Informações sobre o sono e descanso

Roupa de cama: Dicas e truques

Escolher produtos e materiais adequados, que com o tempo não dem um trabalho excessivo e que sejam favoráveis ao nosso descanso pode parecer simples, mas será ainda mais se conhece algumas dicas que lhe explicamos a continuação.

Comprar roupa de cama na internet é um grande sucesso, ja que evita ter que ficar horas em pé num estabelecimento, escolhendo cores e combinações. Com um simple clique pode escolher o que mais goste e precise. Maxcolchon, como líderes em vendas on-line, coloca à sua disposição uma grande variedade de desenhos e uma grande variedade de cores e combinações posiveis.
A roupa de cama serve como um elemento decorativo de nossos quartos, trazendo a calma, serenidade ou alegria que cada espaço requer, mas também é muito importante olhar para o tipo de materiais e cuidados necessários. Desde Maxcolchon lhe ajudamos com algumas dicas fáceis de realizar para tornar o seu sono a experiência mais prazerosa e gratificante.

Max-Conselho de Roupa de cama nº1 – A Compra:

Escolha tecidos naturais, que favoreçam a transpiração e reduzam o risco de alergias. Recomendamos materiais tais como algodão, linho, seda ou mesmo feitos com tecidos ecológicos (sem tratamento químico). A maior quantidade de fibras sintéticas menos respiráveis e naturais resulta.

Max-Conselho de Roupa de cama nº2 – Os primeiros cuidados:

A roupa pode vir limpa de fabrica, mas sempre é aconselhável lavar a roupa de cama antes de usar-la pela primeira vez, para remover qualquer resíduo indesejado que proceda de sua fabricação (apenas uma lavagem rápida). Assim também conseguimos que se torne mais macio e elástico.

Max-Conselho de roupa de cama nº3 – O uso:

A aeração dos lençóis após toda a noite do uso é um requisito muito importante. Antes de fazer a cama deve arejar bem o quarto para erradicar os ácaros e humidade. Desde Maxcolchon também lhe aconselhamos a deixar sua cama completamente descoberta quando areje o quarto, para garantir que evacua bem a humidade nos lençóis. Com 10-15 min diários de ventilação é suficiente.

Max-Conselho de roupa de cama nº4 – Conselhos de lavagem:

A roupa de cama deve ser lavada com água morna para que todas as bactérias e ácaros que tenham se acumulado desapareçam e para que não afetem as fibras com as que são feitas, mas sempre deve ler as informações que aparece na etiqueta do produto, ja que pode ter roupa de cama mais especial que só podera lavar em água fria.
Embora visualmente possa parecer que a sua roupa de cama esta limpa, a roupa de cama acumula cada noite suor, saliva, pele morta, ácaros, gordura cutânea… Portanto se proteja e proteja seus lençóis.

Se gostar de tratamentos mais naturais e caseiros que também ajudem ao meio ambiente, lhe contamos que pode modificar sua lavagem e faze-la muito mais natural:
→ Si lhe adiciona uma xícara de vinagre branco para a máquina de lavar, vai evitar usar amaciante.
→ Se têm alguns tecidos brancos amarelados, deixe-os submersos em água com suco de limão e pele do mesmo, antes de sua lavagem.

Também é importante se falamos de roupa de cama para um bebê, use um sabão de PH neutro e não se usem amaciantes, ja que pode irritar sua pele sensível.

A frequência da lavagem de roupa de cama pode ser semanal ou cada duas semanas. Se o fizer uma vez por mês, o resultado será satisfatório, mas não recomendável. Nunca deixe pasar mais do que ese tempo sem lavar sua roupa de cama, se quiser que as condições de saneamento do quarto sejam as corretas.

Quando deseje fornecer para sua roupa de cama uma limpeza mais a fundo, pode seguir estes conselhos:

»Os tiramanchas sem cloro ou bórax irão permitir dissolver a gordura e as celulas de pele morta com maior facilidade.
»Ler sempre as etiquetas de recomendação de cada produto que formos a lavar.
»Deixar os lençóis na agua, ums 20 minutos antes de colocar no lava-roupa.
»Em almofadas e edredões, normalmente recomenda-se lavar à máquina com água fria, e se vai se utilizar secadora, que seja em um ciclo com pouco calor.

»Quando passa por um processo de gripe ou resfriado, é muito importante que você faça uma lavagem completa de toda a roupa de cama, uma vez que você esteja recuperado.

Max-Conselho de roupa de cama nº5 – Passar à roupa:

Se você usar a secadora de roupa, tente que o tempo de secagem não seja muito extenso para evitar que se enruguem muito e depois sejam dificeis de passar.

