Informações sobre o sono e descanso

Viscoelástica firme ou macia?

Na hora de nos decidir por um colchão de viscoelástica, temos que levar em conta muitos fatores: firmeza, transpirabilidade, adaptabilidade, composição dos materiais, tipo de descanso…
Hoje vamos nos concentrar em como distinguir as diferentes firmezas dos colchões viscoelásticos.

Alguns dias atrás vimos alguns conceitos básicos sobre a viscoelástica para que não soem raros termos como densidade, resiliência, viscoelástica espumada ou viscoelástica injetada.
Hoje vamos nos concentrar em conhecer a firmeza de um colchão viscoelástica.
Dois são os principais fatores que irão variar a resistência do material viscoelástico: a densidade e espessura.

Densidade da viscoelástica

Quanto maior a densidade da viscoelástica, mais firme será o descanso.
Uma maior densidade indica que há maior número de material viscoelástico por m3. É lógico pensar que se encontramos uma maior quantidade de produto por m3, esta será mais compacta e, portanto, a sensação de firmeza será maior. Assim, uma viscoelástica de 50 Kgs de densidade é muito mais suave que outra de 90 Kgs de densidade.
O que é melhor? Normalmente, os fabricantes tendem a aconselhar altas densidades, porque o corpo não “cairá imediatamente” ao deitar-se, mas que a viscoelástica ira se moldando ao nosso corpo de uma forma mais gradual e lenta, o que irá melhorar nossa circulação sanguínea e lhe ajudara a decontraturar e relaxar os nossos músculos melhor durante o descanso.

Espessura da viscoelástica

A menor espessura da viscoelástica, mais firme será o descanso.
Assim, se temos um colchão de viscoelástica de 8-10 cm, temos muito material onde nos adaptar, portanto vamos notar que o nosso corpo se “afunda” bastante dentro do colchão e, portanto, vamos ter um descanso mais suave. Pelo contrário, se gosta de um descanso mais firme e não gosta da sensação de afundar no colchão, teremos que procurar um colchão com 2 ou 4 cm de viscoelástica como muito.
Finalmente, se estamos olhando por algo intermédio, nem firme nem macio, então, poderemos optar por um colchão com 6 cm de viscoelástica, de firmeza intermédia.

Outros fatores a ter em conta

Outros fatores que também afetam como se comporta a viscoelástica são o peso e a temperatura.
A maior peso do dormente, mais macio sera o descanso, ja que a viscoelástica “vai cair” mais porque tem maior peso acima. Se é uma pessoa de constituição grande, procure por colchões firmes com pouca viscoelástica, para garantir que eles lhe forneça o sustento do peso adequado.

Por outro lado, a viscoelástica também muda dependendo da temperatura a que é submetida. Portanto, em áreas frias permanecerá mais dura e firme, por outro lado enquanto ela entra em contato com o calor, torna-se mais macia e maleável. Tudo isso é importante terlo em mente pensando na temperatura que esta geralmente o seu quarto, porque influenciará em como se comporta o seu colchão viscoelástico.

É muito importante ter todos esses fatores em conta, se está interessado em comprar um colchão viscoelástico, ja que si damos com o tipo de firmeza que nos vai melhor, teremos mais de metade do caminho percorrido para conseguir o melhor descanso.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Porque é importante um protetor de colchão

Se você já comprou um colchão e não lhe aplicou uma capa protetora, poderá estar a cometer um erro. Uma capa de colchão é um produto muito útil para manter o colchão nas melhores condições possíveis durante a vida útil. O uso deste produto protege a cama do pó, humidade e ácaros, por isso, além de ser bom para o colchão, também é bom para a sua saúde. Descansar com o máximo de higiene possível tem um efeito positivo nos seus produtos de descanso e na sua saúde.

Além de ser clara a importância sobre o uso de uma capa de colchão, você precisa também saber sobre que tipo de protetor é que precisa. É altamente recomendável que use protetores impermeáveis, pois eles protegem a cama de qualquer líquido derramado. Este tipo de cobertura de colchão é ainda mais importante em pessoas mais velhas e crianças, embora seja apropriado para qualquer tipo de cama. Neste caso, a Cobertura Transpirável Tencel é a mais recomendada, pois transpira o calor, disispando-o e é impermeável, tornando-a perfeita para a higiene dos colchões. É importante destacar a importância de que o cubre-colchão seja respirável e permitir uma ventilação adequada. Para isso, é importante certificar-se de que o material de proteção é de poro aberto ou seguir as instruções do fabricante.

