Como dormir com problemas ósseos, musculares e articulares?

Abr 8, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE |

Custa-lhe  adormecer à noite por causa de suas doenças musculares? Bem… saiba que não está só[email protected]! Milhares de pessoas no nosso país enfrentam esta situação todos os dias. Trata-se de um problema grave que afecta a qualidade do descanso e que pode ter um impacto grave na sua saúde física e mental a longo prazo.

Doenças musculares ou esqueléticas são inconvenientes para se ter um sono de qualidade

Se junta a sensação de dor contínua com os problemas de sono, o resultado será negativo. No entanto, não desespere: sua solução pode estar perto de si.

Como melhorar a sua qualidade de vida

Se o seu descanso faz perder qualidade de vida, coloque soluções imediatamente para desfrutar de um sono descansado. A partir daqui queremos dar-lhe alguns conselhos muito úteis se sofrer de problemas articulares, ósseos ou musculares. Não os perca.

Problemas de articulação

A artrite é uma das principais doenças articulares que podem mantê[email protected] acordado toda a noite.  Os efeitos da sua artrite geralmente pioram durante esta parte do dia. E mesmo que não haja uma cura definitiva para ele, você poderia usar alguns métodos naturais para aliviar:

1. Mude os seus hábitos alimentares para hábitos mais saudáveis. Descarte os produtos processados e pré-cozinhados e embarque numa dieta mais natural e equilibrada.

2. Beber infusões de gengibre todos os dias. Todos sabem que o gengibre é o maior analgésico natural do planeta. O seu consumo é totalmente recomendável nestes casos.

3.Estique as áreas afectadas antes de entrar na cama. Quando você faz exercícios delicados você observará que sua dor é reduzida porque a cartilagem e a junção são já não tão tensas e duras

Dormir com doenças ósseas

A osteoporose é a doença óssea por excelência que pode transformar as suas noites num pesadelo, seja por causa da dor ou por medo de lesões. De qualquer forma, pode:

1. Escolher o colchão certo para melhorar o seu descanso é vital.

2. Durma de lado para reduzir os problemas nas costas e no pescoço.

3. Escolha uma almofada que não seja muito espessa ou firme.

Dormir com problemas musculares

Doenças no pescoço ou nas costas são bastante comuns e para resolvê-las você deve:

1. Durma de costas para manter a coluna e o pescoço direitos.

2. Escolha um colchão que favoreça a descontracção, recomendado principalmente para desportistas e pessoas que sofrem de doenças musculares.

 

 3. Troque a sua antiga almofada por uma mais firme.

Como has podido comprobar, realizar pequeños alteraciones en tu vida diaria puede marcar una gran diferencia en tu descanso. Así que, ¡atrévete a adaptarlos ya para dormir como un bebé!