Informações sobre o sono e descanso

Esta à procura de um novo colchão e não sabe qual é o mais adequado?

Explicamos-te as perguntas e respostas que debe se fazer quando decide trocar o seu equipe de descanso.

Tanto se você pergunta opinião em qualquer fórum, consulta sites de descanso, como se va para a loja mais próxima, deve ter claro alguns conceitos que irão ajudá-lo tanto a você como aos especialistas que te atenderão em sua escolha.

Todos os dias lemos muitas consultas nos fóruns nos que nossa equipe de especialistas participa. Também em nossas lojas recebemos o mesmo tipo de questões, ou nos telefonemas aos nossos consultores. Muitas vezes estamos um pouco perdidos neste grande mundo do colchão, com tantos conceitos que são alheios para qualquer mortal, asso como tantos modelos e características.

Como sabemos que trocar o colchão pode resultar uma tarefa um tanto complicada e às vezes esmagadora, hoje queremos te dar algumas orientações a serem seguidas para quando decida se embarcar na procura do melhor descanso.

O que tenho que me perguntar quando quera trocar o colchão?

Existem umas questões principais que deve ter em conta quando tenha decidido trocar o colchão e for começar sua pesquisa, assim como fazé-las saber à pessoa que lhe asessore em sua escolha:

• Dorme só ou acompanhado?

Esta consulta pode lhe resultar pouco importante, pero é uma das informações principais que deve esclarecer em sua procura, porque não é o mesmo dormir só que dormir acompanhado. Na primeira opção, seu descanso não irá se ver afetado pelos movimentos da outra pessoa e a escolha será diferente à segunda opção, na qual será mais recomendável procurar um colchão no que a independência de leitos seja total, para que os movimentos de um dormente não perturbem ao outro.

• Qual o peso e altura das pessoas que irão dormir no colchão?

Calculando o IMC (Indice de Massa Corporal) das pessoas que irão dormir no colchão, o assesor poderá guiá-lo pelos materiais e composições necessarios para cada caso, já que não se recomenda o mesmo equipe de descanso a uma pessoa que mede 1,70cm e pesa 60kg, que a uma pessoa que tenha excesso de peso, etc. É um dado a ter em conta, mais é claro que quando se trata de uma visita a uma loja, o asessor irá se fazer uma ideia valorando sua compleição fisica.

• Doenças ou dados médicos a destacar?

É sumamente importante esclarecer se tem o têm alguma doença, patología ou problema relacionado com o descanso e o físico, como podem ser lombalgias, problemas cervicais, problemas circulação, etc. O especialista no descanso irá procurar as melhores opções para sua doença ou situação.

• Cómo é/são no descanso: friorento, caloroso ou normal?

Outra pregunta bastante importante que deverá ter em conta é a sensação de calor que tem enquanto vodê dorme, já que certos materiais poderão acrescentar o calor que sente ao dormir, ou não lhe proporcionar à temperatura confortável que procura se é friorento. Por tanto, deverá indicar ao especialista no descanso esta particularidade.

• Medida da cama?

Tem que ter clara a medida que irá precisar para seu dormitorio. Largura, comprimento e altura do colchão são as medidas a ter em conta para saber o preço final do produto.

• Rijo, macío ou intermédio?

Em função da sensação que mais goste sentir ao se deitar irá saber se gosta que a firmeza seja alta, intermédia ou baixa. É um dado muito importante para poder aconselhá-lo sobre materiais e acabamentos.

• Orçamento?

Outro dado que deve ter claro antes de começar sua pesquisa, é o orçamento do qual dispõe para gastar em seu novo equipe de descanso. E xistem multitude de combinações possíveis que se adaptam a qualquer bolso, assim que deverá estipular um orçamento adaptado ao seu.

• Sob qual suporte irá/irão colocar o colchão?

É um dado a ter em conta, já que se se trata de um colchão de Látex, deverá ter uma aireação máxima com um estrado de ripas e não poderá colocá-lo sob uma base forrada.