Também é importante saber quando renovar cada capa de colchão. Os protetores de colchão não têm uma durabilidade média, mas são renovados de acordo com sua condição. No entanto, se a capa do colchão estiver danificada ou arranhada, ela deve ser substituída. A durabilidade destes produtos será marcada pelo uso e cuidado com as tampas.

 

Almofadas, também protegidas

Além do colchão, não se esqueçaa de proteger a almofada. Para isso, a capa protetora deve ser respirável, deixar passar ar e dissipar o suor, além de ser resistente a ácaros e antialérgica.

Usando um protetor como a Fronha Tencel, você prolonga a vida útil do produto. Esta fronha destaca-se por ser impermeável e por atuar como barreira contra líquidos que impactam a almofada. Esta fronha também é compatível com todos os tipos de almofadas, sejam elas viscoelásticas, látex ou fibras.

Se você quiser que o seu equipamento de descanso seja mantido nas melhores condições, você deve protegê-lo com produtos preparados para ele.  Assim você poderá prolongar a vida útil e ao mesmo tempo cuidar de sua higiene pessoal.

A importância do descanso para não apanhar uma constipação

Aproxima-se o momento em que qualquer descuido pode acabar num resfrio. O descanso pode ajudar-nos a não apanhar uma constipação? Sim. A qualidade do sono é um dos fatores que afeta as possibilidades de ficar resfriado ou não. Este facto é referido num estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia em 2009, onde se afirma que dormir menos de seis horas aumenta o risco de obstipação.

Uma boa noite de sono protege o sistema imunológico, que protege o corpo contra resfriados e gripe. Dormir cerca de oito horas por noite reduz as chances de constipação. Deve-se lembrar que dormir mais de sete horas protege o organismo. Um estudo de pessoas que tinham dormido mais e menos de sete horas descobriu que as pessoas que dormiam menos de sete horas tinham quase três vezes mais probabilidade de adoecer do que aquelas que dormiam mais de sete horas. Como é possível ter uma boa noite de sono?

  1. Siga a sua rotina de descanso. Como você bem sabe, cuidar e controlar dos seus hábitos de sono ajuda a manter o horário de descanso correcto. Modificar a sua rotina o menos possível e fazer todo o possível para mantê-la é um passo fundamental para ter uma boa noite de sono. Um ponto importante para começar a defender-se da constipação, mas há mais.
  2. Aclimatize o seu quarto. Se a temperatura externa é fria, o seu quarto deve ser um lugar que o proteja e lhe permita dormir sem problemas. Lembre-se que a temperatura ambiente apropriada está entre 15ºC e 22ºC, para que você possa manter seu calor corporal próximo a 22ºC.
  3. Não se destape! Junto com a temperatura ambiente, outro aspecto importante da temperatura corporal é o abrigo que você usa. Além de cobrir-se bem durante o dia, é importante ter um bom abrigo durante a noite. Ter um recheio ou edredom nórdico que envolva a sua cama, o seu corpo e que proteja do frio vai evitar que o corpo se enfrie. Se você não se cobriu bem, e o seu corpo enfriar, tem uma constipação a caminho.
  4. Jantar, mais importante do que nunca. Um jantar que lhe permita dormir bem é sempre necessário e no inverno com mais razão. Além de ter um jantar leve, será importante para si comer alimentos que lhe permitam dormir com a temperatura corporal certa. Uma sopa ou um copo de leite quente e mel são duas apostas certas.
  5. Cuide do seu quarto. Uma manutenção higiénica evita o aparecimento de resíduos e bactérias que não só podem induzir a uma constipação, mas que podem infectar uma gripe, uma doença presente que ameaça o seu inverno. Limpar todos os espaços do seu quarto para evitar o aparecimento de bactérias pode reduzir as possibilidades de contágio.