Informações sobre o sono e descanso

Pode o ser humano hibernar?

Cientistas descobrem que sería possível a hibernação na nossa espécie!

Se soubesse que poderia passar vários meses por ano submerso em um sonho prazenteiro, o que acharia? Estamos seguros de que para os amantes da cama seria uma prática extremamente prazenteira.

Pois bem, pasar os meses mais frios do ano numa cama macia, confortável e quentinha, como método de sobrevivência, não é uma prática que esteja tão longe da espécie humana.

Hibernação:

A hibernação é um processo de sobrevivência, que levam a cabo várias espécies de animais a fim de passar de uma forma mais leve os meses frios de inverno, onde a comida é escassa e o ambiente é hostil e inóspito. É um método para economizar energia e de recursos muito inteligentes, que practicam espécies como os ursos, esquilos, morcegos, ouriços… Estas espécies, dependendo de suas características e seu entorno, hibernam de forma diferente: reduzindo seu metabolismo, freqüência cardíaca, regulação térmica, etc. Mas o efeito é o mesmo.

É possível não morrer de de fome durante a hibernação?

A letargia em que estes animais são imersos impede a ingestão de comida e bebida, pois estão em uma posição, imóvel e letárgica, por tanto, não é possível morrer por não fornecer o corpo o alimento necessário para sobreviver? Pois não. A natureza é sábia e forneceu estas espécies com as habilidades necessárias em seus organismos para combater uma hibernação sem morrer na tentativa.

Trata-se de um tipo de gordura chamada gordura escura ou marrom, que envolve os órgãos vitais e lhes fornece a energia necessária para combater a falta de alimento. E… Quer saber? O ser humano também tem essa gordura escura! Ao ser uma espécie de sangue quente, nossos corpos contêm este recurso, embora em uma menor extensão e quantidade do que as espécies de que falamos.

Então… Por que não hibernamos os seres humanos?

Sabendo disso, você seguramente se questione: e porque não o fazemos? Muito simples, pois para nós poder hibernar sem sofrer qualquer dano a nosso corpo, precisamos puxar de avances tecnologicos, usando um dispositivo que está em fase de desenvolvimento. RobHenning, especialista em medicina anestésica e responsável por realizar o estudo e testes desta técnica, explicou que este método de hibernação foi concebido inicialmente como uma tecnologia médica complementaria à anestesia geral que poderia ajudar a reduzir os danos internos sofridos por um paciente durante uma operação e evitar ter de injetar medicamentos não-naturais para reduzir o ritmo cardiaco e circulação sanguínea.

Ainda há muito por estudar e muitos testes para realizar para esta técnica de hibernação possa se levar a cabo em seres humanos de forma segura e sem que o paciente corra riscos, mas o que está claro é que a ciência avanza e os descobrimentos são cada vez mais surpreendentes.

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Porque é importante um protetor de colchão

Se você já comprou um colchão e não lhe aplicou uma capa protetora, poderá estar a cometer um erro. Uma capa de colchão é um produto muito útil para manter o colchão nas melhores condições possíveis durante a vida útil. O uso deste produto protege a cama do pó, humidade e ácaros, por isso, além de ser bom para o colchão, também é bom para a sua saúde. Descansar com o máximo de higiene possível tem um efeito positivo nos seus produtos de descanso e na sua saúde.

Além de ser clara a importância sobre o uso de uma capa de colchão, você precisa também saber sobre que tipo de protetor é que precisa. É altamente recomendável que use protetores impermeáveis, pois eles protegem a cama de qualquer líquido derramado. Este tipo de cobertura de colchão é ainda mais importante em pessoas mais velhas e crianças, embora seja apropriado para qualquer tipo de cama. Neste caso, a Cobertura Transpirável Tencel é a mais recomendada, pois transpira o calor, disispando-o e é impermeável, tornando-a perfeita para a higiene dos colchões. É importante destacar a importância de que o cubre-colchão seja respirável e permitir uma ventilação adequada. Para isso, é importante certificar-se de que o material de proteção é de poro aberto ou seguir as instruções do fabricante.

