Informações sobre o sono e descanso

Precisa de ajuda para dormir ou melhorar seu descanso?

As novas App que te ajudam a dormir

As novas teconologías aliam-se conosco para combater a insônia e ajudar a dormir, criando aplicativos que tem como unico objetivo, conseguir teu descanso.
Conheça alguns deles!

Se você é dos que, quando a noite cai, não sabe o que fazer para conseguir dormir…
Se as ovelhas são suas inimigas e aliam-se contra você para não ficar dormido. Se não sabe o que fazer para poder dormir, deixamos-te às ultimas Apps gratuitas com as que poderá conciliar o sono e melhorar seu descanso, ganhando à batalha à insônia.

 

RELAX MELODIES

Trata-se de uma aplicação com 41 sons ambientais de alta qualidade que você pode misturar para se relaxar ou se concentrar. Também tem a opção de criar novos sons em sua memória com a mistura que já traz o programa em si e tem alarme e temporizador para poder marcar o tempo que queremos que funcione e não ficar soando a noite toda enquanto dormimos.

TWILIGHT

Está provado cientificamente que a gama de luz emitida por telemoveis, impedem ter um sono profundo, o que faz este aplicativo é alterar a porosidade do filtro, removendo a luz prejudicial, brilho e som e garantindo assim um sono mais saudável.

SLEEP BOT

Este aplicativo irá procurar o melhor momento para que o alarme nos acorde ou nos avise quando devemos ir para a cama a fim de conseguir um descanso otimo e livre de insônio. Isto consegue-se ao analisar os movimentos que fazemos durante a noite e os sons que emitimos, podendo conhecer nosso ciclo de sono e examinando a maneira que nós dormimos.

SLEEPMAKER RAIN

Se você é daqueles que gosta de ir para a cama com o som da chuva através da janela, acalmando e relaxando seu corpo, este é seu aplicativo. Com 20 sons que variam de uma chuva fina a uma grande tempestade, irá fazer que consiga esse desejado estado de relaxamento.

ORIENTAL MEDITATION

Este aplicativo inclui 36 sons típicos na música tradicional asiática, que irá ajudar o usuário para alcançar um nível adequado de relaxamento com a flauta chinesa, carrilhão de vento, taiko… Oriental Meditation conta também com alarme e temporizador.

WHITE NOISE LITE

Este aplicativo reproduz ondas inibitórias de alterações de som, facilitando o sono e combatindo a insônia. Isto não é outra coisa que desviar o ruído que pode alterar o nosso cérebro, distraindo-o e usando sons ambientais reconfortantes.

LONG DEEP BREATHING

Controlar a respiração é extremamente importante quando se trata de alcançar um perfeito estado de relaxamento e como objetivo, dormir. Este aplicativo irá guiar-nos em uma série de diferentes exercícios de respiração para gerar uma rotina diária personalizada para cada usuário.
Pode ver que existe muita variedade, e esta é só uma pequena lista dos muitos aplicativos que existem com a mesma finalidade. Só temos que encontrar aquela que nos ajude da melhor forma para conseguir dormir.

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Um sonho pode mudar o mundo

Nunca sonhou com algo que abriu a sua mente? Nunca notou como que uma lâmpada acende em sua cabeça? Certamente conhece muitas invenções que mudaram o mundo, mas … sabe que elas nasceram num sonho? Neste post vamos lhe contar como surgiram algumas ideias que mudaram a história do mundo.

Certamente você estudou a tabela periódica, mas não sabe o melhor. O seu criador, Dmitri Mendeleev, foi capaz de terminá-la graças a uma visualização que teve num sonho. Tinha todos os dados necessários e não sabia como representá-los num gráfico. Mas, de repente, ele adormeceu enquanto trabalhava na sua obra “Organic Chemistry“, e teve um sonho onde eles apareceram representados em filas e colunas. Quando ele acordou, colocou todos os elementos como no seu sonho: ele os ordenou por valências e propriedades, deixando lacunas para incorporar novos elementos. E assim a tabela periódica que conhecemos nos nossos dias foi elaborada.

Elias Howe também foi um sonhador que deu origem a uma invenção revolucionária. Levava algum tempo a tentar desenvolver uma máquina para unir tecidos e, através de um sonho, conseguiu defini-la. O seu sonho não deixou ninguém indiferente. Nele, um grupo de índios o atacou com lanças que tinham buracos no final. Nessas lanças, ele teve a ideia de passar o fio pela ponta e não pela base, como o fizeram até então.

