Informações sobre o sono e descanso

Como escolher um colchão

O mercado do descanso mudou, comprar um colchão hoje em dia já não é como antigamente, que bastava ir a loja, escolher o primeiro à vista e pronto.

Actualmente comprar um colchão é uma tarefa um pouco mais complexa. E se tens a sorte de escolher bem o teu colchão, conseguirá ter o descanso que sonhou a vida inteira. Por outro lado, se escolher errado…

Com tanta variedade de materiais, texturas, acolchoados, firmezas, sensações etc, etc…  que oferecerem os colchões do mercado actual, chegamos a pensar que será uma missão impossível, porem não é tão complicado quanto parece. Isso sim, deve-se ter calma na hora de escolher o colchão.

Seja numa loja online ou numa loja física, tente conhecer um pouco quais são as vantagens  que oferecem cada material, por exemplo látex, viscoelásticos, molas biconicas, molas ensacadas, para definir qual desses materiais atrai mais a sua atenção.

Para isso deve definir bem qual é a sensação de firmeza que gosta de sentir ao descansar, geralmente  os colchões com uma capa de viscoelastica são firmes (e aqui firmeza não significa dureza) porem muito adaptáveis dependendo dos centímetros de visco que tem o colchão. Os colchões de látex são macios e muito flexíveis, estão  especialmente indicados para quem prefere macieza no descanso.

É muito importante considerar o seu peso e altura na hora de escolher um colchão, por que esses dois factores influem muito na sensação de firmeza que oferece um colchão. E outro factor muito importante é se dorme só ou acompanhado. Para os casais, um colchão muito recomendável é o de núcleo de molas ensacadas, porque  oferecem total independência de movimentos e assim não perturbamos o sono do nosso parceiro ao movimentar-nos ou mudar de posição.

Em pt.maxcolchon.com colocamos  à sua disposição assessores expertos para facilitar e ajudar-lhe nessa tarefa. Pode consultar-nos através do chat on line disponível na página, ou por telefone ou email. Também pode entrar na nossa secção “Como escolher o seu colchão”, que está desenhada para ajudar-lhe a comprar o colchão mais indicado para si.

Boa sorte e bom descanso!!

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A falta de sono e Alzheimer

Um recente estudo demonstrou que a falta de sono está conectada com maiores níveis de uma proteína chamada beta-amiloide, conhecida pela sua relação com Alzheimer.

Para realizar o estudo, reuniram-se 20 participantes para que dormissem uma noite no Instituto Nacional de Saúde de Maryland (E.E.U.U.). Depois de uma noite de sono, foram submetidos a um scanner com o qual monitorizaram os níveis de proteínas no cérebro. Aproximadamente duas semanas depois, cada um dos participantes voltou a passar outra noite no centro. No entanto, desta vez foram despertados a cada hora, não sendo permitidos dormir profundamente. Depois de mais de 30 horas onde foram obrigados a manter-se acordados voltou-se a repetir o mesmo scanner cerebral.

Os resultados foram evidentes. Dezanove dos vinte participantes, com idades variantes desde os 22 aos 72 anos, mostraram níveis de beta-amiloides muito superiores depois de uma noite de não poder dormir corretamente. Ainda que estes níveis não eram preocupantes para o surgimento do Alzheimer, o estudo sugere uma conexão provável entre os hábitos de sono e o surgimento posterior desta doença.

Em parte, o Alzheimer diagnostica-se detetando grandes placas de beta-amiloide realizando estes mesmos scanner. Não obstante, ainda não se pode esclarecer qual é o motivo que cria o surgimento desta proteína.

Todas as pessoas produzem pequenas quantidades de beta-amiloide nos cérebros como parte do processo de generação de outras proteínas. No entanto, o próprio cérebro acaba por limpar esta proteína. Os investigadores não puderam detetar ainda se os maiores níveis de beta-amiloide se devem a que a falta de sono detém ou afeta o processo de limpeza do cérebro ou se esta se produz em quantidades maiores ao estar tantas horas acordado.

O que este estudo, igual a muitos outros, sim sugere é que a falta do descanso devido afeta o funcionamento correto do nosso cérebro.

Imagine voar na comodidade de uma cama

O fabricante europeu de aviões Airbus anunciou que estuda criar zonas de descanso com camas no andar inferior dos seus novos modelos.

Airbus trabalha com o fabricante de assentos Zodiac Aerospace no design de camas para serem instaladas nos porões dos aviões. A ideia é que o novo modelo Airbus A330, cujo lanzamento está previsto para 2020, incorpore camas para que os passageiros possam relaxar e dormir esticados durante os trajetos mais largos.

No momento trata-se unicamente de um projeto. Os fabricantes de aviões estudam constantemente como poder oferecer inovações que os diferenciem da competição. Tetos transparentes, zonas de jogos infantis, ginásio, bares… No entanto, a execução nem sempre é infalível.

Um dos pontos principais é a segurança. Durante certas fases dos voos, como levantar voo, aterragens ou momentos de turbulências os passageiros devem estar sentados com o assento reto, pelo que com o uso da cama se vê complicado. De igual forma, a zona dos assentos são sempre superiores no avião, pelo que a localização das camas no porão também levanta dúvidas sobre a segurança em relação à capacidade para evacuar os passageiros ante uma emergência.

As aerolínhas incorporaram alternativas multiplas para que esteja entretido durante os voos transoceanicos. Música, jogos, filmes… Não obstante, não há melhor maneira de estar oito horas num avião que passando pelas brasas.