Como se evitam as vertigens quando se está deitado na cama?

A vertigem é uma sensação ilusória de movimento rotativo. É um sintoma muito comum de distúrbios que afectam o ouvido interno e é normalmente acompanhado por outros sintomas como náuseas, vómitos, tonturas ou transpiração. Quando ocorre vertigem, geralmente é uma alteração da função do órgão de equilíbrio (dentro do ouvido interno), mas às vezes pode ser alterações neurológicas do sistema nervoso central.

Diferenças entre vertigens e tonturas

Às vezes é fácil confundir os sintomas entre tonturas e vertigens, mas a verdade é que eles não têm nada a ver com isso.:

• Por um lado, as tonturas ocorrem frequentemente quando não chega sangue suficiente ao cérebro, devido a uma súbita queda na pressão arterial. Pode estar relacionado com desidratação devido a vómitos e/ou diarreia, febre, ou pode ser causado por sair demasiado depressa de uma cadeira ou cama.
• Por outro lado, a vertigem pode gerar sentimentos de desequilíbrio, náuseas, vômitos, diminuição da audição, assobios no ouvido e movimentos anormais dos olhos que são involuntários.

Consequência de ter vertigem

Entre as desordens mais comuns que podem causar vertigens estão as seguintes:

– Vertigem posicional paroxística benigna – caracterizada por episódios recorrentes de vertigens de curto prazo relacionadas com movimentos da cabeça (por exemplo, ao virar-se na cama).

– Enxaqueca vestibular – um tipo de enxaqueca que afeta as áreas do cérebro que controlam o equilíbrio O paciente pode sentir tonturas, desequilíbrio, uma sensação de pressão na cabeça e tonturas.

– A doença de Ménière: a causa desta doença ainda não é conhecida. A pessoa que sofre pode sentir tonturas, pressão no ouvido, ruído intenso ou surdez. O paciente está condicionado, já que não pode prever com antecedência quando vai sofrer uma crise, que pode durar de alguns minutos a algumas horas.

No caso de um episódio de vertigem, é sempre aconselhável consultar um especialista que possa avaliá-lo e propor um tratamento

Como prevenir o aparecimento de vertigens ao deitar-se?

Para evitar o aparecimento de vertigens, algumas medidas podem ser levadas a cabo, tais como:

– Evite mudanças rápidas de posição, especialmente ao voltar a juntar-se quando esticado ou ao virar.

– Evite posições extremas da cabeça (olhando para cima), ou movimentos rápidos do pescoço e da cabeça, especialmente através de curvas apertadas.

– Eliminar ou diminuir o uso de substâncias como a nicotina, cafeína ou sais que podem piorar a circulação sanguínea.

– Minimizar as circunstâncias que precipitam vertigens, tais como stress, ansiedade ou substâncias a que é alérgico

– Trate infecções respiratórias ou dos ouvidos o mais rapidamente possível.

Além disso, a falta de vitamina D pode ser uma das causas de tonturas ao surgir. É necessário controlar estes níveis para evitar tonturas e para comer e hidratar adequadamente.

Qual é o colchão mais apropriado para pessoas que sofrem de vertigens?

Pode ser aconselhável que as pessoas que sofrem de vertigens testem devidamente um colchão antes de o comprarem durante pelo menos dez minutos deitado e mudando de posição. Além disso, as opções de colchões viscoelásticos de alta densidade não são muito aconselháveis para aquelas pessoas que sofrem de vertigens. Quando deitadas num colchão viscoelástico, algumas pessoas têm a sensação de ausência de peso, pelo que pode aumentar a sensação de vertigem e sentir como se o seu corpo estivesse a flutuar.

Para aquelas pessoas que sofrem de vertigens, o mais recomendável podem ser os colchões de molas ou as molas ensacadas. Este tipo de colchões evita o afundamento por sentir a pressão do peso do dorminhoco, para que não o embrulhem e evitem a sensação de levitação.

Embora alguns núcleos de molas ensacadas também incluam uma ou mais camadas de viscoelástico, existem também outros modelos de colchões de molas que são acompanhados por camadas de outros materiais, como fibras naturais ou espumas de baixa densidade, sem efeito de memória. Além disso, para todos aqueles que sofrem de vertigens é recomendado que a espessura das camadas seja inferior a 2 centímetros.

E lembre-se que, se tiver alguma dúvida, a nossa equipa de profissionais da Maxcolchon poderá responder às suas perguntas e aconselhá-lo a encontrar o colchão que melhor se adapte às suas necessidades específicas