Informações sobre o sono e descanso

Látex, Viscoesláticos, Molas… Que colchão escolher?

Escolher um bom colchão, é essencial para garantir o melhor descanso possível. Actualmente, existe no mercado uma grande variedade de materiais com distintas características, fazendo com que a escolha de um colchão seja um  “desafio”.

O colchão deve ser adequado ao tipo físico da pessoa, (ICM Peso/Altura).

Tem de ser  firme, porem adaptável,  deve oferecer o sustento adequado ao corpo sem exercer pressões no mesmo.

O colchão nunca deve ser muito duro porque pressiona a coluna e nem muito mole já que não daria o sustento adequado à mesma.

Abaixo relacionamos os diversos tipos de colchões existentes no mercado, com suas características, para ajudar-lhe a escolher o que melhor adapta-se às suas necessidades e preferências.

Colchões De Látex:  É o material natural mais elástico que existe na actualidade, ademais tem umas claras vantagens antialérgicas, evitando o desenvolvimento de bactérias e ácaros. Se o que deseja é elasticidade e flexibilidade durante o seu descanso, os colchões de látex são uma excelente opção.

Colchões Viscoelasticos:   São colchões que combinam  HR (espuma de última geração)  e uma placa de viscoelástica na parte superior  de diferentes espessuras, criando colchões de maior ou menor firmeza. Os colchões  viscoelásticos são ideais para todos os públicos. Reduz as pressões de forma considerável  o descanso.

Colchões de Espuma:  Os colchões de  HR proporcionam uma firmeza adequada  e uma excelente  transpirabilidade . Os HR utilizados são de poro aberto e mantêm a contínua circulação do ar. Sua principal característica é que mantêm a correcta posição da coluna no descanso.

Colchões de Molas ensacadas: As molas ensacadas são ideais para quem procura um colchão resistente e inderformável. Cada mola vem separada em uma bolsa individual, isso faz com que cada uma trabalhe da forma independente da outra. Ideal para camas de casal,  faz com que os movimiento de um parceiro não prejudique o descanso do outro. A carcaça de molas pode ser combinada com outros materias como o viscoelástico ou o látex.

Na Maxcolchon encontrarás uma ampla gama de colchões, de diversas caracteriscas e materiais, sempre da melhor qualidade e sempre ao melhor preço.

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A falta de sono e Alzheimer

Um recente estudo demonstrou que a falta de sono está conectada com maiores níveis de uma proteína chamada beta-amiloide, conhecida pela sua relação com Alzheimer.

Para realizar o estudo, reuniram-se 20 participantes para que dormissem uma noite no Instituto Nacional de Saúde de Maryland (E.E.U.U.). Depois de uma noite de sono, foram submetidos a um scanner com o qual monitorizaram os níveis de proteínas no cérebro. Aproximadamente duas semanas depois, cada um dos participantes voltou a passar outra noite no centro. No entanto, desta vez foram despertados a cada hora, não sendo permitidos dormir profundamente. Depois de mais de 30 horas onde foram obrigados a manter-se acordados voltou-se a repetir o mesmo scanner cerebral.

Os resultados foram evidentes. Dezanove dos vinte participantes, com idades variantes desde os 22 aos 72 anos, mostraram níveis de beta-amiloides muito superiores depois de uma noite de não poder dormir corretamente. Ainda que estes níveis não eram preocupantes para o surgimento do Alzheimer, o estudo sugere uma conexão provável entre os hábitos de sono e o surgimento posterior desta doença.

Em parte, o Alzheimer diagnostica-se detetando grandes placas de beta-amiloide realizando estes mesmos scanner. Não obstante, ainda não se pode esclarecer qual é o motivo que cria o surgimento desta proteína.

Todas as pessoas produzem pequenas quantidades de beta-amiloide nos cérebros como parte do processo de generação de outras proteínas. No entanto, o próprio cérebro acaba por limpar esta proteína. Os investigadores não puderam detetar ainda se os maiores níveis de beta-amiloide se devem a que a falta de sono detém ou afeta o processo de limpeza do cérebro ou se esta se produz em quantidades maiores ao estar tantas horas acordado.

O que este estudo, igual a muitos outros, sim sugere é que a falta do descanso devido afeta o funcionamento correto do nosso cérebro.

Imagine voar na comodidade de uma cama

O fabricante europeu de aviões Airbus anunciou que estuda criar zonas de descanso com camas no andar inferior dos seus novos modelos.

Airbus trabalha com o fabricante de assentos Zodiac Aerospace no design de camas para serem instaladas nos porões dos aviões. A ideia é que o novo modelo Airbus A330, cujo lanzamento está previsto para 2020, incorpore camas para que os passageiros possam relaxar e dormir esticados durante os trajetos mais largos.

No momento trata-se unicamente de um projeto. Os fabricantes de aviões estudam constantemente como poder oferecer inovações que os diferenciem da competição. Tetos transparentes, zonas de jogos infantis, ginásio, bares… No entanto, a execução nem sempre é infalível.

Um dos pontos principais é a segurança. Durante certas fases dos voos, como levantar voo, aterragens ou momentos de turbulências os passageiros devem estar sentados com o assento reto, pelo que com o uso da cama se vê complicado. De igual forma, a zona dos assentos são sempre superiores no avião, pelo que a localização das camas no porão também levanta dúvidas sobre a segurança em relação à capacidade para evacuar os passageiros ante uma emergência.

As aerolínhas incorporaram alternativas multiplas para que esteja entretido durante os voos transoceanicos. Música, jogos, filmes… Não obstante, não há melhor maneira de estar oito horas num avião que passando pelas brasas.