{"id":601,"date":"2025-04-11T06:00:23","date_gmt":"2025-04-11T04:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/pt\/pt\/informacao\/?p=601"},"modified":"2026-02-19T15:29:59","modified_gmt":"2026-02-19T13:29:59","slug":"tipos-de-sesta-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-pt.maxcolchon.com\/tipos-de-sesta-2\/","title":{"rendered":"Descubra os Diferentes Tipos de Sestas e os seus Benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"

12 de outubro \u00e9 o feriado nacional na Espanha. A sesta \u00e9 uma das coisas mais comuns em qualquer regi\u00e3o e famosa internacionalmente. Quem n\u00e3o conheceu uma pessoa de outro pa\u00eds, e quando ele diz que \u00e9 da Espanha, ele n\u00e3o teve algu\u00e9m que lhe diga: “Sim, Espanha … la siesta<\/em>!” \u00c9 um fen\u00f3meno que, como voc\u00ea leu noutros artigos, cruza fronteiras. A melhor coisa sobre cochilar \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 um \u00fanico, mas existem muitos tipos de sestas que fazemos durante as nossas vidas. E mais de uma vez e duas. Como a f\u00e1brica de Maxcolchon est\u00e1 localizada em territ\u00f3rio de nuestros hermanos, <\/em>falaremos dos diferentes tipos de sesta que existem. Estes s\u00e3o os mais comuns.<\/p>\n

    \n
  1. Sesta milagrosa: <\/strong>\u00c9 poss\u00edvel que quinze minutos de relaxamento e descanso recuperem toda uma manh\u00e3 de desgaste? \u00c9. Uma dessas sestas onde voc\u00ea n\u00e3o explica como p\u00f4de ter recuperado tanto, tendo dormido t\u00e3o pouco tempo. Esta sesta \u00e9 conhecida como “sesta energ\u00e9tica”. De acordo com um estudo da revista Sleep, este tipo de sesta produz melhorias imediatas na lat\u00eancia do sono, sonol\u00eancia, fadiga e desempenho cognitivo. Esses cochilos duram de 10 a 20 minutos e, no m\u00e1ximo, podem se estender at\u00e9 30.<\/li>\n
  2. A sesta de remova neuronas<\/strong>: essa sesta dura mais de meia hora. Depois de um dia de fadiga f\u00edsica e mental, o despertar causa a sensa\u00e7\u00e3o de ter ficado sobrecarregado. Uma daquelas sonecas das quais \u00e9 dif\u00edcil acordar e voltar \u00e0 vida. Este tipo de sesta \u00e9 frequente ap\u00f3s uma manh\u00e3 de atividade f\u00edsica intensa, ou ap\u00f3s uma longa noite de divers\u00e3o. Este tipo de soneca \u00e9 frequente nos dias de ressaca, por exemplo.<\/li>\n
  3. Sestas \u201cvale tudo\u201d.<\/strong> Voc\u00ea precisa fechar os olhos de qualquer maneira, voc\u00ea tem um longo dia \u00e0 frente e voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 em casa. Qualquer lugar parece bom para fechar os olhos por um tempo, e voc\u00ea acaba por encontrar acomoda\u00e7\u00e3o em qualquer lugar. N\u00e3o importa se est\u00e1 num meio de transporte, em qualquer cadeira que encontrou. S\u00e3o sestas em que vale tudo para recarregar um pouco as baterias.<\/li>\n
  4. “Eu n\u00e3o queria, mas …”.<\/strong> Esse tipo de soneca pode ser chamado de cochilo involunt\u00e1rio, ou “eu n\u00e3o queria dormir, mas os meus olhos pesavam”. Por todas as vezes que voc\u00ea adormece quando v\u00ea a um filme ou s\u00e9rie, ou quando est\u00e1 l\u00ea um livro.<\/li>\n
  5. Sesta de ovelhas<\/strong>. Isso \u00e9 normal. Voc\u00ea est\u00e1 em casa de manh\u00e3 e acha que precisa descansar um pouco? Aqueles momentos antes da hora do almo\u00e7o s\u00e3o um tempo morto que voc\u00ea pode aproveitar para qualquer coisa. Um cochilo que recarrega as baterias e ajuda a enfrentar a tarde com energia \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o altamente recomendada. Esta sesta \u00e9 popularmente conhecida como “Siesta del borrego”. T\u00e3o duradouro e cl\u00e1ssico como eficaz.<\/li>\n
  6. Mais vale tarde do que nunca<\/strong>. A sesta nem sempre tem que ser depois de comer. Al\u00e9m da sesta de ovelhas, h\u00e1 tamb\u00e9m a sesta da tarde. Esta sesta \u00e9 um bom recesso para antes da noite e tem diferentes raz\u00f5es. O cansa\u00e7o de um longo dia de trabalho depois de uma noite mal dormida, que obriga a parar; Carregue baterias antes de uma longa noite, ou simplesmente, que voc\u00ea n\u00e3o pode evit\u00e1-lo. Tenha cuidado se esses cochilos sa\u00edrem do controle, porque eles podem mudar os seus planos para a noite.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Seguro que em mais de uma ocasi\u00e3o fizesta todas e cada uma destas sestas. Um fen\u00f3meno rico em variaveis e \u00f3timo para o descanso.<\/a><\/p>\n

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