Informações sobre o sono e descanso

Esta à procura de um novo colchão e não sabe qual é o mais adequado?

Explicamos-te as perguntas e respostas que debe se fazer quando decide trocar o seu equipe de descanso.

Tanto se você pergunta opinião em qualquer fórum, consulta sites de descanso, como se va para a loja mais próxima, deve ter claro alguns conceitos que irão ajudá-lo tanto a você como aos especialistas que te atenderão em sua escolha.

Todos os dias lemos muitas consultas nos fóruns nos que nossa equipe de especialistas participa. Também em nossas lojas recebemos o mesmo tipo de questões, ou nos telefonemas aos nossos consultores. Muitas vezes estamos um pouco perdidos neste grande mundo do colchão, com tantos conceitos que são alheios para qualquer mortal, asso como tantos modelos e características.

Como sabemos que trocar o colchão pode resultar uma tarefa um tanto complicada e às vezes esmagadora, hoje queremos te dar algumas orientações a serem seguidas para quando decida se embarcar na procura do melhor descanso.

O que tenho que me perguntar quando quera trocar o colchão?

Existem umas questões principais que deve ter em conta quando tenha decidido trocar o colchão e for começar sua pesquisa, assim como fazé-las saber à pessoa que lhe asessore em sua escolha:

• Dorme só ou acompanhado?

Esta consulta pode lhe resultar pouco importante, pero é uma das informações principais que deve esclarecer em sua procura, porque não é o mesmo dormir só que dormir acompanhado. Na primeira opção, seu descanso não irá se ver afetado pelos movimentos da outra pessoa e a escolha será diferente à segunda opção, na qual será mais recomendável procurar um colchão no que a independência de leitos seja total, para que os movimentos de um dormente não perturbem ao outro.

• Qual o peso e altura das pessoas que irão dormir no colchão?

Calculando o IMC (Indice de Massa Corporal) das pessoas que irão dormir no colchão, o assesor poderá guiá-lo pelos materiais e composições necessarios para cada caso, já que não se recomenda o mesmo equipe de descanso a uma pessoa que mede 1,70cm e pesa 60kg, que a uma pessoa que tenha excesso de peso, etc. É um dado a ter em conta, mais é claro que quando se trata de uma visita a uma loja, o asessor irá se fazer uma ideia valorando sua compleição fisica.

• Doenças ou dados médicos a destacar?

É sumamente importante esclarecer se tem o têm alguma doença, patología ou problema relacionado com o descanso e o físico, como podem ser lombalgias, problemas cervicais, problemas circulação, etc. O especialista no descanso irá procurar as melhores opções para sua doença ou situação.

• Cómo é/são no descanso: friorento, caloroso ou normal?

Outra pregunta bastante importante que deverá ter em conta é a sensação de calor que tem enquanto vodê dorme, já que certos materiais poderão acrescentar o calor que sente ao dormir, ou não lhe proporcionar à temperatura confortável que procura se é friorento. Por tanto, deverá indicar ao especialista no descanso esta particularidade.

• Medida da cama?

Tem que ter clara a medida que irá precisar para seu dormitorio. Largura, comprimento e altura do colchão são as medidas a ter em conta para saber o preço final do produto.

• Rijo, macío ou intermédio?

Em função da sensação que mais goste sentir ao se deitar irá saber se gosta que a firmeza seja alta, intermédia ou baixa. É um dado muito importante para poder aconselhá-lo sobre materiais e acabamentos.

• Orçamento?

Outro dado que deve ter claro antes de começar sua pesquisa, é o orçamento do qual dispõe para gastar em seu novo equipe de descanso. E xistem multitude de combinações possíveis que se adaptam a qualquer bolso, assim que deverá estipular um orçamento adaptado ao seu.

• Sob qual suporte irá/irão colocar o colchão?