O modelo atómico de Niels Bohr é outra grande ideia ao longo da história que nasceu num sonho. Nele, Bohr estava num Sol quente de gás onde os planetas giravam em torno dele por filamentos. Então, o gás solidificou e as plantas e o Sol se contraíram. Do seu sonho, ele interpretou o Sol como o átomo que tinha em torno de elétrons, indicando os seus níveis energéticos. Este modelo atómico continua a ser representado até hoje.

Quem não conhece Albert Einstein? Uma eminência como ele foi inspirada em toda a sua carreira por um sonho que ele teve na sua adolescência. Einstein sonhava em escorregar num trenó uma encosta íngreme. Ao aproximar-se da velocidade da luz, todas as cores foram misturadas para formar uma. Aí ele teve a sua inspiração para descobrir o que acontece na velocidade da luz, a teoria que ele desenvolveria mais tarde.

A estrutura da molécula de benzeno foi descoberta pelo químico alemão Auguste Keluké. Naquela época, sabia-se que o benzeno era formado por seis átomos de carbono e seis átomos de hidrogénio. Então, Kekulé propôs uma estrutura na forma de um anel que foi um avanço para a química, mas como chegou lá? Quando perguntado sobre a sua descoberta, ele respondeu que foi graças a um sonho onde cobras apareceram a morder-se a cauda.

Não só a ciência avançou graças aos sonhos. Frankenstein, a primeira história de ficção científica do mundo, nasceu de um sonho da sua autora, Mary Shelley. Nele, ela viu como um estudante de artes diabólicas se ajoelhava ao lado de um ser que havia criado reunindo partes de outros homens. Apesar disso, a criatura assustadora, como afirmava a autora, voltou à vida. Depois desse sonho, ela decidiu que tinha que escrever sobre o que viu.

Os amantes da música também devem muito aos sonhos. Yesterday, dos Beatles, surgiu graças a um sonho que Paul McCartney teve enquanto dormia com sua namorada Jane Asher. O conteúdo do sonho não foi revelado, mas ele acordou com a melodia na sua cabeça. Também é interessante que a música fosse chamada de Scrambled Eggs porque sabe-se que a sua namorada os cozinhava naquela manhã. Mas no final eles escolheram Yesterday porque era mais fácil fazer rimas com essa palavra.

Sonhar é normal e é um ato rotineiro do nosso dia a dia. E se pararmos por um momento para analisar por que é que os nossos sonhos podem mudar nossas vidas? Talvez não seja nenhuma loucura.

Vantagens de usar uma cabeceira

Uma cabeceira é um produto essencial para ter um bom descanso. Não só eles são um complemento para o equipamento de descanso, mas têm várias funções importantes no quarto. Por que devemos comprar uma cabeceira para nossa cama? Primeiro, é necessário entender as principais vantagens que contribuem para o nosso descanso:

  1. São uma peça decorativa chave. Uma cabeceira veste a parede principal do nosso quarto e nos permite deixar a nossa marca. O quarto é a parte da casa onde costumamos passar mais tempo e onde relaxamos e descansamos. É importante que a sala seja um local onde nos sintamos confortáveis ​​e possamos sentir um relaxamento necessário para descansar.
  2. Refletem a nossa personalidade. O catálogo de cabeceiras da Maxcolchon oferece uma grande variedade de cabeceiras para você escolher. Eles podem ser em pele sintética, chenille, microfibra ou veludo, e em cores diferentes para escolher. Eles dão a opção de escolher a cor, o estofamento e o padrão apropriado de acordo com a decoração que queremos dar ao quarto. Eles são um ótimo produto para selar a nossa personalidade e as nossas preferências decorativas.
  3. Acomodam a nossa cervical. As cabeceiras não só têm um tecido exterior forrado, mas são compostas por um estofamento no interior. Eles proporcionam conforto quando fazemos outras coisas na cama além de dormir, como ler ou assistir televisão.
  4. Protegem para um melhor descanso. O preenchimento interior da cabeceira protege a nossa cabeça contra a parede, suavizando qualquer golpe que possa nos prejudicar. Eles também evitam que o travesseiro se mova enquanto dormimos, o que nos impede de dormir em uma posição desconfortável.
  5. Cumprem uma função higiênica. As cabeceiras são uma barreira que separa a cama da parede. Isso nos impede de perder calor na parede, o que o torna um excelente protetor nas noites mais frias. Além disso, também protege a cama e a cama contra a deterioração prematura. Uma cabeceira ajuda a conservar a vida útil do colchão.

Cabeceiras de cama desempenham um papel importante em todos os aspectos-chave do descanso. Também é importante que o tamanho de cada cabeceira coincida com o da cama, a fim de protegê-lo de forma eficiente. O catálogo Maxcolchon possui uma ampla gama de tecidos, tamanhos e cores para que seja mais fácil encontrar a cabeceira ideal.