Por que sofre de síndrome da boca seca?

Mai 24, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE |

Alguma vez acordou com a garganta a dar problemas? A sua boca seca pode ser uma das causas. Como sabe que tem esta síndrome? Os seguintes sintomas podem tornar a sua boca seca:

  • Dificuldade em falar e engolir
  • Saliva espessa e viscosa
  • Mau hálito
  • Lábios rachados
  • Garganta seca.

Agora… o que pode fazer quanto a isso?

A síndrome da boca seca ocorre quando as pessoas não salivam o suficiente para manter a boca húmida. Por que você pode ter este síndrome? Há várias razões para isso:

1. Tem alguma infecção ou problema na boca?

Se nunca teve uma boca seca antes, é normal que se pergunte porquê agora. Nesse caso, a melhor coisa a fazer é consultar o seu médico de cabeceira. Ninguém como um profissional do setor médico para orientar bem na sua saúde.

2. O que bebeu antes de ir para a cama?

O que você tomou antes de ir para a cama também pode causar síndrome da boca seca. Beber bebidas com cafeína, como café e chá, bebidas alcoólicas, ou falta de hidratação pode causar boca seca.

3. A sua almofada é importante

A almofada é importante por duas razões: o conforto do seu pescoço e a sua posição de dormir. Uma má postura cervical pode levar a ressonar, dor e também, para acordar com a boca seca. Uma má posturafará respirar pela boca, algo que, como lhe diremos agora, tem suas consequências.

4. Respirar pela boca

Há pessoas que respiram pela boca e outras que só respiram pela boca enquanto dormem. Você deve saber que respirando assim você tem uma chance maior de acordar com a boca seca depois de dormir.

Como evitar a síndrome da boca seca?

Se você tem síndrome da boca seca, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir este problema:

1. Cuide da sua alimentação

A sua rotina em qualquer aspecto é muito importante, especialmente para ter ou não a boca seca. Primeiro, reduzir o consumo de álcool, tabaco e bebidas com cafeína, como chá, café e bebidas energéticas. Segundo, certifique-se de que bebe água suficiente e mantém o seu corpo hidratado. Sabes que precisas de beber dois litros de água por dia, por isso será um bom aliado. O jantar também é vital: evitar alimentos com açúcar e alimentos secos e duros.

2. Durma no colchão e com a almofada correta

Como você já leu antes, as características da sua almofada podem levar a uma boca seca para dormir. Também é importante que você durma no colchão certo, o que faz com que você tenha a postura ideal para o seu descanso.

3. Evite a secura no seu quarto

Dormir num ambiente seco é uma razão que acaba por facilitar a sua boca seca. Isto é comum em ambientes de verão e secos, que tem uma solução. Deixe um umidificador ligado para dar ao seu quarto a umidade do ar necessária.

Embora a síndrome da boca seca seja bastante comum em muitas pessoas, esta precisa ser corrigida precocemente. A saliva desempenha um papel fundamental na protecção dos dentes e das gengivas. Ter a boca seca à noite, além de causar mau hálito, pode levar a outros problemas, como cáries. Cuide dele e acorde com tudo em boas condições.