É um dado a ter em conta, já que se se trata de um colchão de Látex, deverá ter uma aireação máxima com um estrado de ripas e não poderá colocá-lo sob uma base forrada.

• Praticas/praticam desporto?

Se você é uma pessoa na que o desporto desempenha um papel importante em sua vida diaria, terá que procurar um colchão que tenha uma alta adaptabilidade para que acolha todo seu corpo, e descanse livre de pressões.

• Posição ao dormir?

Costuma dormir de lado, de boca para cima, de boca para baixo? Sabendo a posição que adopta, poderemos oferecer uma correta adaptabilidade para seu corpo no descanso.
E estas, são básicamente, às perguntas que qualquer asesor deverá conhecer para poder assessorar e te proporcionar um equipe de descanso adaptado às suas necessidades, assim que não tenha pudor ao dar alguns dados, porque eles irão te ajudar a depois ter um excelente descanso.

Não esqueça que..!! É primordial que ao experimentar o equipe de descanso imite ao máximo possível as condições nas que dorme cada noite, para poder comparar a sensação com a que fornece sua cama e poder saber si se adapta ao que está a procurar. Deite-se na posição que costume adoptar.. Experimente-o junto com seu parceiro se é que dorme acompanhado, não deixe de pedir uma almofada para recrear seu descanso noturno. Só assim irá saber se o que estão lhe oferecendo é o que está a procurar.

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Vantagens de usar uma cabeceira

Uma cabeceira é um produto essencial para ter um bom descanso. Não só eles são um complemento para o equipamento de descanso, mas têm várias funções importantes no quarto. Por que devemos comprar uma cabeceira para nossa cama? Primeiro, é necessário entender as principais vantagens que contribuem para o nosso descanso:

  1. São uma peça decorativa chave. Uma cabeceira veste a parede principal do nosso quarto e nos permite deixar a nossa marca. O quarto é a parte da casa onde costumamos passar mais tempo e onde relaxamos e descansamos. É importante que a sala seja um local onde nos sintamos confortáveis ​​e possamos sentir um relaxamento necessário para descansar.
  2. Refletem a nossa personalidade. O catálogo de cabeceiras da Maxcolchon oferece uma grande variedade de cabeceiras para você escolher. Eles podem ser em pele sintética, chenille, microfibra ou veludo, e em cores diferentes para escolher. Eles dão a opção de escolher a cor, o estofamento e o padrão apropriado de acordo com a decoração que queremos dar ao quarto. Eles são um ótimo produto para selar a nossa personalidade e as nossas preferências decorativas.
  3. Acomodam a nossa cervical. As cabeceiras não só têm um tecido exterior forrado, mas são compostas por um estofamento no interior. Eles proporcionam conforto quando fazemos outras coisas na cama além de dormir, como ler ou assistir televisão.
  4. Protegem para um melhor descanso. O preenchimento interior da cabeceira protege a nossa cabeça contra a parede, suavizando qualquer golpe que possa nos prejudicar. Eles também evitam que o travesseiro se mova enquanto dormimos, o que nos impede de dormir em uma posição desconfortável.
  5. Cumprem uma função higiênica. As cabeceiras são uma barreira que separa a cama da parede. Isso nos impede de perder calor na parede, o que o torna um excelente protetor nas noites mais frias. Além disso, também protege a cama e a cama contra a deterioração prematura. Uma cabeceira ajuda a conservar a vida útil do colchão.

Cabeceiras de cama desempenham um papel importante em todos os aspectos-chave do descanso. Também é importante que o tamanho de cada cabeceira coincida com o da cama, a fim de protegê-lo de forma eficiente. O catálogo Maxcolchon possui uma ampla gama de tecidos, tamanhos e cores para que seja mais fácil encontrar a cabeceira ideal.

Sesta en Manhatan

A sesta é um costume espanhol cujo êcito é universal. Especulou-se muito sobre ela, já que geralmente está mal vista sendo que o conceito popular diz que quem a pratica são os preguiçosos. Não obstante, ao largo da história se tem demonstrado que tem muitos benifícios, entres os quais a retenção de memória.

