Informações sobre o sono e descanso

Dormimos menos, mas melhor

É um facto que tem levado a cadeia evolutiva a que os seres humanos precisem dormir menos horas, porque as demandas diárias que temos são maiores. Trabalho, família, as responsabilidades, lazer… Mas o mais curioso disto tudo é que, embora durmamos menos horas, o sonho que temos é melhor e mais eficiente.

Baseamo-nos num estudo pela Duke University, capitaneada pelo médico da equipe David Samson, onde foi analisado o padrão de sono de centenas de mamíferos. Os sujeitos a estudo, incluindo 21 espécies de primatas e também humanos, foram catalogados pela sua posição na árvore de família de acordo com seu padrão de sono individual. Depois foi extraído em conclusão que em comparação com nossos parentes mais próximos do reino animal, nosso sonho, é mais escasso, mais de melhor qualidade.

Vamos ver a razão para isso: nossas horas de sono são uma média de sete horas por noite, dependendo da média estudada. As de outras espécies de primatas subem para um total de 14 a 17 horas. Como por exemplo, nossos parentes evolutivos mais próximos: os chimpanzés que passam a dormir nada mais e nada menos que umas 11 horas por dia.

Para chegar a esta conclusão se analisam as fases REM (ciclo em que ocorrem os sonhos). Quando em nossa espécie leva quase o 25% de todo o ciclo nocturno, em outras espécies não chega a um escasso 5%, precissando de mais horas de sono para obter o mesmo descanso que nós.

O fato de que nosso descanso seja menor, mas de melhor qualidade não tem nada a ver com a chegada da luz artificial e a tecnologia, asseguram Sansão e Charlie Nunn (antropólogos da Universidade de Duke). A principal razão é pelo salto que sofremos de dormir em árvores a dormir no chão, junto com outras pessoas e a uma temperatura mais elevada pela proximidade do fogo ou o calor do corpo de outros dormentes… Isto fez com que o sonho fosse mais profundo, por estar mais tranquilos e com maior sensação de proteção.

Este salto e mudança em nosso estilo de sonho ajudaram para que nas horas que já não eram dedicadas a dormir, se pudessem aprender novas habilidades, aumentar laços sociais, ficar com a família… Também aumentou o poder do cérebro e melhorou a capacidade de memória.

Todos sabem que um bom descanso ajuda o nosso corpo e nossa mente para trabalhar mais eficazmente.

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Que almofada escolha segundo a minha postura de dormir?

A escolha de cada produto para descanso é importante e deve ser acordada. Cada artigo deve ser escolhido tendo em conta fatores diferentes. Altura, peso, posição habitual ou incidências de sono são algumas condições importantes, mas não as únicas. Apesar do seu pequeno tamanho, uma almofada é um companheiro essencial numa base diária, além de um bom “consultório”. Pelo seu necessário papel no descanso cervical, ter a almofada adequada melhora o descanso e o dia-a-dia.

Primeiro de tudo, antes de aprofundar sobre a posição, é importante destacar os tipos de almofadas que existem de acordo com o seu material. As almofadas podem ser de látex, fibra, tatp de penas ou viscoelástico. O repertório de almofadas viscoelásticas é o mais variado dentro do catálogo de almofadas Maxcolchon. Este tipo de almofada possui diferentes variantes em cada modelo e destaca-se pelo seu conforto e liberação de pressão. Quanto às posturas para dormir, esse repertório é menos extenso, já que só podemos dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Cada tipo de postura tem um tipo de almofada ideal para essa posição.

  1.  Durma de costas – A altura deve ser intermediária para esta posição e ter uma firmeza média. Desta forma, a almofada respeita os espaços de descanso e não gera muita pressão na musculatura.almofada viscoelástica é boa para a postura mais frequente dos dormentes. A altura neste caso é recomendada para ser alta e de maior densidade.
  2.  Dormir de bruços – Deve notar-se que esta posição não é recomendada, e tem uma série de riscos que pioram o nosso descanso. No entanto, as almofadas de menor espessura e firmeza são os mais adequados.

O VISCOELÁSTICO, O MATERIAL MAIS POLIVALENTE

Como você leu antes, a almofada viscoelástica é aquela que tem uma maior variedade de repertório no catálogo Maxcolchon. Estes permitem uma maior adaptabilidade e uma ótima pressão sobre o colo do útero. Deve-se notar a variedade de usos que essas almofadas têm. O catálogo de almofadas viscoelásticas de Maxcolchon possui modelos com diferentes intensidades e variáveis ​​em termos de firmeza e composição interna. Este tipo de almofadas encontram-se na grande maioria das situações, e eles destacam-se pela sua versatilidade.

O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.