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Os 10 tipos de sonhos mais comuns e seus significados

O psicólogo escocês Ian Wallace, escreveu o livro The Top 100 Dreams, em que lista os cem tipos de sonhos mais comuns. Wallace estuda sonhos há mais de 30 anos e, é um dos maiores entendedores do assunto. Confira dez sonhos comuns e seus significados:

1 Alguma coisa como: um bicho, uma pessoa, um monstro corre atrás de você e não tem para onde fugir.
Significado:
Você não sabe como enfrentar algum problema que está passando.

2 Dentes que caem, esfarelam ou algum outro tipo nesta variante.
Significado: Falta de confiança, não se sente capaz de fazer algo. Sonho muito comum entre os jovens.

3 Você precisa fazer suas necessidade fisiológicas, mas não encontra um banheiro ou eles são sujos.
Significado: Para este tipo existe duas teorias: a primeira é que realmente você está com vontade durante o sono, e a segunda é que você está com dificuldades para encontrar suas necessidades e demonstrar.

4 De repente você fica nu ou só de roupas íntimas na frente de todo mundo, e tenta esconder em vão seu corpo.
Significado: Algum período em que você sinta mais vulnerável e exposto, como um novo relacionamento, nova escola e novo emprego.

5 Você lembra de última hora e não se conforma que esqueceu de estudar para uma prova.
Significado: Mostra uma grande preocupação em fazer testes, quando o “sonhador” está relacionado à algum meio que tenha exames, provas e testes e, quando não há essa relação, significa que a pessoa não se considera apta a realizar tarefas comuns.

6 Facilmente pode voar, seja com um avião ou sem equipamentos.
Significado: Mais comum entre os homens, Freud dizia que está ligado a ereção e à excitação.Mas em alguns casos mostra uma sensação de poder tomar decisões tranquilamente e sem pressão.

7 Cair de repente de algum lugar enquanto tudo parecia estar bem.
Significado: Pode ser uma alucinação normal da passagem da vigília para o sono e também a percepção de alguma coisa que saiu do seu controle naquele respectivo dia.

8 Não conseguir executar qualquer tipo de manobrar ou freiar o veículo.
Significado: O carro tem uma analogia de ambição e isso remete a ideia de gerir os seus planos profissionais, quando se perder o rumo do carro também é uma forma de não se sentir capaz de seguir a direção que deseja.

9 Você sem querer anda pela casa e encontra um novo lugar dentro da mesma.
Significado: Sonhar com isso tem haver com alguns aspectos da sua personalidade e uma nova chance de se auto-conhecer.

10 Você tem algum compromisso importante e não vai chegar a tempo.
Significado: Mostra o medo da pessoa em não cumprir o horário de um compromisso e o incômodo causado por adiar tarefas.

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O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.

Conselhos para que a mudança de hora não afecte

Desde que as intenções de Bruxelas foram anunciadas sobre a mudança de tempo, que se criou um tema de debate que anda na boca de todos. Lembre-se que durante as primeiras horas do sábado, 20 de outubro a domingo 21, os relógios serão atrasados uma hora. Quer dizer, que às 3 horas da manhã eles serão 2 horas, como de costume todos os anos nessas datas.

A principal novidade do horário de inverno é a redução das horas de sol durante o dia. Por esta razão, o corpo deve-se adaptar para viver mais à noite e ter menos luz solar. Isto é, que o organismo de cada um deve habituar-se a viver à noite. Essa mudança altera o nosso dia a dia e gera um processo de adaptação necessário. Além disso, essa mudança no ritmo biológico tem perjúgios para o corpo. Aumenta os distúrbios do sono, fadiga e falta de concentração.

Para evitar que esse pequeno jet lag afete o corpo mais do que o necessário, é aconselhável cuidar de certas rotinas mais do que nunca.

  1. Controle os seus horários de sono. Você deve marcar as suas horas de descanso noturno. Embora não seja fácil “forçar-se” a dormir, é necessário ter um controle que garanta um sono de qualidade. Definir um horário fixo para ir dormir e tentar cumpri-lo é um bom passo para se adaptar.
  2. Cuide da sua dieta Ter uma dieta balanceada é necessário para um bom descanso. Se falamos sobre a noite de sono, o jantar é uma refeição ainda mais importante. É aconselhável jantar pelo menos duas horas antes de ir dormir. Além disso, o jantar deve ser leve e fornecer bons nutrientes para o corpo.
  3. Mantenha afastado qualquer bebida estimulante. Café, chá ou qualquer bebida energética lhe dá uma energia muitas vezes desnecessária e subtrai as horas necessárias de sono. Estas bebidas alteram o seu relógio do sono. Evite esses tipos de bebidas, especialmente na segunda metade do dia. Você também não deve tomar medicamentos relaxantes ou para dormir.
  4. Exercício, importante sempre. É mais aconselhável fazer atividade física durante as manhãs e evitar fazê-lo no último minuto. Isso coloca a pessoa em forma, relaxa e alivia as tensões. Uma atividade onde ganha observando onde você está.
  5. Mantenha os dispositivos eletrónicos longe de si. Evite qualquer distração que possa criar o seu computador, tablet, celular ou televisão. Isole-se de objetos e atividades que possam desestabilizá-lo do adormecimento. É sempre aconselhável preparar o seu quarto para que a sua única preocupação seja dormir.