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Mel antes de dormir para relaxar melhor

Alguns alimentos por causa de sua composição e, dependendo da quantidade ingerida, têm um impacto directo sobre o nosso descanso, porque afetan ao nosso sistema nervoso e favorecen a liberação de substâncias como a melatonina e a serotonina, que ajudam a dormir melhor.

O mel é um ótimo produto natural que, desde o início da história, foi consumido em nossa dieta e lhe foram concedidas propriedades medicinais. Quem, em sua infância, não tomou um copo de leite quente com mel antes de dormir?

Qual o mel que devemos escolher?

O melhor e mais adequado é o mel cru ou aquele que não foi tratado, que pode ser encontrado facilmente em estabelecimentos diuréticos ou lojas de alimentos saudáveis. A maioria dos méis que são encontrados em supermercados passou por diferentes tratamentos térmicos onde são parcialmente destruídas as leveduras e enzimas, que são os componentes que podem ajudá-lo mais.
Nos últimos anos, concluiu-se que o consumo de mel antes de dormir, tomado junto com um iogurte, uma xícara de chá ou um copo de leite, é um grande aliado para dormir melhor na noite.

A ingesta de mel ajuda ao corpo a liberar a melatonina, conhecida por seus efeitos relaxantes. Além disso, desta forma seu corpo armazena uma quantidade adequada de Glicogênio hepático, que reduz as emissões de adrenalina e cortisol nas primeiras horas da manhã, que são as que o corpo começa a produzir para nos acordar de manhã, então o descanso será prolongado por mais tempo.

Além de nos ajudar a dormir melhor, recentes estudos indicam que os açúcares naturais do mel podem tornar esta comida em um aliado perfeito para a perda de peso.

Com a dieta do mel, desenvolvido por Mike McInnes, farmacêutico e nutricionista esportivo em Edimburgo, descobriu-se que o consumo de alimentos ricos em frutose (como o mel), ajudaba a queimar gordura e aumentar a resistência do organismo.

Mike McInnes disse: “O momento crucial para a queima de gordura é durante as primeiras quatro horas de sono, quando estamos durante o sono de ondas curtas. Quando se ativa a glândula pituitária e trabalhan uma série de hormônios que descompõem e usam a gordura como combustível”.

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Que almofada escolha segundo a minha postura de dormir?

A escolha de cada produto para descanso é importante e deve ser acordada. Cada artigo deve ser escolhido tendo em conta fatores diferentes. Altura, peso, posição habitual ou incidências de sono são algumas condições importantes, mas não as únicas. Apesar do seu pequeno tamanho, uma almofada é um companheiro essencial numa base diária, além de um bom “consultório”. Pelo seu necessário papel no descanso cervical, ter a almofada adequada melhora o descanso e o dia-a-dia.

Primeiro de tudo, antes de aprofundar sobre a posição, é importante destacar os tipos de almofadas que existem de acordo com o seu material. As almofadas podem ser de látex, fibra, tatp de penas ou viscoelástico. O repertório de almofadas viscoelásticas é o mais variado dentro do catálogo de almofadas Maxcolchon. Este tipo de almofada possui diferentes variantes em cada modelo e destaca-se pelo seu conforto e liberação de pressão. Quanto às posturas para dormir, esse repertório é menos extenso, já que só podemos dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Cada tipo de postura tem um tipo de almofada ideal para essa posição.

  1.  Durma de costas – A altura deve ser intermediária para esta posição e ter uma firmeza média. Desta forma, a almofada respeita os espaços de descanso e não gera muita pressão na musculatura.almofada viscoelástica é boa para a postura mais frequente dos dormentes. A altura neste caso é recomendada para ser alta e de maior densidade.
  2.  Dormir de bruços – Deve notar-se que esta posição não é recomendada, e tem uma série de riscos que pioram o nosso descanso. No entanto, as almofadas de menor espessura e firmeza são os mais adequados.

O VISCOELÁSTICO, O MATERIAL MAIS POLIVALENTE

Como você leu antes, a almofada viscoelástica é aquela que tem uma maior variedade de repertório no catálogo Maxcolchon. Estes permitem uma maior adaptabilidade e uma ótima pressão sobre o colo do útero. Deve-se notar a variedade de usos que essas almofadas têm. O catálogo de almofadas viscoelásticas de Maxcolchon possui modelos com diferentes intensidades e variáveis ​​em termos de firmeza e composição interna. Este tipo de almofadas encontram-se na grande maioria das situações, e eles destacam-se pela sua versatilidade.

O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.