Porque é que as pessoas dormem tanto?

02 de avril de 2018

Dormir oito horas por dia significa passar um terço das nossas vidas na cama. Visto desta maneira, pode parecer uma grande perda de tempo. Imagine a viagem, o trabalho ou o esporte que você poderia fazer se não precisasse dormir. No entanto, todas essas horas de descanso são necessárias para o nosso corpo.

Apesar de todos os estudos que são realizados, continua a haver uma grande ignorância sobre o sono e como afeta completamente o nosso corpo. O que parece claro é que o sonho tem uma função anabólica, através da qual o corpo consegue regenerar a energia.

A quantidade de sono disponível afeta a todos. Muitas horas dormindo deixam-nos um pouco grogue e inativos. Enquanto que não dormir o suficiente afeta o nosso desempenho físico e mental. Depois de uma ou várias noites de insónia, você terá notado como o seu humor ou concentração piora. Prolongada por um longo período de tempo, a falta de sono pode ter consequências graves para a saúde.

Cada pessoa precisa de uma quantidade diferente de sono, o que na maioria dos casos é de cerca de oito horas. Comparado aos nossos primos, os macacos, poderíamos dizer que os humanos dormiam relativamente pouco.  Num estudo no qual o sonho de 21 espécies de primatas foi analisado, constatou-se que todos eles passaram um longo período de tempo dormindo. No caso do Lemur, as horas de sono são de 17 por dia. No entanto, em comparação com outros mamíferos, como elefantes ou girafas, poderíamos nos considerar uma espécie muito preguiçosa. Esses grandes mamíferos precisam de apenas algumas horas de sono, como você pode ler nos artigos Como dormem os macacos? e Como dormem os elefantes? .

Não se sabe como os humanos precisam de uma média de oito horas de sono. Embora entre os fatores que seguramente influenciam a nossa necessidade de descanso estejam o nosso tamanho, massa muscular, o tamanho de nosso cérebro e atividade mental.