• Praticas/praticam desporto?

Se você é uma pessoa na que o desporto desempenha um papel importante em sua vida diaria, terá que procurar um colchão que tenha uma alta adaptabilidade para que acolha todo seu corpo, e descanse livre de pressões.

• Posição ao dormir?

Costuma dormir de lado, de boca para cima, de boca para baixo? Sabendo a posição que adopta, poderemos oferecer uma correta adaptabilidade para seu corpo no descanso.
E estas, são básicamente, às perguntas que qualquer asesor deverá conhecer para poder assessorar e te proporcionar um equipe de descanso adaptado às suas necessidades, assim que não tenha pudor ao dar alguns dados, porque eles irão te ajudar a depois ter um excelente descanso.

Não esqueça que..!! É primordial que ao experimentar o equipe de descanso imite ao máximo possível as condições nas que dorme cada noite, para poder comparar a sensação com a que fornece sua cama e poder saber si se adapta ao que está a procurar. Deite-se na posição que costume adoptar.. Experimente-o junto com seu parceiro se é que dorme acompanhado, não deixe de pedir uma almofada para recrear seu descanso noturno. Só assim irá saber se o que estão lhe oferecendo é o que está a procurar.

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O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.

Conselhos para que a mudança de hora não afecte

Desde que as intenções de Bruxelas foram anunciadas sobre a mudança de tempo, que se criou um tema de debate que anda na boca de todos. Lembre-se que durante as primeiras horas do sábado, 20 de outubro a domingo 21, os relógios serão atrasados uma hora. Quer dizer, que às 3 horas da manhã eles serão 2 horas, como de costume todos os anos nessas datas.

A principal novidade do horário de inverno é a redução das horas de sol durante o dia. Por esta razão, o corpo deve-se adaptar para viver mais à noite e ter menos luz solar. Isto é, que o organismo de cada um deve habituar-se a viver à noite. Essa mudança altera o nosso dia a dia e gera um processo de adaptação necessário. Além disso, essa mudança no ritmo biológico tem perjúgios para o corpo. Aumenta os distúrbios do sono, fadiga e falta de concentração.

Para evitar que esse pequeno jet lag afete o corpo mais do que o necessário, é aconselhável cuidar de certas rotinas mais do que nunca.

  1. Controle os seus horários de sono. Você deve marcar as suas horas de descanso noturno. Embora não seja fácil “forçar-se” a dormir, é necessário ter um controle que garanta um sono de qualidade. Definir um horário fixo para ir dormir e tentar cumpri-lo é um bom passo para se adaptar.
  2. Cuide da sua dieta Ter uma dieta balanceada é necessário para um bom descanso. Se falamos sobre a noite de sono, o jantar é uma refeição ainda mais importante. É aconselhável jantar pelo menos duas horas antes de ir dormir. Além disso, o jantar deve ser leve e fornecer bons nutrientes para o corpo.
  3. Mantenha afastado qualquer bebida estimulante. Café, chá ou qualquer bebida energética lhe dá uma energia muitas vezes desnecessária e subtrai as horas necessárias de sono. Estas bebidas alteram o seu relógio do sono. Evite esses tipos de bebidas, especialmente na segunda metade do dia. Você também não deve tomar medicamentos relaxantes ou para dormir.
  4. Exercício, importante sempre. É mais aconselhável fazer atividade física durante as manhãs e evitar fazê-lo no último minuto. Isso coloca a pessoa em forma, relaxa e alivia as tensões. Uma atividade onde ganha observando onde você está.
  5. Mantenha os dispositivos eletrónicos longe de si. Evite qualquer distração que possa criar o seu computador, tablet, celular ou televisão. Isole-se de objetos e atividades que possam desestabilizá-lo do adormecimento. É sempre aconselhável preparar o seu quarto para que a sua única preocupação seja dormir.