Problemas de dormir com o aquecedor no outono

Nov 18, 2020 | INFORMAMOS-TE |

O outono é uma estação variável em que começa a arrefecer. Embora durante o dia a atmosfera seja agradável, quando escurece, a sensação térmica diminui porque as temperaturas diminuem gradualmente. É por isso que quando as noites começam a ficar mais frias, o nosso corpo precisa de um pouco mais de calor quando se trata de ir dormir.

No entanto, a tentação de deitar-se calorosamente pode muitas vezes causar-nos problemas para descansar adequadamente. Um deles é dormir com aquecimento no outono e, portanto, ir para a cama com uma temperatura mais alta do que o recomendado.

A consequência de dormir com aquecimento no outono quando não é necessário pode causar que o sono sofra, conseguindo assim um descanso menos eficaz. Desta forma, enquanto dormimos com aquecimento, paramos de recarregar a energia necessária devido ao desconforto, como o excesso de calor e a falta de humidade.

Excesso de calor

Tenha em mente que dormir com aquecimento no outono pode levar a um aumento da temperatura corporal. Este pode ser um problema que nos impede de descansar confortavelmente em alguns casos.

O nosso corpo precisa de uma temperatura constante para o sono ser reparador, por isso não é aconselhável que o ambiente esteja excessivamente quente. Desta forma, não alcançaremos um ritmo equilibrado, mas só conseguiremos acordar continuamente a meio da noite e descansar pouco.

Além disso, durante a fase mais profunda do sono, a temperatura corporal desce naturalmente. Portanto, se o quarto estiver muito quente, alguns inconvenientes podem surgir no nosso descanso. Entre eles, sofrer um maior suor que nos obriga a mudar constantemente as nossas posições.

No entanto, se é imprescindível viver em lugares onde as noites são mais frias, existem outras alternativas, como desligar o aquecimento antes de dormir. Então, se esteve em funcionamento durante o dia, será mais que suficiente para manter o quarto quente durante toda a noite.

Para evitar isto, também é uma boa ideia utilizar dispositivos programáveis ou que tenham um termóstato para regular o ambiente automaticamente. É uma forma de evitar que a temperatura suba para que possa mantê-la estável.

Falta de humidade

Outro problema com a utilização do aquecimento no outono é que pode secar a atmosfera. A redução da humidade do quarto causa na maioria dos casos que quando nos levantamos sentimos a desagradável sensação de secura no nariz, olhos e garganta.

A humidade adequada no quarto é essencial para um bom descanso. Portanto, para evitar desconforto enquanto dormimos, é aconselhável que não seja afetado por outros fatores externos.

Em todo o caso, para evitar a secura da sala e manter a humidade ambiental, existem truques caseiros que ajudam a recuperar os níveis ideais. Por exemplo, coloque os recipientes com água como aquário ou utilize humidificadores naturais, como plantas.

Conselhos práticos

Uma recomendação importante é que a sala mantenha condições de higiene adequadas. Portanto, é muito saudável que durante o dia ventile o tempo suficiente para remover ácaros e impurezas.

Por outro lado, durante a tarde, quando começa a escurecer, é aconselhável baixar as persianas e, portanto, evitar que o frio do exterior entre em contacto com as janelas. É uma maneira fácil de reter o calor do dia para poupar energia.

Também é muito importante que a nossa cama reúna condições suficientes para ter um descanso útil. Por isso, é essencial que o colchão em que dormimos seja transpirável para garantir uma circulação de ar adequada. Em resumo, facilitar a evacuação do calor e da humidade corporal previne despertares desconfortáveis que alteram o processo natural de sono.

Para abrigar a cama sem usar aquecimento, é aconselhável usar peças de vestuário como colchas, edredões ou nórdicos que tenham a leveza necessária. Este tipo de produtos garantem a liberdade de circulação e permitem-lhe passar a noite facilmente sem interferências em repouso.

A nossa sugestão para o melhor conforto e frescura é usar têxteis de algodão. Para tal, tanto as folhas de algodão 100% como as coberturas nórdicas oferecem um toque confortável para que o corpo mantenha os níveis térmicos recomendados enquanto dormimos.

Por isso, se quiser evitar os problemas decorrentes do sono com o aquecimento no outono, pode visitar as nossas lojas ou se preferir dar uma vista de olhos no nosso site. Os nossos produtos irão surpreender-lhe com a sua excelente relação preço-qualidade. Durma no outono naturalmente!