Como fazer dormir um bebé?

13 de novembro de 2017

Ter um filho é educá-lo e vê-lo crescer, uma das vivências mais indescritivelmente bonitas que podemos ter. No entanto, não é para nada fácil. Uma das perguntas que mais insiste nas cabeças dos pais durante os primeiros meses é: como conseguir que o bebé durma? Igual que nos adultos, é importante estabelecer uma rutina que lhes induza o sono. Há mais e vamos contar seguidamente.

A nossa mente, incluindo quando ainda somos um bebé, tem uma grande capacidade para associar estímulos e ações. É por isso que, estabelecendo uma rutina antes de se deitar, a nossa mente reconhece que é o momento de ir dormir e o nosso corpo começa a relaxar-se. Este mesmo processo pode aplicá-lo nos recém-nascidos. Dentro da rutina, pode-se incluir o jantar, dar banho ao bebé, meter-lhe o pijama ou fazer umas massagens. Não é necessário seguir à risca todos os dias, mas é importante respeitar a mesma ordem.

Uma vez acabada a rutina, deite o seu bebé enquanto ainda está acordado. É importante que aprenda a dormir por conta própria. Deve deitá-lo sempre de boca para cima e pode massagear ou acariciá-lo suavemente. Neste momento deve evitar o contacto visual direto, porque podia reativá-los. Uma vez que esteja a dormir, apague todo o tipo de luzes artificiais, incluindo os aparelhos eletrónicos. Desde o momento que os deita, deveria utilizar uma luz ténue.