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Dormir juntos ou separados?

Dormir juntos ou separados?

Um tema do que habitualmente não falamos, mas que é muito relevante para os casais é se se partilha a mesma cama na hora de dormir ou é preferível dormir em camas separadas. A verdade é que, embora parecesse que dormir em duas camas separadas seja tabú, é a opção escolhida por um de cada quatro casais.

Supõe isso uma desvantagem ou pode chegar a afetar o relacionamento do casal?

Há casais para os que dormir juntos pode ser uma desvantagem e não ao contrário. Como bem indicou o Vice-Presidente da Associação Estatal dos Profissionais de Sexologia, AEPS o vínculo erótico ou de união não tem por que quebrar-se ou deteriorar-se por dormir em camas separadas, isso significaria que está limitando a intimidade do relacionamento à cama, o que também não é beneficioso.

A decisão de dormir juntos ou separados não é um tema que se relaciona com a idade. Mas do tempo que levam juntos, a confiança é maior por aquilo que é, então, é mais fácil falar ao respeito.

Cada casal tem sua própria opinião a respeito, quais são as vantagens e desvantagens que pode ter dormir juntos?

Evitar o ronco. É claro que dormir em camas separadas ou inclusive em quartos separados até podem facilitar o sono para aquelas pessoas que roncam e acabam acordando seu companheiro.

Evitarás o calor. Se for uma pessoa muito calorosa esta opção pode favorescer seu descanso. O corpo humano gera muito calor e ter alguém dormindo, dando-lhe ainda mais calor talvez não seja a melhor opção para ter um sono reparador.

Mantenha seus hábitos. Cada pessoa tem seus próprios costumes, há quem não consegue dormir sem ouvir rádio, música, abaixar a persiana, etc… Dormir separado pode ser uma forma de preservar os hábitos de cada um, sem perturbar o outro.

Dormir mais confortável. Ninguém te vai “bater” enquanto dormes,nem vai te roubar o edredão e dormirás mais confortavelmente.

Podes te levantar e ir para cama a qualquer momento. Se dormes só, não terás que te preocupar se acordas ao teu companheiro ao te levantar ou ir para cama.

Mas é claro, que optar por dormir separado também pode ter desvantagens que você deve valorar antes de tomar a decisão.

O espaço. Será necessário ter um quarto maior para que caibam as duas camas ou até mesmo outro quarto se optam por não partilhar o quarto também.

A intimidade. Casais com filhos irão afetá-los bastante. Depois de passar o dia todo de um lado para outro, com trabalho e as obrigações diarias o momento de dormir pode ser o unico que tem o um para o outro.

Comunicar-se. Para muitos casais, o momento de ir para a cama quando é o unico momento durante todo o dia para se contar a jornada. A comunicação pode se ver prejudicada, se não se cuida este aspecto.

Em conclusão, a decisão de dormir juntos ou separados depende da confiança e naturalidade com que fala-se no relacionamento e é uma opção perfeitamente válida e aconselhável em muitas ocasiões. Afinal de contas cada relacionamento é unico e põe suas próprias regras.

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Porque é importante um protetor de colchão

Se você já comprou um colchão e não lhe aplicou uma capa protetora, poderá estar a cometer um erro. Uma capa de colchão é um produto muito útil para manter o colchão nas melhores condições possíveis durante a vida útil. O uso deste produto protege a cama do pó, humidade e ácaros, por isso, além de ser bom para o colchão, também é bom para a sua saúde. Descansar com o máximo de higiene possível tem um efeito positivo nos seus produtos de descanso e na sua saúde.

Além de ser clara a importância sobre o uso de uma capa de colchão, você precisa também saber sobre que tipo de protetor é que precisa. É altamente recomendável que use protetores impermeáveis, pois eles protegem a cama de qualquer líquido derramado. Este tipo de cobertura de colchão é ainda mais importante em pessoas mais velhas e crianças, embora seja apropriado para qualquer tipo de cama. Neste caso, a Cobertura Transpirável Tencel é a mais recomendada, pois transpira o calor, disispando-o e é impermeável, tornando-a perfeita para a higiene dos colchões. É importante destacar a importância de que o cubre-colchão seja respirável e permitir uma ventilação adequada. Para isso, é importante certificar-se de que o material de proteção é de poro aberto ou seguir as instruções do fabricante.

