Truques para dormir com a tosse

Dez 2, 2020 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE |

A descida das temperaturas no outono faz com que algumas doenças típicas desta época do ano se repitam. Uma das mais comuns é a tosse, uma infeção das vias respiratórias que pode tornar-se muito incómoda.

Embora existam muitos tratamentos na farmácia que podem ser usados para combater esta infeção, existem também numerosos remédios naturais tradicionais que podem ajudá-lo a suavizar.

Qual é a causa dos ataques de tosse?

A tosse pode ocorrer a qualquer hora do dia, mas durante a noite a probabilidade de um episódio desconfortável aumenta. A principal razão para isso tem a ver com a posição do nosso corpo. Ao deitarmo-nos na cama, as vias respiratórias tornam-se obstruídas com maior facilidade.

Além disso, o momento mais crítico de uma constipação é frequentemente à noite, uma vez que a congestão piora e os sintomas tornam-se mais agudos. Os ataques de tosse noturnos podem ter uma série de consequências que merecem ser nomeadas:

  • Irritação na garganta.
  • Piorar a qualidade do descanso ao não poder dormir devido a despertares noturnos frequentes.
  • Perturbar as pessoas que vivem ou dormem perto de nós.
  • Possibilidade de sufocar com saliva ou catarro.

5 Remédios naturais contra a tosse

Sabemos que dormir com tosse pode ser muito irritante e pode fazer com que não tenhamos um descanso reparador, e como consequência não estamos em plena capacidade no dia seguinte. Por isso, recolhemos 5 remédios tradicionais para que dormir com tosse já não seja um problema.

1. Vapor com folhas de eucaliptos

O vapor é um dos melhores remédios caseiros para combater a tosse, o congestionamento nasal e o frio. Pode ferver algumas folhas de eucalipto com água num tacho. Depois disso, retire a panela e coloque a cara na panela sem a queimar para inalar o vapor durante 20 minutos. Pode fazê-lo cobrindo a panela e a cara com uma toalha para que não deixe escapar o vapor.

2. Chás de alho e cebola

O alho é um vegetal rico em aicina, uma substância com propriedades antissépticas que pode ajudar o nosso corpo a combater a gripe e a tosse seca. Tanto o alho como a cebola podem ser bons aliados para combater alguns sintomas de gripe e vão ajudá-lo a sentir-se melhor. Caso sinta que o gosto é muito forte, poderá adoçá-los com mel.

3. Mel, limão e gengibre

Num frasco misture algumas rodelas de limão, duas colheres de sopa de gengibre picado e um pouco de mel. Feche e deixe no frigorífico até formar uma camada gelatinosa. Para tomar este remédio caseiro contra a tosse basta misturar uma colher de sopa deste xarope com um pouco de água quente. Este xarope pode ser conservado durante três meses no frigorífico em bom estado, sem perder as suas propriedades.

4. Gargarejar com sal

Outro remédio para aliviar a tosse seca é gargarejar com água e sal. Para levar a cabo esta solução oral só temos de despejar uma colher de sopa de sal num copo de água morna. Pode fazê-lo várias vezes ao dia.

5. A uva

Esta fruta contém diferentes propriedades benéficas para o corpo como um alto teor de fibra e potássio. No entanto, um dos benefícios mais desconhecidos da uva pode ser a sua função como expectante natural. Se tiver ataques contínuos de tosse, pode tentar comer uvas pelo menos uma vez por dia. Outra opção é fazer um sumo com elas. Pode adicionar um pouco de mel para torná-lo mais doce.

Hábitos para evitar a tosse noturna

Além de aproveitar a bondade dos remédios naturais para combater a tosse noturna, também pode condicionar o seu quarto com algumas mudanças simples:

1. Instalar um humidificador

Muitas vezes a tosse aparece quando o ambiente está muito seco. Com este dispositivo, não só melhorará a humidade da sala, como também evitará a proliferação de certos vírus e bactérias.

2. Utilizar mais almofadas

Como a tosse piora à noite devido à posição do corpo, tente não tornar isto num problema. Pode dormir com mais almofadas que levantam a cabeça e o tronco. Desta forma, os pulmões e a garganta serão elevados em relação ao resto do corpo e a drenagem do muco para a garganta que ativa o reflexo da tosse será reduzida.

Esperemos que estas dicas tenham sido úteis para evitar que durma com tosse e desde a Maxcolchon esperamos que este outono venha cheio de saúde e bons sonhos.