Pilates ou ioga para dormir melhor?
Pilates ou ioga, qual é melhor para dormir? Explicamos-lhe as diferenças que existem entre cada um...
Categoria: DESPORTO E BEM-ESTAR
Descubra o melhor colchão para atletas
O descanso é importante para qualquer um. No processo biológico do sono, o nosso corpo não só...
Porque é que se tem sono depois de comer?
Diz-se que para a digestão, o sangue diminui no cérebro, por isso ficamos com sono depois de...
Comece o seu dia com energia: Alongamentos matinais
O despertador toca, você abre os olhos, age um pouco como um cabo de guerra na cama e após cinco...
Posturas de yoga para dormir melhor
Algumas posturas de yoga ou asanas são ideais para se preparar para a hora do sono. Estas posturas...
Como o desporto pode ajudar a combater a insónia
A insónia é um distúrbio comum do sono que pode levar a dificuldades de sono. Esta desordem também...
O yoga ajuda a descansar melhor?
O Yoga é conhecido como o conjunto de disciplinas e práticas (físicas e mentais) que visam...
Movimentos para fortalecer os músculos
O sedentarismo, voluntário ou involuntário causado pelo tipo de trabalho que se tem, é a causa de...
Como deve ser o descanso dos desportistas?
O treino e a nutrição são geralmente dois dos fatores mais importantes para um atleta. No entanto,...
Como é que uma boa noite de sono melhora o seu físico?
A vida de um atleta de elite é baseada em três pilares fundamentais, treino duro e...
Sete planos para fazer numa noite de lazer
As longas noites das estações frias significam recordação, jantar a ver televisão durante algum...
Como dormir bem afeta o seu corpo?
Certamente, em mais de uma ocasião você já ouviu falar de ter um sono descansado. Bem, a...
