Informações sobre o sono e descanso

Ler antes de dormir, uma opção saudável

Vai acelerado durante o dia todo e não encontra o momento adequado para ser capaz de sentar-se e ler tranquilamente? Então siga os conselhos que hoje lhe damos desde Maxcolchon e poderá criar uma rotina saudável e agradável para o corpo e a mente.

Os benefícios da leitura são variados. Se você é amante de um bom livro mas dispõe de pouco tempo e o trabalho e stress diário não te deixam ler tanto quanto você gostaría, aconselhamos-lhe seguir um padrão muito simples: substituir o computador ou a televisão por um livro. Isto não quer dizer que você não irá poder ver o programa que mais gosta ou não poderá atualizar seu status nas redes sociais, mas principalmente à noite, depois da ceia, aconselhamos abandonar estes outros hábitos e se concentrar em uma boa leitura, enriquecedora e agradável. Está provado que uma das melhores maneiras de desligar da rotina e das preocupações diarias é adentrar-se em uma boa leitura antes de dormir. Não só nos ajudará a relaxar, também írá nos ajudar a conciliar o sono.
Gostaria de saber quais beneficios mais pode trazer-nos introduzir este padrão em nossa vida diaria? A continuação os detalhamos abaixo:

  • Ler melhora a memória e aumenta a concentração.
    A rotina que é adquirida a cada dia com a leitura, irá ajudar a que nosso cérebro esteja pronto e focado para o resto do dia, portanto, não é só entretenimento, mas é benéfico para o nosso cérebro.
  • Ler diminui o risco de doenças mentais como o Alzheimer.
    Quando lemos ativamos nossa imaginação fazendo trabalhar o nosso cérebro. Esta atividade reduz os efeitos que deixa o passar dos anos na memória, sendo o principal benefício impedir esses tipos de doenças, porque mantemos uma atividade cérebral continuada.
  • Ler permite “treinar” e entreter ao cérebro.
    Não só será uma atividade prazerosa, senão que quando for para a cama e não leia, irá notar que está a faltar alguma coisa para terminar o dia. Seu cérebro irá exigir uma dose diária de sabedoria e de entretenimento.
  • Ler aumenta seu vocabulário e melhora sua gramática.
    Com a leitura sempre irá aprender. Mesmo os mais eruditos descobrem ou melhoram qualquer uma de suas qualidades culturais graças à leitura. Com este hábito, conhecerá e reconhecerá novas palavras, expressões de outros lugares ou tempos e melhorará sua maneira de expressar-se por via oral e escrita, reduzindo assim seu erros ortografícos e gramaticais.
  • Quando você lê cria padrões de sono saudáveis.
    Irá associar a hora de começar a ler com uma agradável sensação de relaxamento. Seu cérebro irá associar ambos os conceitos em um curto período de tempo, criando um padrão de sono diário.
  • Ler reduz o stress.
    Quando você evita sua mente, deixando de lado qualquer problema ou dificuldade que você enfrente, conheçe uma história onde os personagens têm mil e uma aventuras (qualquer gênero que seja), afasta preocupações, o estresse do dia, e assim consegue dormir melhor e mais relaxado. Está provado que começará o dia seguinte com mais energia e humor.
  • Ler ajuda a melhorar o seu desenvolvimento emocional.
    Ao nos imergir na trama de um livro, podemos simpatizar com seus personagens, sentir raiva, medo, amor, humor, etc. de uma maneira especial. Esta empatia irá fazer que nosso desenvolvimento emocional aumente.

Lembre-se que também é importante adoptar uma boa postura durante a leitura para evitar futuras dores musculares. Dê uma olhada à nossa almofada de leitura, é perfeita para ler na cama de uma forma confortável e manter seu corpo em uma posição adequada.

Pode ver que todo são benefícios!! Desde Maxcolchon encorajamos você a descartar a famosa frase “Não tenho tempo para ler” e definir orientações para leitura saudáveis antes de dormir. Seu corpo e especialmente sua mente, irão agradecer.

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Um sonho pode mudar o mundo

Nunca sonhou com algo que abriu a sua mente? Nunca notou como que uma lâmpada acende em sua cabeça? Certamente conhece muitas invenções que mudaram o mundo, mas … sabe que elas nasceram num sonho? Neste post vamos lhe contar como surgiram algumas ideias que mudaram a história do mundo.

Certamente você estudou a tabela periódica, mas não sabe o melhor. O seu criador, Dmitri Mendeleev, foi capaz de terminá-la graças a uma visualização que teve num sonho. Tinha todos os dados necessários e não sabia como representá-los num gráfico. Mas, de repente, ele adormeceu enquanto trabalhava na sua obra “Organic Chemistry“, e teve um sonho onde eles apareceram representados em filas e colunas. Quando ele acordou, colocou todos os elementos como no seu sonho: ele os ordenou por valências e propriedades, deixando lacunas para incorporar novos elementos. E assim a tabela periódica que conhecemos nos nossos dias foi elaborada.

