Perguntas sobre o descanso dos esportistas
Se vocundefined undefined desportista certamente jundefined terundefined abordado muitas coisas relativas ao seu descanso. Contamos-lhe tudo o que sempre quis saber com nossas Life Questions. Vocundefined pergunta e nundefineds respondemos-lhe.
Quantas horas deve dormir um desportista?
Para ser capaz de prestar no dia a dia todos precisamos de um bom descanso. Quando, alundefinedm disso, tambundefinedm undefined esportista, adquire uma importundefinedncia ainda maior. Durante o sono nundefinedo sundefined descansamos senundefinedo que undefined o tempo em que nosso corpo regenera sua energia e nossos mundefinedsculos e articulaundefinedundefinedes descansam para prestar mais no dia seguinte. Um mal descanso nundefinedo sundefined pode afetar ao desempenho desportivo, mas tambundefinedm pode levar a lesundefinedes, contraturas ou problemas nutricionais que podem representar um problema sundefinedrio para um atleta. Portanto, se vocundefined undefined um esportista nundefinedo deve economizar em sono. Um adulto normal deveria dormir 8 horas (depende de cada um, mas undefined o recomendundefinedvel). Se for uma pessoa que habitualmente pratica esporte deve adicionar entre 30 minutos e uma hora extra de sono diariamente. Se for um atleta profissional, os especialistas sugerem que deveria dormir pelo menos 10 horas para recuperar sua energia, conseguir um alto desempenho e evitar problemas de ossos e mundefinedsculos por um descanso insuficiente ou desgaste excessivo.
Que colchundefinedo deve comprar um atleta?
A morfologia das pessoas, bem como seus hundefinedbitos e preferundefinedncias no descanso definem qual undefined o melhor colchundefinedo para cada um. No caso dos desportistas undefined ainda mais relevante porque os seus hundefinedbitos sundefinedo muito especundefinedficos (praticar desporto), a sua morfologia muito especundefinedfica (musculaundefinedundefinedo) e as suas preferundefinedncias muito claras (recuperaundefinedundefinedo de energia e descontracturar). Por este motivo, hundefined colchundefinedes especialmente concebidos para os atletas que oferecem o que precisa uma pessoa com uma atividade fundefinedsica constante. Se vocundefined undefined um desportista e estundefined procurando um colchundefinedo especial, lhe recomendamos que se centre em produtos que sundefinedo destinados para desportistas, porque sundefinedo os que melhores resultados lhe oferecerundefinedm porque sundefinedo baseados em uma pesquisa sobre suas necessidades especundefinedficas.
