Porque é que a sesta é boa?

13 de julho de 2018

Muitas pessoas consideram a sesta como o melhor momento do dia. Mas que benefício nos proporciona dormir a sesta? Uma sesta ajuda-nos a recuperar o sono perdido e também um ritmo de vida mais são, o que melhora o nossos sistema cardiovascular e otimiza o nosso estado de animo.

A sesta é um hábito bom que melhora o nosso sistema circulatório, já que diminui o stress e o ritmo de doenças cardiovasculares. Além disso reduz a pressão arterial, o que também faz diminuir o ritmo cardíaco. Especialista cardiovasculares apontam que atua como um bom protetor circulatório para quem a pratica.

Outro benefício de dormir sesta chega ao ponto de vista mental. Este recesso normalmente chega a metade do nosso dia e atua como uma paragem para descarregar e seguir. Esta paragem de descanso ajuda que aumentemos a nossa concentração e também a nossa criatividade. Ao estar com a mente mais clara, a sesta dá-nos a capacidade de ser mais resolutivos e estar mais concentrados. Diferentes estudos corroboram que aquelas pessoas que dormem uma sesta rendem mais na atividade que praticam

Por último, aqueles que dormem uma sesta têm melhor estado de animo e uma atitude mais positiva. A capacidade de clarear a mente não afeta somente as nossas habilidades, senão que também proporciona uma sensação de bem-estar e ajuda a que enfrentemos o dia-a-dia com outra atitude.