Como escolher a sua almofada

Há uma variedade de fatores que afetam a qualidade do sono. Um dos mais importantes é a almofada. Escolher a almofada errada ou usar uma em mau estado pode levar a dores de cabeça, pescoço ou ombros. O objetivo final da almofada é manter a cabeça numa posição natural e sem pressão sobre o pescoço quando nos deitarmos. A cabeça não deve ficar muito alta ou muito profunda em relação ao tronco, como seria se estivesse de pé com as costas retas. Consequentemente, a sua almofada ideal dependerá em grande medida da posição em que você dorme.

  • Se dormir de boca para cima. Caso prefira dormir de costas, precisará de uma almofada com uma altura intermediária. Se escolher uma excessivamente espessa, a cabeça ficará muito alta, enquanto que se optar por uma muito fina a cabeça ficará inclinada para baixo com pressão para o pescoço. Almofadas viscoelásticas são uma boa escolha, uma vez que se adaptarão à forma do pescoço e da cabeça, mantendo-a na altura correta.
  • Se dormir de boca para baixo. Se dorme sobre o seu estômago, precisa escolher as almofadas mais finas, pois naturalmente a cabeça já fica alinhada com a coluna vertebral. Na verdade, há pessoas que até optam por dormir sem almofada nesta posição. Neste caso, as almofadas mais recomendados são de penas ou fibras naturais que não possuem enchimentos grossos.
  • Se dormir de lado. Para aqueles que preferem dormir de lado é essencial ter uma almofada firme e grossa. Isso ocorre porque a almofada deve cobrir todo o espaço que é criado entre o ombro e a cabeça, fazendo com que fique reta e não colapse. Para isso, recomenda-se o uso de almofadas viscoelásticas ou de látex mais espessas

Uma vez que conhece a espessura e a firmeza da almofada que precisa, perceberá que existem várias opções com qualidades e preços muito diferentes. Para fazer a escolha certa, é importante poder distinguir as diferenças entre os diferentes materiais e tecidos utilizados.

Para los que prefieren sentir una mayor suavidad y mullidez, se sentirán más a gusto en una almohada de plumón o plumas naturales. Se trata de las almohadas que se encuentran rellenas de plumaje, habitualmente de ganso o pato. Las almohadas de plumón, al igual que sucede con los rellenos nórdicos, son consideradas de mayor calidad, puesto que son más ligeros y suaves que las plumas. Este tipo de almohadas con rellenos naturales resultan muy transpirables y tienen una larga vida útil, aunque hay gente que prefiere evitarlas por motivos éticos o alérgicos.

Para aqueles que preferem sentir mais suavidade e maciez, sentirão mais à vontade numa almofada de plumagem ou penas naturais. Estas são as almofadas recheadas de plumagem, geralmente ganso ou pato. As almofadas de plumagem, como com os recheios nórdicos, são considerados de maior qualidade, pois são mais leves e macios que as penas. Este tipo de almofadas com enchimentos naturais são muito respiráveis e têm uma longa vida, embora existam pessoas que preferem evitá-los por razões éticas ou alérgicas

Outra alternativa para descansar são almofadas de látex. O látex natural é um material que é feito a partir da resina de uma árvore. O resultado é almofadas elásticos e muito resistentes. Estas são almofadas que também se adaptam à forma do pescoço e da cabeça, embora não tanto como o viscoelástico. É importante verificar se o látex é natural ou sintético, uma vez que as características e qualidades variam. O látex sintético é mais barato e é uma opção interessante para pessoas alérgicas.

Finalmente, também pode optar pelas almofadas mais baratos, que são aquelas que são preenchidas com poliéster. Este tipo de fibras artificiais oferece um suporte confortável para a cabeça. No entanto, é o material menos resistente, então têm uma vida muito mais curta. Como esperado, não oferecem a suavidade e respirabilidade das penas, nem a adaptabilidade ou redução das pressões da viscoelástica.

Há também almofadas projetadas para necessidades específicas. Se sofre de dores cervicais, deve considerar uma almofada cervical viscoelástica. Para pessoas alérgicas, são recomendáveis almofadas com enchimentos sintéticos para evitar a aparência de ácaros. Se você não quiser desistir do conforto de penas baixas ou naturais, procure as almofadas que têm capas ou tratamentos hipoalergênicos.

É importante que considere o 276241que precisa. Em camas de solteiro, é óbvio optar por uma almofada do mesmo tamanho que a largura da cama. Para camas de casal, deve decidir se prefere uma almofada grande ou duas almofadas simples. Neste caso, deve ter em consideração o uso que faz da almofada.