Informações sobre o sono e descanso

Silêncio não é apenas descanso para audição. Também faz bem ao cérebro

No acelerado mundo atual, nem sempre é fácil ter alguns momentos de silêncio. Quem se ressente é o nosso cérebro.

Hoje em dia é difícil estar em locais públicos e ter momentos de silêncio. Seja a poluição sonora das grandes cidades ou o passeio por um centro comercial, onde qualquer loja nos dá, literalmente, música para os nossos ouvidos, o nosso cérebro não permanece imune a nada disto. E uma lista compilada pelo Huffington Post lembra-nos que há benefícios para a nossa saúde que não devem ser esquecidos.

Um estudo de 2004, de Craig Zimring, defende que o silêncio pode ajudar a aliviar a tensão e o stress. A este, junta-se um outro trabalho, de 2006, divulgado na publicação Heart, que realça que dois minutos de silêncio podem ter um efeito mais relaxante do que… a própria música relaxante.

O silêncio pode também ser uma forma de aumentar os nossos recursos mentais. Passamos a explicar: o córtex pré-frontal, parte da nossa ‘massa cinzenta’ que influi na tomada de decisões complexas, pode ser sobrecarregado num dia difícil no escritório ou quando há uma decisão difícil para tomar na nossa vida.

O silêncio pode ser visto como uma forma de dar descanso a esta parte do nosso cérebro, permitindo-lhe maior foco quando a sua atenção voltar a ser exigida.

Da mesma maneira, a ausência de ruído permite a regeneração de células cerebrais. Um estudo recente que o mesmo Huffington Post recorda, de 2013, em ‘ratinhos’ – e que foi originalmente divulgado na publicação Brain, Structure, and Function – defende isso mesmo.

Por último, acrescentemos que o silêncio é visto por alguns especialistas como ‘chave’ para a autoconsciência.

Momentos de meditação ou em que sonhamos acordados, por exemplo, ajudam a estimular as funções do cérebro que nos permitem pensar nas nossas experiências de vida. É deste modo que se trabalham também conceitos como empatia, mas também a criatividade, por exemplo.

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Camas duplas para crianças

A composição das camas duplas para crianças é dividida em duas partes: uma parte superior, que permanece como uma cama normal, onde o colchão pode ser de qualquer altura e uma parte inferior. A parte inferior da cama dupla tem pernas dobráveis ​​que atingem a mesma altura que a cama no topo, e tem rodas que facilitam a descolação para removê-la e armazená-la. O colchão da cama inferior deve ter uma altura limitada, não próxima a 20cm, para que possa ser armazenado sempre que não estiver em uso.

Para a parte inferior do estrado duplo para crianças, você pode encontrar diferentes colchões próximos a 20cm, ou colchões especiais, com menos de 20cm de espessura. No entanto, você pode sempre entrar em contato com Maxcolchon, que, como fabricante especializado, pode fabricar um colchão de tamanho especial de acordo com as suas necessidades. Seja qual for o que você escolha, deve ter em mente que uma vez que a parte inferior da cama tenha sido estendida, ela pode estar na mesma altura que a cama superior.

 

Benefícios do uso de um estrado duplo para crianças

Ter uma cama dupla para as crianças oferece diferentes benefícios para o descanso e a distribuição do quarto dos pequenos:

  1. Ocupa pouco espaço, algo muito importante num quarto com dois filhos. Durante o dia, a cama dupla ocupa o espaço de uma, enquanto abriga duas.
  2. Encomende e liberte o seu quarto. Também é importante o ponto de vista das crianças, já que elas passam muito tempo no quarto. A cama dupla para crianças permite mais espaço para jogar e encontrar uma ordem.

Além da sua importância para o espaço, o estrado duplo oferece outra vantagem: personalização. Você pode encontrar o estrado duplo no modelo que você preferir e que melhor combine no quarto das crianças. Se você quiser que o quarto das crianças tenha liberdade de espaço e que garanta um bom descanso, o estrado duplo é perfeito para as crianças.

Concelhos para tirar o máximo partido do seu quarto

Quando se trata de mobilar e dar corpo e vida ao quarto, é necessário ter em conta o espaço disponível. Os m2 do quarto é a principal condição para distribuir os objetos do quarto. Em segundo lugar, um ponto muito importante é organizar. Não pode haver objetos ou pertences soltos, sem saber para onde eles devem ir. Acumular objetos soltos ocupa lacunas valiosas e elimina espaços úteis no quarto, um problema além da desordem.

A cama é um dos produtos que ocupa mais espaço, portanto, saber usá-la é essencial. Deve ser lembrado que o objetivo principal de uma cama é garantir um sono confortável e repousante. Para fazer isso, o colchão e o suporte devem ser do tamanho que garanta um bom descanso. Esse é o principal objetivo de uma equipe de descanso: dar todas as garantias para uma boa noite de sono. Se o quarto tiver um espaço limitado, recomenda-se que a cama não exceda o tamanho que garanta um bom descanso.

No entanto, o ponto mais importante para a cama ser compacta e melhorar a distribuição do quarto é o seu apoio. Combinando a cama com um sommier rebatível economiza espaço no quarto. Um sommier, além de proporcionar firmeza e boa recepção, permite distribuir melhor o quarto. Na gaveta (ou baú) do sommier é possível guardar todos os tipos de objetos sem a necessidade de instalar um guarda-roupa. O sommier funciona como um compartimento para guardar roupas de cama ou roupas fora de época. Um uso frequente para as gavetas dos sommier rebatíveis  ​​é o de acumular roupas fora da estação.

 

AS CAMAS DUPLAS, O RECURSO DO QUARTO DAS CRIANÇAS (sub 4)

Esses recursos para economizar espaço são comuns em quartos duplos. No entanto, também existem recursos para ganhar espaço nos quartos das crianças. Para duas crianças dividirem um quarto economizando espaço, há a opção de camas de nidificação. Uma cama dupla acomoda um segundo dorminhoco na gaveta inferior. Se dormir apenas uma criança, é recomendável que eles usem um sofá. Na gaveta do sommier você pode armazenar os brinquedos e outros objetos que você usa todos os dias.

Se a cama permite que você armazene objetos, você já terá conquistado uma grande parte do espaço. Ganhar espaço é vital tanto no quarto quanto no casamento de uma criança. O que mais pode ser feito para tirar o máximo proveito do quarto inteiro? Saber como fornecê-lo corretamente é um desafio. Móveis com prateleiras, prateleiras e módulos na cómoda são outros recursos recomendados para economizar espaço.