Juan José Ortega da Socidad Española afirma: “Uma breve sesta ajuda-nos a aliviar o stress, fortalece o sistema imunológico e melhora o rendimento”. Além disso, graças a alguns estudos sabemos que a sesta pode reduzir a hipertensão e a mortalidade por doenças coronárias até 37% e melhorar a memória em só 6 minutos.

Como consequência de todos estes estudos que revelam os benefícios da sesta para a saúde, esta cada vez está melhor vista e mais pessoas se acostumam a incluí-la na sua rotina. O problema é que alguns horários de trabalho, seja por falta de tempo ou por distância da casa, não permitem que se possa descansar ao meio-dia.

Nova Iorque é a cidade que nunca dorme, e onde as horas médias de trabalho da semana são as mais elevadas dos Estados Unidos. Depois de unir todos estes fatores, nasce a ideia de Nap York. Um lugar na Big Apple onde pode afastar-se do ruído por um momento e descansar durante o seu descanso de meio-dia.

Nap York consta de um edifício de três andares situado em pleno centro de Nova Iorque (sétima avenida com a 36) onde pode encontrar diferentes zonas de descanso, desde uma sala com cabinas de camas até um terraço com camas paraguaias, passando por um espaço onde pode encontrar mesas de escritório e sofás redondos para relaxar. Os preços de Nap York variam dependendo do tipo de suporte que escolha para o seu descanso. As mais populares são as cabines “Business Class”, onde paga 10$ para dormir 30 minutos e daí para a frente, quanto mais exclusividade, mais caro é o preço a pagar.

Esta é uma alternativa para aqueles que não descansaram bem durante a noite e que preferem uns minutos de sesta em vez de utilizarem cafés ou bebidas energéticas. Em Nova Iorque só 24% das pessoas dormem as recomendadas 8 horas, pelo tanto não dão 100% durante o turno laboral. Segundo um estudo de Rand Corporation de 2016, não dormir o suficiente faz com que estejamos de mau humor, que custe concentrar, que falte criatividade e que se baixe a produtividade. Todos estes pontos supõem um custo para a economia dos Estados Unidos de 411.000 milhões de dólares por ano.

Nap York não é a única empresa que permita dormir a sesta em Nova Iorque, para não falar do resto do mundo. Existe um espaço chamado YeloSpa que também oferece quartos para poder dormir a sesta, além de todos os tratamentos de beleza e saúde que oferecem. Este tipo de empresas melhoram a experiência da sesta, incluindo detalhes como despertar com um amanhacer simulado gradual. Este local é menos económico, já que o preço é de 1$ por minuto com mínimo de 20 minutos e máximo de 40€.

Outra empresa que surge da raiz da necessidade de dormir a sesta é MetroNaps. Como pudémos observar, cada vez mais as empresas são conscientes de que os seus empregados devem descansar para render no trabalho. Algumas dessas empresas quiseram incluir uma zona de descanso no póprio local de trabalho para os empregados que precisem descansar uns minutos durante a jornada laboral. Por esse motivo nasce MetroNaps, empresa distribuidora do que chamam de “cápsulas de energia”, os quais são sofás que contêm na parte do tronco superior, cabinas que se fecham para proporcionar mais intimidade e menos luz. Assim pode-se dormir a sesta de forma a que nada interrompa o sono. Esta empresa dedica-se a vender estas cápsulas a outras empresas, como por exemplo, a NASA e alguns aeroportos.

As empresas têm claro o tema. A sesta é um fenómeno no seu auge, assim que já sabe que se tem dúvidas entre tomar um café ou dormir 20 minutos de sesta, opte sempre pelo segundo e se sentirá como novo quando se desperte e com vontade de enfrentar o que resta do dia com energia.