Informações sobre o sono e descanso

Látex, Viscoesláticos, Molas… Que colchão escolher?

Escolher um bom colchão, é essencial para garantir o melhor descanso possível. Actualmente, existe no mercado uma grande variedade de materiais com distintas características, fazendo com que a escolha de um colchão seja um  “desafio”.

O colchão deve ser adequado ao tipo físico da pessoa, (ICM Peso/Altura).

Tem de ser  firme, porem adaptável,  deve oferecer o sustento adequado ao corpo sem exercer pressões no mesmo.

O colchão nunca deve ser muito duro porque pressiona a coluna e nem muito mole já que não daria o sustento adequado à mesma.

Abaixo relacionamos os diversos tipos de colchões existentes no mercado, com suas características, para ajudar-lhe a escolher o que melhor adapta-se às suas necessidades e preferências.

Colchões De Látex:  É o material natural mais elástico que existe na actualidade, ademais tem umas claras vantagens antialérgicas, evitando o desenvolvimento de bactérias e ácaros. Se o que deseja é elasticidade e flexibilidade durante o seu descanso, os colchões de látex são uma excelente opção.

Colchões Viscoelasticos:   São colchões que combinam  HR (espuma de última geração)  e uma placa de viscoelástica na parte superior  de diferentes espessuras, criando colchões de maior ou menor firmeza. Os colchões  viscoelásticos são ideais para todos os públicos. Reduz as pressões de forma considerável  o descanso.

Colchões de Espuma:  Os colchões de  HR proporcionam uma firmeza adequada  e uma excelente  transpirabilidade . Os HR utilizados são de poro aberto e mantêm a contínua circulação do ar. Sua principal característica é que mantêm a correcta posição da coluna no descanso.

Colchões de Molas ensacadas: As molas ensacadas são ideais para quem procura um colchão resistente e inderformável. Cada mola vem separada em uma bolsa individual, isso faz com que cada uma trabalhe da forma independente da outra. Ideal para camas de casal,  faz com que os movimiento de um parceiro não prejudique o descanso do outro. A carcaça de molas pode ser combinada com outros materias como o viscoelástico ou o látex.

Na Maxcolchon encontrarás uma ampla gama de colchões, de diversas caracteriscas e materiais, sempre da melhor qualidade e sempre ao melhor preço.

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O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.

Conselhos para que a mudança de hora não afecte

Desde que as intenções de Bruxelas foram anunciadas sobre a mudança de tempo, que se criou um tema de debate que anda na boca de todos. Lembre-se que durante as primeiras horas do sábado, 20 de outubro a domingo 21, os relógios serão atrasados uma hora. Quer dizer, que às 3 horas da manhã eles serão 2 horas, como de costume todos os anos nessas datas.

A principal novidade do horário de inverno é a redução das horas de sol durante o dia. Por esta razão, o corpo deve-se adaptar para viver mais à noite e ter menos luz solar. Isto é, que o organismo de cada um deve habituar-se a viver à noite. Essa mudança altera o nosso dia a dia e gera um processo de adaptação necessário. Além disso, essa mudança no ritmo biológico tem perjúgios para o corpo. Aumenta os distúrbios do sono, fadiga e falta de concentração.

Para evitar que esse pequeno jet lag afete o corpo mais do que o necessário, é aconselhável cuidar de certas rotinas mais do que nunca.

  1. Controle os seus horários de sono. Você deve marcar as suas horas de descanso noturno. Embora não seja fácil “forçar-se” a dormir, é necessário ter um controle que garanta um sono de qualidade. Definir um horário fixo para ir dormir e tentar cumpri-lo é um bom passo para se adaptar.
  2. Cuide da sua dieta Ter uma dieta balanceada é necessário para um bom descanso. Se falamos sobre a noite de sono, o jantar é uma refeição ainda mais importante. É aconselhável jantar pelo menos duas horas antes de ir dormir. Além disso, o jantar deve ser leve e fornecer bons nutrientes para o corpo.
  3. Mantenha afastado qualquer bebida estimulante. Café, chá ou qualquer bebida energética lhe dá uma energia muitas vezes desnecessária e subtrai as horas necessárias de sono. Estas bebidas alteram o seu relógio do sono. Evite esses tipos de bebidas, especialmente na segunda metade do dia. Você também não deve tomar medicamentos relaxantes ou para dormir.
  4. Exercício, importante sempre. É mais aconselhável fazer atividade física durante as manhãs e evitar fazê-lo no último minuto. Isso coloca a pessoa em forma, relaxa e alivia as tensões. Uma atividade onde ganha observando onde você está.
  5. Mantenha os dispositivos eletrónicos longe de si. Evite qualquer distração que possa criar o seu computador, tablet, celular ou televisão. Isole-se de objetos e atividades que possam desestabilizá-lo do adormecimento. É sempre aconselhável preparar o seu quarto para que a sua única preocupação seja dormir.