Informações sobre o sono e descanso

O melhor colchão para dormir em 2019

Ano novo, vida nova. Que propósito tens para melhorar o teu 2019? Como bem sabe, seu descanso é um ponto muito importante para que seu dia a dia seja o melhor. Que pontos você pode cuidar para dormir melhor? Um deles é o seu colchão. O colchão é o elemento central em torno do qual gira o seu descanso, e você precisa ter um que lhe dê uma boa noite de sono. Qual colchão é o melhor para 2019?

Depois do estudo do colchão realizado pela OCU, o melhor colchão que se encontra numa loja Maxcolchon é o Optimus. Este colchão é composto por um bloco de Oxicell 55kg que, juntamente com camadas de viscoelástico garante um descanso perfeito em qualquer estação do ano. Se você procura um colchão firme que também dê as boas vindas ao seu descanso, o Optimus é feito para si. Ao procurar o melhor colchão para dormir em 2019, você deve ter em mente que o maior número de colchões têm viscoelástica. Esses colchões destacam-se pela sua boa adaptabilidade e acolhimento ao corpo, embora possam oferecer mais vantagens. Por exemplo, se procura uma viscoelástica respirável e reguladora de calor, Naturfresh é uma excelente escolha. Com o tratamento Thermocool, este colchão liberta-o do suor e do calor. Um excelente colchão para aqueles que suam à noite. Uma novidade para começar 2019 em relação ao ano anterior é que você pode desfrutar dos colchões da Gama Mlily. Com tecidos como o Ice-Feel, que trazem grande frescura ao seu descanso, os colchões Stark e Ego são duas apostas seguras para o seu bom descanso. Se procura uma combinação ideal entre molas e viscoelástico, o Stark é o melhor colchão para o seu 2019. Embora por outro lado, você procure refrescar-se combinando HR com viscoelástica, o Ego é ideal para dormir neste novo ano.

Se, por outro lado, você é um desportista, saiba que tem um colchão esperando por si. O Sojamax destaca-se pela sua facilidade de recuperação muscular após um dia ativo, o que requer um bom descanso. Os seus blocos de espuma viscoelástica de poro aberto garantem um colchão que se adapta às suas necessidades em repouso. Como você pode ver, cada pessoa e cada estilo de vida tem necessidades específicas, e cada colchão é feito para ajudar a resolvê-las.

Também é importante cuidar do descanso das crianças. Um dos melhores colchões para os pequenos da casa em 2019 é o Chipre. Este colchão ajuda no correto alinhamento da coluna vertebral, além de ter um tratamento antibacteriano Eco-Fresche que garante a higiene. O Chipre é ideal para crianças e adolescentes, desenvolvendo e crescendo constantemente pessoas. O melhor colchão para um crescimento correcto.

Mais além do colchão

Não só escolher o melhor colchão deve ser uma obsessão para 2019. Além disso, você deve cuidar de todos os os seus produtos relacionados com o descanso. Ao escolher um colchão, também é aconselhável complementá-lo da melhor maneira possível. O suporte é um dos produtos mais importantes para reforçar o impacto do seu colchão. Tanto os sommiers rebatíveis como as bases forradas garantem uma grande firmeza e uma excelente recepção ao colchão. Além disso, o tecido 3D da cobertura da base e do sommier garante uma boa respirabilidade, permitindo um descanso completo.

Além da base, você também deve prestar atenção para escolher a roupa de cama certa. Não só você deve escolher o conjunto ideal de lençóis: proteger o seu colchão é tão importante quanto escolher o certo. Ao protegê-lo, você garante uma melhor manutenção e prolonga sua vida útil, importante para continuar a disfrutar do seu descanso todas as noites. Uma das melhores compras que você pode fazer em 2019 é a Capa de Colchão e Fronha de Tencel. Esta capa transpira suor, dissipando humidade e calor e melhora o desempenho do seu colchão.

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Porque é importante um protetor de colchão

Se você já comprou um colchão e não lhe aplicou uma capa protetora, poderá estar a cometer um erro. Uma capa de colchão é um produto muito útil para manter o colchão nas melhores condições possíveis durante a vida útil. O uso deste produto protege a cama do pó, humidade e ácaros, por isso, além de ser bom para o colchão, também é bom para a sua saúde. Descansar com o máximo de higiene possível tem um efeito positivo nos seus produtos de descanso e na sua saúde.

