Informações sobre o sono e descanso

Quantas horas deve dormir?

Quantas horas deve dormir?

Dormir é um processo vital para o nosso corpo, sem ele sobreviveriamos apenas alguns dias. Durante as horas de sono, nosso corpo é reiniciado e se regenera. Nossos corpos precisam de descanso para se preparar para o novo dia, e nosso cérebro aproveita este tempo para processar os dados importantes.

A falta de sono grave pode ter consequências muito negativas para a nossa saúde. Transtornos mentais, desorientação e outros que podem até mesmo supor um internamento no hospital.  Mesmo uma falta leve de sonho traz dores de cabeça, ansiedade, stress ou irritabilidade entre muitos outros.

A questão é sempre, quanto é necessário dormir? A resposta sempre dependerá de cada pessoa, mas isso não quer dizer que por dormir 10 horas vamos estarmais saudáveis. De fato, há diversos estudos que advertem que dormir mais do que oito ou nove horas de mídia pode ser prejudiciais a nossa saúde.

Dormir demais pode trazer conseqüências negativas como a depressão, dormir mais de nove horas por dia aumenta a tendência a sofrer de depressão. As dores de cabeça ou costas também são comuns se dormimos demais. Nosso cérebro pode sofrer um maior envelhecimentose, como regra, dormimos muitas horas. A obesidade é outro fator que pode ver-se afectado por um excesso de sonho, aquelas pessoas que dormem mais de 10 horas têm 25% mais de probabilidade de aumentar até cinco quilos.

No final tão negativo é passar como dormir muito. Por exemplo, no que se refere a acidentes cardiovasculares, angina pectoral ou infarto entre outros tanto naqueles que dormiam menos de sete horas como naqueles que dormiam mais de nove horas aumentaram a taxa de mortalidade em 1,3 vezes maior do que naqueles que dormimos oito horas por dia.

Levando tudo isto em conta, quanto devemos dormir para ser saudáveis? Em adultos, ou seja, pessoas com idades entre 18 e 54 anos, o ideal seria que o sonho esteja em uma faixa entre 7 e 9 horas de cada dia e para aquelas pessoas com idade superior a 65 com 8 horas seria o suficiente.

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Que almofada escolha segundo a minha postura de dormir?

A escolha de cada produto para descanso é importante e deve ser acordada. Cada artigo deve ser escolhido tendo em conta fatores diferentes. Altura, peso, posição habitual ou incidências de sono são algumas condições importantes, mas não as únicas. Apesar do seu pequeno tamanho, uma almofada é um companheiro essencial numa base diária, além de um bom “consultório”. Pelo seu necessário papel no descanso cervical, ter a almofada adequada melhora o descanso e o dia-a-dia.

Primeiro de tudo, antes de aprofundar sobre a posição, é importante destacar os tipos de almofadas que existem de acordo com o seu material. As almofadas podem ser de látex, fibra, tatp de penas ou viscoelástico. O repertório de almofadas viscoelásticas é o mais variado dentro do catálogo de almofadas Maxcolchon. Este tipo de almofada possui diferentes variantes em cada modelo e destaca-se pelo seu conforto e liberação de pressão. Quanto às posturas para dormir, esse repertório é menos extenso, já que só podemos dormir de costas, de barriga para baixo e de lado. Cada tipo de postura tem um tipo de almofada ideal para essa posição.

  1.  Durma de costas – A altura deve ser intermediária para esta posição e ter uma firmeza média. Desta forma, a almofada respeita os espaços de descanso e não gera muita pressão na musculatura.almofada viscoelástica é boa para a postura mais frequente dos dormentes. A altura neste caso é recomendada para ser alta e de maior densidade.
  2.  Dormir de bruços – Deve notar-se que esta posição não é recomendada, e tem uma série de riscos que pioram o nosso descanso. No entanto, as almofadas de menor espessura e firmeza são os mais adequados.

O VISCOELÁSTICO, O MATERIAL MAIS POLIVALENTE

Como você leu antes, a almofada viscoelástica é aquela que tem uma maior variedade de repertório no catálogo Maxcolchon. Estes permitem uma maior adaptabilidade e uma ótima pressão sobre o colo do útero. Deve-se notar a variedade de usos que essas almofadas têm. O catálogo de almofadas viscoelásticas de Maxcolchon possui modelos com diferentes intensidades e variáveis ​​em termos de firmeza e composição interna. Este tipo de almofadas encontram-se na grande maioria das situações, e eles destacam-se pela sua versatilidade.

O que é uma almofada cervical?

Uma almofada é um produto necessário e essencial em cada descanso. A sua utilidade é oferecer um apoio ideal da cabeça e ajudar a manter uma postura correta durante o descanso. A sua recepção provoca um relaxamento do colo do útero, o que favorece um sono noturno de qualidade e a reparação. De acordo com o seu design e componentes, o catálogo de almofadas Maxcolchon tem diferentes tipos. Para o material, há almofadas disponíveis de viscoelástica, látex, fibra ou caneta de toque. Quanto ao seu design, eles podem ser padrão ou ter variações, como perfurações, recessos ou recessos cervicais.

A almofada cervical é um produto a ser considerado para qualquer tipo de dorminhoco. A peculiaridade deste tipo de almofada reside no seu design, diferente do resto dos artigos. A almofada cervical tem uma curvatura na parte central, uma diferença aproximada de 2,5 cm entre a parte superior e inferior. Seu design, além de exclusivo, é característico deste tipo de produtos.

Quais são as vantagens de uma almofada cervical? Além de seu design, outro ponto importante é sua composição. O viscoelástico, macio e moldado, adapta-se às pressões e garante que os cervicais tenham descanso adequado e evitem lesões. Uma almofada cervical se destaca pela sua ergonomia, o que o torna um suporte adequado para o pescoço, bem como prevenir desconforto. Além disso, evita posturas forçadas e permite repouso adequado aos cervicais.

A almofada cervical Maxcolchon é fabricada com um viscoelástico moldado que segura o pescoço com precisão. Isso permite que uma capacidade de prevenção de problemas cervicais seja ideal. Uma almofada cervical protege o dormente de posturas cervicais más causadas durante o sono da noite, o que evita problemas maiores. Além de sua capacidade de prevenir a dor, os especialistas geralmente recomendam uma almofadacervical para pessoas com doenças na área.

Além de suas funções na liberação de pressão e no cuidado da região cervical, a almofada cervical garante um descanso confortável. Um produto que garante uma adaptabilidade máxima ao colo do útero e que cuida da saúde de cada dorminhoco. Um aliado fantástico na prevenção de problemas cervicais e na correção de más posturas. Quando o descanso e a saúde andam de mãos dadas.