Informações sobre o sono e descanso

Os 10 tipos de sonhos mais comuns e seus significados

O psicólogo escocês Ian Wallace, escreveu o livro The Top 100 Dreams, em que lista os cem tipos de sonhos mais comuns. Wallace estuda sonhos há mais de 30 anos e, é um dos maiores entendedores do assunto. Confira dez sonhos comuns e seus significados:

1 Alguma coisa como: um bicho, uma pessoa, um monstro corre atrás de você e não tem para onde fugir.
Significado:
Você não sabe como enfrentar algum problema que está passando.

2 Dentes que caem, esfarelam ou algum outro tipo nesta variante.
Significado: Falta de confiança, não se sente capaz de fazer algo. Sonho muito comum entre os jovens.

3 Você precisa fazer suas necessidade fisiológicas, mas não encontra um banheiro ou eles são sujos.
Significado: Para este tipo existe duas teorias: a primeira é que realmente você está com vontade durante o sono, e a segunda é que você está com dificuldades para encontrar suas necessidades e demonstrar.

4 De repente você fica nu ou só de roupas íntimas na frente de todo mundo, e tenta esconder em vão seu corpo.
Significado: Algum período em que você sinta mais vulnerável e exposto, como um novo relacionamento, nova escola e novo emprego.

5 Você lembra de última hora e não se conforma que esqueceu de estudar para uma prova.
Significado: Mostra uma grande preocupação em fazer testes, quando o “sonhador” está relacionado à algum meio que tenha exames, provas e testes e, quando não há essa relação, significa que a pessoa não se considera apta a realizar tarefas comuns.

6 Facilmente pode voar, seja com um avião ou sem equipamentos.
Significado: Mais comum entre os homens, Freud dizia que está ligado a ereção e à excitação.Mas em alguns casos mostra uma sensação de poder tomar decisões tranquilamente e sem pressão.

7 Cair de repente de algum lugar enquanto tudo parecia estar bem.
Significado: Pode ser uma alucinação normal da passagem da vigília para o sono e também a percepção de alguma coisa que saiu do seu controle naquele respectivo dia.

8 Não conseguir executar qualquer tipo de manobrar ou freiar o veículo.
Significado: O carro tem uma analogia de ambição e isso remete a ideia de gerir os seus planos profissionais, quando se perder o rumo do carro também é uma forma de não se sentir capaz de seguir a direção que deseja.

9 Você sem querer anda pela casa e encontra um novo lugar dentro da mesma.
Significado: Sonhar com isso tem haver com alguns aspectos da sua personalidade e uma nova chance de se auto-conhecer.

10 Você tem algum compromisso importante e não vai chegar a tempo.
Significado: Mostra o medo da pessoa em não cumprir o horário de um compromisso e o incômodo causado por adiar tarefas.

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A falta de sono e Alzheimer

Um recente estudo demonstrou que a falta de sono está conectada com maiores níveis de uma proteína chamada beta-amiloide, conhecida pela sua relação com Alzheimer.

Para realizar o estudo, reuniram-se 20 participantes para que dormissem uma noite no Instituto Nacional de Saúde de Maryland (E.E.U.U.). Depois de uma noite de sono, foram submetidos a um scanner com o qual monitorizaram os níveis de proteínas no cérebro. Aproximadamente duas semanas depois, cada um dos participantes voltou a passar outra noite no centro. No entanto, desta vez foram despertados a cada hora, não sendo permitidos dormir profundamente. Depois de mais de 30 horas onde foram obrigados a manter-se acordados voltou-se a repetir o mesmo scanner cerebral.

Os resultados foram evidentes. Dezanove dos vinte participantes, com idades variantes desde os 22 aos 72 anos, mostraram níveis de beta-amiloides muito superiores depois de uma noite de não poder dormir corretamente. Ainda que estes níveis não eram preocupantes para o surgimento do Alzheimer, o estudo sugere uma conexão provável entre os hábitos de sono e o surgimento posterior desta doença.

Em parte, o Alzheimer diagnostica-se detetando grandes placas de beta-amiloide realizando estes mesmos scanner. Não obstante, ainda não se pode esclarecer qual é o motivo que cria o surgimento desta proteína.

Todas as pessoas produzem pequenas quantidades de beta-amiloide nos cérebros como parte do processo de generação de outras proteínas. No entanto, o próprio cérebro acaba por limpar esta proteína. Os investigadores não puderam detetar ainda se os maiores níveis de beta-amiloide se devem a que a falta de sono detém ou afeta o processo de limpeza do cérebro ou se esta se produz em quantidades maiores ao estar tantas horas acordado.

O que este estudo, igual a muitos outros, sim sugere é que a falta do descanso devido afeta o funcionamento correto do nosso cérebro.

Imagine voar na comodidade de uma cama

O fabricante europeu de aviões Airbus anunciou que estuda criar zonas de descanso com camas no andar inferior dos seus novos modelos.

Airbus trabalha com o fabricante de assentos Zodiac Aerospace no design de camas para serem instaladas nos porões dos aviões. A ideia é que o novo modelo Airbus A330, cujo lanzamento está previsto para 2020, incorpore camas para que os passageiros possam relaxar e dormir esticados durante os trajetos mais largos.

No momento trata-se unicamente de um projeto. Os fabricantes de aviões estudam constantemente como poder oferecer inovações que os diferenciem da competição. Tetos transparentes, zonas de jogos infantis, ginásio, bares… No entanto, a execução nem sempre é infalível.

Um dos pontos principais é a segurança. Durante certas fases dos voos, como levantar voo, aterragens ou momentos de turbulências os passageiros devem estar sentados com o assento reto, pelo que com o uso da cama se vê complicado. De igual forma, a zona dos assentos são sempre superiores no avião, pelo que a localização das camas no porão também levanta dúvidas sobre a segurança em relação à capacidade para evacuar os passageiros ante uma emergência.

As aerolínhas incorporaram alternativas multiplas para que esteja entretido durante os voos transoceanicos. Música, jogos, filmes… Não obstante, não há melhor maneira de estar oito horas num avião que passando pelas brasas.