Além de ser clara a importância sobre o uso de uma capa de colchão, você precisa também saber sobre que tipo de protetor é que precisa. É altamente recomendável que use protetores impermeáveis, pois eles protegem a cama de qualquer líquido derramado. Este tipo de cobertura de colchão é ainda mais importante em pessoas mais velhas e crianças, embora seja apropriado para qualquer tipo de cama. Neste caso, a Cobertura Transpirável Tencel é a mais recomendada, pois transpira o calor, disispando-o e é impermeável, tornando-a perfeita para a higiene dos colchões. É importante destacar a importância de que o cubre-colchão seja respirável e permitir uma ventilação adequada. Para isso, é importante certificar-se de que o material de proteção é de poro aberto ou seguir as instruções do fabricante.

Também é importante saber quando renovar cada capa de colchão. Os protetores de colchão não têm uma durabilidade média, mas são renovados de acordo com sua condição. No entanto, se a capa do colchão estiver danificada ou arranhada, ela deve ser substituída. A durabilidade destes produtos será marcada pelo uso e cuidado com as tampas.

 

Almofadas, também protegidas

Além do colchão, não se esqueçaa de proteger a almofada. Para isso, a capa protetora deve ser respirável, deixar passar ar e dissipar o suor, além de ser resistente a ácaros e antialérgica.

Usando um protetor como a Fronha Tencel, você prolonga a vida útil do produto. Esta fronha destaca-se por ser impermeável e por atuar como barreira contra líquidos que impactam a almofada. Esta fronha também é compatível com todos os tipos de almofadas, sejam elas viscoelásticas, látex ou fibras.

Se você quiser que o seu equipamento de descanso seja mantido nas melhores condições, você deve protegê-lo com produtos preparados para ele.  Assim você poderá prolongar a vida útil e ao mesmo tempo cuidar de sua higiene pessoal.

A importância do descanso para não apanhar uma constipação

Aproxima-se o momento em que qualquer descuido pode acabar num resfrio. O descanso pode ajudar-nos a não apanhar uma constipação? Sim. A qualidade do sono é um dos fatores que afeta as possibilidades de ficar resfriado ou não. Este facto é referido num estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia em 2009, onde se afirma que dormir menos de seis horas aumenta o risco de obstipação.

Uma boa noite de sono protege o sistema imunológico, que protege o corpo contra resfriados e gripe. Dormir cerca de oito horas por noite reduz as chances de constipação. Deve-se lembrar que dormir mais de sete horas protege o organismo. Um estudo de pessoas que tinham dormido mais e menos de sete horas descobriu que as pessoas que dormiam menos de sete horas tinham quase três vezes mais probabilidade de adoecer do que aquelas que dormiam mais de sete horas. Como é possível ter uma boa noite de sono?

  1. Siga a sua rotina de descanso. Como você bem sabe, cuidar e controlar dos seus hábitos de sono ajuda a manter o horário de descanso correcto. Modificar a sua rotina o menos possível e fazer todo o possível para mantê-la é um passo fundamental para ter uma boa noite de sono. Um ponto importante para começar a defender-se da constipação, mas há mais.
  2. Aclimatize o seu quarto. Se a temperatura externa é fria, o seu quarto deve ser um lugar que o proteja e lhe permita dormir sem problemas. Lembre-se que a temperatura ambiente apropriada está entre 15ºC e 22ºC, para que você possa manter seu calor corporal próximo a 22ºC.
  3. Não se destape! Junto com a temperatura ambiente, outro aspecto importante da temperatura corporal é o abrigo que você usa. Além de cobrir-se bem durante o dia, é importante ter um bom abrigo durante a noite. Ter um recheio ou edredom nórdico que envolva a sua cama, o seu corpo e que proteja do frio vai evitar que o corpo se enfrie. Se você não se cobriu bem, e o seu corpo enfriar, tem uma constipação a caminho.
  4. Jantar, mais importante do que nunca. Um jantar que lhe permita dormir bem é sempre necessário e no inverno com mais razão. Além de ter um jantar leve, será importante para si comer alimentos que lhe permitam dormir com a temperatura corporal certa. Uma sopa ou um copo de leite quente e mel são duas apostas certas.
  5. Cuide do seu quarto. Uma manutenção higiénica evita o aparecimento de resíduos e bactérias que não só podem induzir a uma constipação, mas que podem infectar uma gripe, uma doença presente que ameaça o seu inverno. Limpar todos os espaços do seu quarto para evitar o aparecimento de bactérias pode reduzir as possibilidades de contágio.