{"id":653,"date":"2018-12-21T09:00:38","date_gmt":"2018-12-21T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maxcolchon.com\/pt\/pt\/informacao\/?p=653"},"modified":"2026-02-16T11:40:45","modified_gmt":"2026-02-16T09:40:45","slug":"como-dormir-para-evitar-olheiras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-pt.maxcolchon.com\/como-dormir-para-evitar-olheiras\/","title":{"rendered":"Como dormir para evitar olheiras"},"content":{"rendered":"

Acordou com olheiras e n\u00e3o ten ideia de como \u00e9 que isso p\u00f4de acontecer? Estas altera\u00e7\u00f5es coloridas na sua pele, formadas ao redor dos seus olhos, t\u00eam um efeito desagrad\u00e1vel<\/strong>, que no olhar cria uma impress\u00e3o de cansa\u00e7o. Muitas vezes associamos uma pessoa com olheiras com algu\u00e9m que n\u00e3o dormiu bem, ou dormiu pouco. Estas bolsas, que tendem a ficar azuis, roxas ou mais escuras do que sua pele normal, enfraquecem o rosto.<\/p>\n

Como evitar que as olheiras o acompanhem na sua vida quotidiana? Al\u00e9m de recorrer a tapa olheiras e outros cosm\u00e9ticos que minimizam a sua presen\u00e7a, o descanso pode ajudar. Em primeiro lugar, a postura influencia. De acordo com um estudo do Instituto M\u00e9dico Laser, h\u00e1bitos como dormir de barriga para baixo s\u00e3o prejudiciais<\/strong>. Esta postura, n\u00e3o recomendada, faz com que o fluido dos seus olhos se acumule e escure\u00e7a a \u00e1rea \u00e0 volta dos olhos. Neste ponto, \u00e9 aconselh\u00e1vel dormir de costas ou de lado para evitar olheiras sob os olhos.<\/p>\n

A postura \u00e9 um fator importante, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico onde o descanso pode ajudar. Uma m\u00e1 rotina di\u00e1ria e maus h\u00e1bitos de vida podem levar a olheiras e que estas n\u00e3o desapare\u00e7am. Uma noite de sono completa, perto de 8 horas por dia, \u00e9 um h\u00e1bito que voc\u00ea deve repetir. Um bom descanso renova as c\u00e9lulas da sua pele e equilibra o n\u00edvel das suas hormonas<\/strong>, por isso \u00e9 importante n\u00e3o ter olheiras.<\/p>\n

O que mais tem influ\u00eancia? Por falar em h\u00e1bitos, \u00e9 importante que o seu descanso tenha um hor\u00e1rio frequente e bem marcado. Dessa forma, ser\u00e1 mais f\u00e1cil ter os h\u00e1bitos de descansar as horas que seu corpo precisa. Al\u00e9m dos hor\u00e1rios de sono, outra atividade de rotina \u00e9 o que fazer antes de dormir. Realizar exerc\u00edcios relaxantes e descartar qualquer atividade inst\u00e1vel \u00e9 um bom passo<\/strong>. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve colocar de lado telem\u00f3veis, televisores e quaisquer dispositivos eletr\u00f3nicos que produzam luzes que o distraiam e o deixem sem poder dormir.<\/p>\n

Al\u00e9m das atividades pr\u00e9-sono, \u00e9 importante evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir. Como voc\u00ea bem sabe<\/strong>, a comida \u00e9 vital para que possa descansar bem. Nesse caso, \u00e9 aconselh\u00e1vel usar jantares leves e saud\u00e1veis, al\u00e9m de se privar de bebidas estimulantes. Para al\u00e9m dos h\u00e1bitos, recomenda-se que se lembre da import\u00e2ncia de ter um bom equipamento de descanso. Evite que seu colch\u00e3o<\/a> ou travesseiro deixe voc\u00ea descansar e, ao inv\u00e9s de remover o problema das olheiras, elas o aumentem. Afinal, o descanso \u00e9 essencial para melhorar o seu dia-a-dia, em todos os sentidos.<\/p>\n

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