Informações sobre o sono e descanso

Como limpar o seu colchão (II)

Se você não acabou com a limpeza do seu colchão e há manchas mais difíceis que não foi capaz de eliminar, vamos lhe dizer como pode fazer. Se há algum tempo que não limpa o seu colchão e apresenta manchas mais profundas como urina, suor, vômitos, etc. aqui têm 4 técnicas diferentes para remover essas manchas.

1.- Com vinagre branco. Vai precisar de um recipiente isotérmico com pulverizador de bocal, vinagre branco destilado, bicarbonato e uma esponja.

Coloque o vinagre branco destilado na garrafa e polvilhe a mancha com isso. Deixe agir por 5 minutos e depois coloque o bicarbonato acima da mancha, de forma que fique completamente coberto. Esta mistura irá produzir um efeito efervescente que vai ajudar a remover a mancha. Uma vez que terminou esta efervescência e o bicarbonato secou completamente, pode aspirar para ver se a mancha foi removida.

Se a mancha é mais profunda e não foi  removida na sua totalidade, teste com essas outras opções:

2.- Água oxigenada. Vai precisar de água oxigenada e uma esponja. Umedeça a esponja ou o pano com água oxigenada e friccione a mancha em um movimento circular, até você ver que desaparece. Peróxido de hidrogênio (água oxigenada), tem um efeito clareador, então é sempre melhor tentar em uma área pequena e discreta, para garantir que não prejudique o tecido do colchão.

3.- Com ácido bórico: Precisa de ácido bórico (também conhecido como bórax) e uma esponja ou pano limpo. Este produto pode ser localizado na seção de limpeza de roupas. Primeiro, molhe a mancha com água e em seguida, aplique o ácido bórico.  Depois, seque a mancha com uma esponja ou um pano limpo, com movimentos circulares, até ver que desaparece.

4.- Removedor de manchas para animais de estimação: se a mancha não saiu com nenhuma das opções de acima, você pode tentar com o removedor de manchas para animais de estimação. Pode encontrar este tipo de produtos em lojas de animais. Aplique o produto sobre a mancha, deixe descansar por 15 minutos e depois limpe com um pano úmido.

Se falharam todas as técnicas anteriores, o mais aconselhável é entrar em contato com um profissional de limpeza têxtil.

Se a mancha tem muito tempo e já penetrou as camadas inferiores do colchão, então não pode removê-lo e evitar a proliferação de bactérias, para reduzir as alergias e proteger a sua saúde, a melhor prática seria substituir o colchão com um novo.

E se, em vez de manchas, o seu colchão tem um odor forte? Então fique atento para o próximo post, onde iremos revelar como remover odores de seu colchão.

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A falta de sono e Alzheimer

Um recente estudo demonstrou que a falta de sono está conectada com maiores níveis de uma proteína chamada beta-amiloide, conhecida pela sua relação com Alzheimer.

Para realizar o estudo, reuniram-se 20 participantes para que dormissem uma noite no Instituto Nacional de Saúde de Maryland (E.E.U.U.). Depois de uma noite de sono, foram submetidos a um scanner com o qual monitorizaram os níveis de proteínas no cérebro. Aproximadamente duas semanas depois, cada um dos participantes voltou a passar outra noite no centro. No entanto, desta vez foram despertados a cada hora, não sendo permitidos dormir profundamente. Depois de mais de 30 horas onde foram obrigados a manter-se acordados voltou-se a repetir o mesmo scanner cerebral.

Os resultados foram evidentes. Dezanove dos vinte participantes, com idades variantes desde os 22 aos 72 anos, mostraram níveis de beta-amiloides muito superiores depois de uma noite de não poder dormir corretamente. Ainda que estes níveis não eram preocupantes para o surgimento do Alzheimer, o estudo sugere uma conexão provável entre os hábitos de sono e o surgimento posterior desta doença.

Em parte, o Alzheimer diagnostica-se detetando grandes placas de beta-amiloide realizando estes mesmos scanner. Não obstante, ainda não se pode esclarecer qual é o motivo que cria o surgimento desta proteína.

Todas as pessoas produzem pequenas quantidades de beta-amiloide nos cérebros como parte do processo de generação de outras proteínas. No entanto, o próprio cérebro acaba por limpar esta proteína. Os investigadores não puderam detetar ainda se os maiores níveis de beta-amiloide se devem a que a falta de sono detém ou afeta o processo de limpeza do cérebro ou se esta se produz em quantidades maiores ao estar tantas horas acordado.

O que este estudo, igual a muitos outros, sim sugere é que a falta do descanso devido afeta o funcionamento correto do nosso cérebro.

Imagine voar na comodidade de uma cama

O fabricante europeu de aviões Airbus anunciou que estuda criar zonas de descanso com camas no andar inferior dos seus novos modelos.

Airbus trabalha com o fabricante de assentos Zodiac Aerospace no design de camas para serem instaladas nos porões dos aviões. A ideia é que o novo modelo Airbus A330, cujo lanzamento está previsto para 2020, incorpore camas para que os passageiros possam relaxar e dormir esticados durante os trajetos mais largos.

No momento trata-se unicamente de um projeto. Os fabricantes de aviões estudam constantemente como poder oferecer inovações que os diferenciem da competição. Tetos transparentes, zonas de jogos infantis, ginásio, bares… No entanto, a execução nem sempre é infalível.

Um dos pontos principais é a segurança. Durante certas fases dos voos, como levantar voo, aterragens ou momentos de turbulências os passageiros devem estar sentados com o assento reto, pelo que com o uso da cama se vê complicado. De igual forma, a zona dos assentos são sempre superiores no avião, pelo que a localização das camas no porão também levanta dúvidas sobre a segurança em relação à capacidade para evacuar os passageiros ante uma emergência.

As aerolínhas incorporaram alternativas multiplas para que esteja entretido durante os voos transoceanicos. Música, jogos, filmes… Não obstante, não há melhor maneira de estar oito horas num avião que passando pelas brasas.