Que significa dormir com a boca aberta?

22 de novembro de 2017

A forma natural de dormir é com a boca fechada. Ainda que possa parecer algo irrelevante, dormir com a boca fechada afeta negativamente a qualidade do sono e pode incluso resultar em problemas de saúde. Entre as consequências de dormir com a boca aberta, encontram-se os ronquidos, a asma ou transtornos do sono como a apneia. Em seguida contamos como pode evitá-lo.

Dormir com a boca aberta é sinal de respirar pela boca durante a noite. O motivo principal para isso costumar ser um bloqueio das condutas nasais. Outra causa possível é que a boca se abra, resultando de uma posição incómoda onde os músculos não conseguem manter a posição, em tal caso começará a roncar. Os roncos são incómodos, mas também afetam negativamente o nosso descanso. Roncar habitualmente pode resultar em transtornos sério como a apneia.

Outras das consequências habituais de dormir com a boca aberta é a aparição de asma ou o empiorar dos sintomas. Ao respirar pela boca, o ar não passa pelos filtros nasais e todas as partículas que se acumulam nos nossos lençóis e cama acedem diretamente aos pulmões.

Existem razões diferentes pelas quais pode dormir com a boca aberta. Normalmente isto acontece às pessoas que têm tendência a respirar pela boca. A solução passa por praticar a respiração nasal. Existem múltiplos exercícios com os quais poderá acostumar-se a respirar corretamente. Outra solução passa por elevar a postura da cabeça, para o qual poderá utilizar uma almofada mais firme ou mais alta. Com uma postura mais elevada conseguirá manter os orifícios nasais mais abertos.