Por que dormir mais horas nos finais de semana pode prolongar a sua vida?

03 de agosto de 2018

Não consegue dormir durante a semana as horas necessárias para ter uma rotina saudável? Então, é recomendável que você recupere esse atraso durante o final de semana. É o que afirma um estudo realizado pelo Instituto Sueco Karolinska e pela Universidade de Estocolmo, que defende a importância de descansar durante o fim de semana as horas em que não podemos descansar durante a semana.

A pesquisa compilou os sonos de cerca de 40 mil pessoas por 13 anos, defende que adultos com menos de 65 anos que dormem menos de 5 horas por dia têm uma mortalidade cerca de 65% maior do que aqueles que podem descansar entre 6 e 7 horas. Este estudo ressalta que o efeito é revertido se essas horas extras caírem no sono durante o final de semana.

O estudo ensina que aproveitar o papel do fim de semana no descanso é importante para prolongar a vida de uma pessoa. Ser capaz de descansar durante o 'fim de semana' que não podemos durante a semana ajuda a alcançar um estilo de vida mais saudável que reduz nossa taxa de mortalidade. Deve-se notar que o estudo é limitado a adultos com menos de 65 anos de idade.

A rotina do dia a dia se torna estressante em muitos casos, e pode nos levar a não descansar conforme necessário. É por isso que é importante que tenhamos um intervalo semanal que nos permita ter um descanso suficiente para enfrentar o dia a dia de uma forma saudável e que beneficie a nossa saúde.