Informações sobre o sono e descanso

Passa muito calor quando dorme?

Com a chegada do calor, nos acostumamos a tomar certas medidas para esfriar o corpo. Uma dessas medidas é tirar um pé fora dos lençols. Lhe ocorre isto? Pois não anda desencaminhado é uma das melhores opções para regular sua temperatura corporal.

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As altas temperaturas propias da primavera e do verão fazem mossa no nosso descanso, tornando impossível às vezes poder conciliar o sono.

É por isso que procuramos a melhor forma para abaixar a temperatura do nosso corpo com alguns truques caseiros. Certeza que já tentou de tudo!

Pois bem, de acordo com a FNSEU (Fundação Nacional do sonho dos Estados Unidos) garante que a maneira de ser capaz de dormir, mesmo com temperaturas de verão em toda sua glória, é tirar um pé da cama. Afirmam que com esta prática não acordaremos durante a noite e conciliar o sonho será uma tarefa muito mais fácil. Isto é, de acordo com os especialistas, porque há uma estreita relação entre o sono e a temperatura corporal. É necessário que o nosso corpo tenha uma temperatura média para ser capaz de se relaxar, e este forma de refrescar-nos é um método muito positivo.

 

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Nosso corpo é preparado para regular a temperatura do corpo através de mecanismos independentes que direcionam o ritmo circadiano do sono, esse método natural é chamado de ‘Termorregulação’. A média da temperatura do corpo humano é de cerca de 37 ° C, mas varia durante o dia, sendo menor de madrugada. Sabe-se que, durante o sono, a temperatura corporal é regulada pior e tende a diminuir, ja que os mecanismos de termorregulação são mais instáveis durante o sono que durante a vigília, não ajustandose completamente à temperatura ambiente. É por isso que as temperaturas extremas causam perturbação do sono, despertares e pior qualidade de sono.

 

Pois bem, este estudo realizado pelo FNSEU diz que, ao ter nas mãos e nos pés um tipo diferente da pele do nosso corpo, não ter pêlo nessa parte do corpo e possuir umas qualidades vasculares para livrar-se do excesso do calor do corpo extraordinárias, tirar um pé ou os dois da cama enquanto dorme vai funcionar como um regulador da nossa temperatura.

Desde Maxcolchon lhe convidamos a experimentá-lo nestas datas de altas temperaturas e se esqueça do medo que algumas pessoas sofrem de ter membros fora dos lençóis.

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Que almofada escolha segundo a minha postura de dormir?

A escolha de cada produto para descanso é importante e deve ser acordada. Cada artigo deve ser escolhido tendo em conta fatores diferentes. Altura, peso, posição habitual ou incidências de sono são algumas condições importantes, mas não as únicas. Apesar do seu pequeno tamanho, uma almofada é um companheiro essencial numa base diária, além de um bom “consultório”. Pelo seu necessário papel no descanso cervical, ter a almofada adequada melhora o descanso e o dia-a-dia.

Primeiro de tudo, antes de aprofundar sobre a posição, é importante destacar os tipos de almofadas que existem de acordo com o seu material. As almofadas podem ser de látex, fibra, tatp de penas ou viscoelástico. O repertório de almofadas viscoelásticas é o mais variado dentro do catálogo de almofadas Maxcolchon. Este tipo de almofada possui diferentes variantes em cada modelo e destaca-se pelo seu conforto e liberação de pressão. Quanto às posturas para dormir, esse repertório é menos extenso, já que só podemos dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Cada tipo de postura tem um tipo de almofada ideal para essa posição.

  1.  Durma de costas – A altura deve ser intermediária para esta posição e ter uma firmeza média. Desta forma, a almofada respeita os espaços de descanso e não gera muita pressão na musculatura.almofada viscoelástica é boa para a postura mais frequente dos dormentes. A altura neste caso é recomendada para ser alta e de maior densidade.
  2.  Dormir de bruços – Deve notar-se que esta posição não é recomendada, e tem uma série de riscos que pioram o nosso descanso. No entanto, as almofadas de menor espessura e firmeza são os mais adequados.

O VISCOELÁSTICO, O MATERIAL MAIS POLIVALENTE

Como você leu antes, a almofada viscoelástica é aquela que tem uma maior variedade de repertório no catálogo Maxcolchon. Estes permitem uma maior adaptabilidade e uma ótima pressão sobre o colo do útero. Deve-se notar a variedade de usos que essas almofadas têm. O catálogo de almofadas viscoelásticas de Maxcolchon possui modelos com diferentes intensidades e variáveis ​​em termos de firmeza e composição interna. Este tipo de almofadas encontram-se na grande maioria das situações, e eles destacam-se pela sua versatilidade.

O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.