Também é importante saber quando renovar cada capa de colchão. Os protetores de colchão não têm uma durabilidade média, mas são renovados de acordo com sua condição. No entanto, se a capa do colchão estiver danificada ou arranhada, ela deve ser substituída. A durabilidade destes produtos será marcada pelo uso e cuidado com as tampas.

 

Almofadas, também protegidas

Além do colchão, não se esqueçaa de proteger a almofada. Para isso, a capa protetora deve ser respirável, deixar passar ar e dissipar o suor, além de ser resistente a ácaros e antialérgica.

Usando um protetor como a Fronha Tencel, você prolonga a vida útil do produto. Esta fronha destaca-se por ser impermeável e por atuar como barreira contra líquidos que impactam a almofada. Esta fronha também é compatível com todos os tipos de almofadas, sejam elas viscoelásticas, látex ou fibras.

Se você quiser que o seu equipamento de descanso seja mantido nas melhores condições, você deve protegê-lo com produtos preparados para ele.  Assim você poderá prolongar a vida útil e ao mesmo tempo cuidar de sua higiene pessoal.

A importância do descanso para não apanhar uma constipação

Aproxima-se o momento em que qualquer descuido pode acabar num resfrio. O descanso pode ajudar-nos a não apanhar uma constipação? Sim. A qualidade do sono é um dos fatores que afeta as possibilidades de ficar resfriado ou não. Este facto é referido num estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia em 2009, onde se afirma que dormir menos de seis horas aumenta o risco de obstipação.

Uma boa noite de sono protege o sistema imunológico, que protege o corpo contra resfriados e gripe. Dormir cerca de oito horas por noite reduz as chances de constipação. Deve-se lembrar que dormir mais de sete horas protege o organismo. Um estudo de pessoas que tinham dormido mais e menos de sete horas descobriu que as pessoas que dormiam menos de sete horas tinham quase três vezes mais probabilidade de adoecer do que aquelas que dormiam mais de sete horas. Como é possível ter uma boa noite de sono?

  1. Siga a sua rotina de descanso. Como você bem sabe, cuidar e controlar dos seus hábitos de sono ajuda a manter o horário de descanso correcto. Modificar a sua rotina o menos possível e fazer todo o possível para mantê-la é um passo fundamental para ter uma boa noite de sono. Um ponto importante para começar a defender-se da constipação, mas há mais.
  2. Aclimatize o seu quarto. Se a temperatura externa é fria, o seu quarto deve ser um lugar que o proteja e lhe permita dormir sem problemas. Lembre-se que a temperatura ambiente apropriada está entre 15ºC e 22ºC, para que você possa manter seu calor corporal próximo a 22ºC.
  3. Não se destape! Junto com a temperatura ambiente, outro aspecto importante da temperatura corporal é o abrigo que você usa. Além de cobrir-se bem durante o dia, é importante ter um bom abrigo durante a noite. Ter um recheio ou edredom nórdico que envolva a sua cama, o seu corpo e que proteja do frio vai evitar que o corpo se enfrie. Se você não se cobriu bem, e o seu corpo enfriar, tem uma constipação a caminho.
  4. Jantar, mais importante do que nunca. Um jantar que lhe permita dormir bem é sempre necessário e no inverno com mais razão. Além de ter um jantar leve, será importante para si comer alimentos que lhe permitam dormir com a temperatura corporal certa. Uma sopa ou um copo de leite quente e mel são duas apostas certas.
  5. Cuide do seu quarto. Uma manutenção higiénica evita o aparecimento de resíduos e bactérias que não só podem induzir a uma constipação, mas que podem infectar uma gripe, uma doença presente que ameaça o seu inverno. Limpar todos os espaços do seu quarto para evitar o aparecimento de bactérias pode reduzir as possibilidades de contágio.