Como acordar cedo?

02 de avril de 2018

Exceto em poucas exceções, levantar-se cedo nunca é uma escolha, mas sim uma obrigação. Trabalho, estudos, universidade ... sempre há alguma razão para ser arrastrado da cama pelo despertador no momento em que estava mais confortável. Se é daquelas pessoas que tem pesadelos com o som do seu alarme ou que precisam de dois cafés todas as manhãs para começar, nós damos-lhe uma série de dicas com as quais você pode acordar cedo e começar o dia com energia.

 

  • Defina uma meta. A primeira coisa que você deve decidir é a que horas quer se levantar. Você terá que calcular o tempo que você vai tomar todas as tarefas que você deve fazer antes de ir trabalhar e colocar o despertador com antecedência.
  • Mude seus hábitos gradualmente. Se você não está acostumado a acordar cedo e quer começar a fazer isso agora, é melhor fazer uma transição gradual. Se o seu corpo está acostumado a acordar às 9 horas, colocar o despertador às 6 horas será uma mudança radical difícil de assimilar. Embora em muitos casos não haja alternativa senão apechugar.
  • Deite-se antes. É lógico, é muito óbvio, mas não é nada fácil. Se você está acostumado a dormir à meia-noite, será difícil ir para a cama antes. Você deve mudar toda a sua rotina, como a hora do jantar. Tente ir para a cama 15 minutos antes de cada dia até chegar a dormir na hora que quiser.
  • Motive-se. Levantar-se às 6 para ir de férias é sempre menos pesado do que fazê-lo para o trabalho. A motivação desempenha um papel importante também quando você acorda. Começar o dia com música ou um programa de rádio que você gosta pode dar a você um pouco de motivação para começar o dia com energia.