Recomendamos passar as roupas que contenham fios antes de secarem completamente. Assim, quando estão molhadas, devemos passar do centro e avançar para as extremidades. No caso de que tenham bordados, se deveram pasar do inves, para evitar danificá-los.

Devido a que as tábuas de passar nunca são grandes o suficiente, coloque os lençóis ou capa nórdica diretamente sobre a cama para passalos ali diretamente.

Max-Conselho de roupa de cama nº6 – O armazenagem:

Para armazenar a roupa de cama e mantê-la em boas condições, é importante seguir algumas dicas simples e orientações:

1. Lavá-la antes de guarda-la.
3. Não colocá-la em caixas ou gavetas de cartão.
2. Colocar produtos perfumados entre prenda e prenda como método de prevenção de traças e também para ter um bom odor.
4. Colocar os jogos de lençóis juntos para que seja mais fácil escolhê-los e não precisar manipular em excesso aqueles que não vão ser utilizados.

Usou alguns desses truques ou dicas? Porque se não for, esperamos que tenham sido de ajuda para o seu dia a dia. Se você sabe algum truque que dê resultado e não esteja aqui, não hesite em colocá-lo nos comentários para que todos possamos usá-los e manter nossa roupa de cama em perfeito estado.

 

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A falta de sono e Alzheimer

Um recente estudo demonstrou que a falta de sono está conectada com maiores níveis de uma proteína chamada beta-amiloide, conhecida pela sua relação com Alzheimer.

Para realizar o estudo, reuniram-se 20 participantes para que dormissem uma noite no Instituto Nacional de Saúde de Maryland (E.E.U.U.). Depois de uma noite de sono, foram submetidos a um scanner com o qual monitorizaram os níveis de proteínas no cérebro. Aproximadamente duas semanas depois, cada um dos participantes voltou a passar outra noite no centro. No entanto, desta vez foram despertados a cada hora, não sendo permitidos dormir profundamente. Depois de mais de 30 horas onde foram obrigados a manter-se acordados voltou-se a repetir o mesmo scanner cerebral.

Os resultados foram evidentes. Dezanove dos vinte participantes, com idades variantes desde os 22 aos 72 anos, mostraram níveis de beta-amiloides muito superiores depois de uma noite de não poder dormir corretamente. Ainda que estes níveis não eram preocupantes para o surgimento do Alzheimer, o estudo sugere uma conexão provável entre os hábitos de sono e o surgimento posterior desta doença.

Em parte, o Alzheimer diagnostica-se detetando grandes placas de beta-amiloide realizando estes mesmos scanner. Não obstante, ainda não se pode esclarecer qual é o motivo que cria o surgimento desta proteína.

Todas as pessoas produzem pequenas quantidades de beta-amiloide nos cérebros como parte do processo de generação de outras proteínas. No entanto, o próprio cérebro acaba por limpar esta proteína. Os investigadores não puderam detetar ainda se os maiores níveis de beta-amiloide se devem a que a falta de sono detém ou afeta o processo de limpeza do cérebro ou se esta se produz em quantidades maiores ao estar tantas horas acordado.

O que este estudo, igual a muitos outros, sim sugere é que a falta do descanso devido afeta o funcionamento correto do nosso cérebro.

Imagine voar na comodidade de uma cama

O fabricante europeu de aviões Airbus anunciou que estuda criar zonas de descanso com camas no andar inferior dos seus novos modelos.

Airbus trabalha com o fabricante de assentos Zodiac Aerospace no design de camas para serem instaladas nos porões dos aviões. A ideia é que o novo modelo Airbus A330, cujo lanzamento está previsto para 2020, incorpore camas para que os passageiros possam relaxar e dormir esticados durante os trajetos mais largos.

No momento trata-se unicamente de um projeto. Os fabricantes de aviões estudam constantemente como poder oferecer inovações que os diferenciem da competição. Tetos transparentes, zonas de jogos infantis, ginásio, bares… No entanto, a execução nem sempre é infalível.

Um dos pontos principais é a segurança. Durante certas fases dos voos, como levantar voo, aterragens ou momentos de turbulências os passageiros devem estar sentados com o assento reto, pelo que com o uso da cama se vê complicado. De igual forma, a zona dos assentos são sempre superiores no avião, pelo que a localização das camas no porão também levanta dúvidas sobre a segurança em relação à capacidade para evacuar os passageiros ante uma emergência.

As aerolínhas incorporaram alternativas multiplas para que esteja entretido durante os voos transoceanicos. Música, jogos, filmes… Não obstante, não há melhor maneira de estar oito horas num avião que passando pelas brasas.