Elias Howe também foi um sonhador que deu origem a uma invenção revolucionária. Levava algum tempo a tentar desenvolver uma máquina para unir tecidos e, através de um sonho, conseguiu defini-la. O seu sonho não deixou ninguém indiferente. Nele, um grupo de índios o atacou com lanças que tinham buracos no final. Nessas lanças, ele teve a ideia de passar o fio pela ponta e não pela base, como o fizeram até então.

O modelo atómico de Niels Bohr é outra grande ideia ao longo da história que nasceu num sonho. Nele, Bohr estava num Sol quente de gás onde os planetas giravam em torno dele por filamentos. Então, o gás solidificou e as plantas e o Sol se contraíram. Do seu sonho, ele interpretou o Sol como o átomo que tinha em torno de elétrons, indicando os seus níveis energéticos. Este modelo atómico continua a ser representado até hoje.

Quem não conhece Albert Einstein? Uma eminência como ele foi inspirada em toda a sua carreira por um sonho que ele teve na sua adolescência. Einstein sonhava em escorregar num trenó uma encosta íngreme. Ao aproximar-se da velocidade da luz, todas as cores foram misturadas para formar uma. Aí ele teve a sua inspiração para descobrir o que acontece na velocidade da luz, a teoria que ele desenvolveria mais tarde.

A estrutura da molécula de benzeno foi descoberta pelo químico alemão Auguste Keluké. Naquela época, sabia-se que o benzeno era formado por seis átomos de carbono e seis átomos de hidrogénio. Então, Kekulé propôs uma estrutura na forma de um anel que foi um avanço para a química, mas como chegou lá? Quando perguntado sobre a sua descoberta, ele respondeu que foi graças a um sonho onde cobras apareceram a morder-se a cauda.

Não só a ciência avançou graças aos sonhos. Frankenstein, a primeira história de ficção científica do mundo, nasceu de um sonho da sua autora, Mary Shelley. Nele, ela viu como um estudante de artes diabólicas se ajoelhava ao lado de um ser que havia criado reunindo partes de outros homens. Apesar disso, a criatura assustadora, como afirmava a autora, voltou à vida. Depois desse sonho, ela decidiu que tinha que escrever sobre o que viu.

Os amantes da música também devem muito aos sonhos. Yesterday, dos Beatles, surgiu graças a um sonho que Paul McCartney teve enquanto dormia com sua namorada Jane Asher. O conteúdo do sonho não foi revelado, mas ele acordou com a melodia na sua cabeça. Também é interessante que a música fosse chamada de Scrambled Eggs porque sabe-se que a sua namorada os cozinhava naquela manhã. Mas no final eles escolheram Yesterday porque era mais fácil fazer rimas com essa palavra.

Sonhar é normal e é um ato rotineiro do nosso dia a dia. E se pararmos por um momento para analisar por que é que os nossos sonhos podem mudar nossas vidas? Talvez não seja nenhuma loucura.

Vantagens de usar uma cabeceira

Uma cabeceira é um produto essencial para ter um bom descanso. Não só eles são um complemento para o equipamento de descanso, mas têm várias funções importantes no quarto. Por que devemos comprar uma cabeceira para nossa cama? Primeiro, é necessário entender as principais vantagens que contribuem para o nosso descanso:

  1. São uma peça decorativa chave. Uma cabeceira veste a parede principal do nosso quarto e nos permite deixar a nossa marca. O quarto é a parte da casa onde costumamos passar mais tempo e onde relaxamos e descansamos. É importante que a sala seja um local onde nos sintamos confortáveis ​​e possamos sentir um relaxamento necessário para descansar.
  2. Refletem a nossa personalidade. O catálogo de cabeceiras da Maxcolchon oferece uma grande variedade de cabeceiras para você escolher. Eles podem ser em pele sintética, chenille, microfibra ou veludo, e em cores diferentes para escolher. Eles dão a opção de escolher a cor, o estofamento e o padrão apropriado de acordo com a decoração que queremos dar ao quarto. Eles são um ótimo produto para selar a nossa personalidade e as nossas preferências decorativas.
  3. Acomodam a nossa cervical. As cabeceiras não só têm um tecido exterior forrado, mas são compostas por um estofamento no interior. Eles proporcionam conforto quando fazemos outras coisas na cama além de dormir, como ler ou assistir televisão.
  4. Protegem para um melhor descanso. O preenchimento interior da cabeceira protege a nossa cabeça contra a parede, suavizando qualquer golpe que possa nos prejudicar. Eles também evitam que o travesseiro se mova enquanto dormimos, o que nos impede de dormir em uma posição desconfortável.
  5. Cumprem uma função higiênica. As cabeceiras são uma barreira que separa a cama da parede. Isso nos impede de perder calor na parede, o que o torna um excelente protetor nas noites mais frias. Além disso, também protege a cama e a cama contra a deterioração prematura. Uma cabeceira ajuda a conservar a vida útil do colchão.

Cabeceiras de cama desempenham um papel importante em todos os aspectos-chave do descanso. Também é importante que o tamanho de cada cabeceira coincida com o da cama, a fim de protegê-lo de forma eficiente. O catálogo Maxcolchon possui uma ampla gama de tecidos, tamanhos e cores para que seja mais fácil encontrar a cabeceira ideal.