aquela que tem uma maior variedade de repertório no catálogo Maxcolchon. Estes permitem uma maior adaptabilidade e uma ótima pressão sobre o colo do útero. Deve-se notar a variedade de usos que essas almofadas têm. O catálogo de almofadas viscoelásticas de Maxcolchon possui modelos com diferentes intensidades e variáveis ​​em termos de firmeza e composição interna. Este tipo de almofadas encontram-se na grande maioria das situações, e eles destacam-se pela sua versatilidade.

O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.