Também é importante saber quando renovar cada capa de colchão. Os protetores de colchão não têm uma durabilidade média, mas são renovados de acordo com sua condição. No entanto, se a capa do colchão estiver danificada ou arranhada, ela deve ser substituída. A durabilidade destes produtos será marcada pelo uso e cuidado com as tampas.

 

Almofadas, também protegidas

Além do colchão, não se esqueçaa de proteger a almofada. Para isso, a capa protetora deve ser respirável, deixar passar ar e dissipar o suor, além de ser resistente a ácaros e antialérgica.

Usando um protetor como a Fronha Tencel, você prolonga a vida útil do produto. Esta fronha destaca-se por ser impermeável e por atuar como barreira contra líquidos que impactam a almofada. Esta fronha também é compatível com todos os tipos de almofadas, sejam elas viscoelásticas, látex ou fibras.

Se você quiser que o seu equipamento de descanso seja mantido nas melhores condições, você deve protegê-lo com produtos preparados para ele.  Assim você poderá prolongar a vida útil e ao mesmo tempo cuidar de sua higiene pessoal.

A importância do descanso para não apanhar uma constipação

Aproxima-se o momento em que qualquer descuido pode acabar num resfrio. O descanso pode ajudar-nos a não apanhar uma constipação? Sim. A qualidade do sono é um dos fatores que afeta as possibilidades de ficar resfriado ou não. Este facto é referido num estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia em 2009, onde se afirma que dormir menos de seis horas aumenta o risco de obstipação.

Uma boa noite de sono protege o sistema imunológico, que protege o corpo contra resfriados e gripe. Dormir cerca de oito horas por noite reduz as chances de constipação. Deve-se lembrar que dormir mais de sete horas protege o organismo. Um estudo de pessoas que tinham dormido mais e menos de sete horas descobriu que as pessoas que dormiam menos de sete horas tinham quase três vezes mais probabilidade de adoecer do que aquelas que dormiam mais de sete horas. Como é possível ter uma boa noite de sono?

  1. Siga a sua rotina de descanso. Como você bem sabe, cuidar e controlar dos seus hábitos de sono ajuda a manter o horário de descanso correcto. Modificar a sua rotina o menos possível e fazer todo o possível para mantê-la é um passo fundamental para ter uma boa noite de sono. Um ponto importante para começar a defender-se da constipação, mas há mais.
  2. Aclimatize o seu quarto. Se a temperatura externa é fria, o seu quarto deve ser um lugar que o proteja e lhe permita dormir sem problemas. Lembre-se que a temperatura ambiente apropriada está entre 15ºC e 22ºC, para que você possa manter seu calor corporal próximo a 22ºC.
  3. Não se destape! Junto com a temperatura ambiente, outro aspecto importante da temperatura corporal é o abrigo que você usa. Além de cobrir-se bem durante o dia, é importante ter um bom abrigo durante a noite. Ter um recheio ou edredom nórdico que envolva a sua cama, o seu corpo e que proteja do frio vai evitar que o corpo se enfrie. Se você não se cobriu bem, e o seu corpo enfriar, tem uma constipação a caminho.
  4. Jantar, mais importante do que nunca. Um jantar que lhe permita dormir bem é sempre necessário e no inverno com mais razão. Além de ter um jantar leve, será importante para si comer alimentos que lhe permitam dormir com a temperatura corporal certa. Uma sopa ou um copo de leite quente e mel são duas apostas certas.
  5. Cuide do seu quarto. Uma manutenção higiénica evita o aparecimento de resíduos e bactérias que não só podem induzir a uma constipação, mas que podem infectar uma gripe, uma doença presente que ameaça o seu inverno. Limpar todos os espaços do seu quarto para evitar o aparecimento de bactérias pode reduzir as possibilidades de contágio.