As mulheres ressonam mais

Deite-se cansado, comece a dormir e acorde assustado porque seu parceiro dorme tranquilamente enquanto compartilha seu ronco, é um medo que todos nós, em maior ou menor grau, já enfrentamos. Mas o que você pensaria se lhe disséssemos que as mulheres, por mais mal reputadas que sejam, são as que mais ressonam? Sim, você leu bem, as mulheres ressonam, e mais do que os homens.

Que mulheres ressonam mais?

Um estudo publicado pelo Royal National Throat, Nose and Hear Hospital, parte do sistema de saúde pública britânico, confirma que as mulheres ressonam mais do que os homens, especificamente no grupo etário 25-34 anos. Análises revelam que as mulheres que roncavam pelo menos três vezes por semana eram 34%, em comparação com 31% dos meninos. Isto nega que os homens ressonam mais do que as mulheres.

Embora os resultados possam parecer à primeira vista um pouco ajustados, o que chama a atenção dos especialistas é o constante aumento dos maus hábitos das mulheres jovens, que costumavam ser exclusivos dos homens e começam a afetar todas as áreas de nossa rotina, como o descanso.

Assim, fumar, beber e fazer jantares tardios com alto índice calórico é tão comum em mulheres que influenciam suas rotinas de sono e surge uma nova tendência, onde vemos que as mulheres ressonam, e algumas mais do que seus parceiros.

As mulheres ressonam mais do que os homens na idade adulta?

Neste caso, há um retumbante não da Organização Mundial da Saúde, cujo último estudo descobriu que quatro em cada dez homens roncavam, contra 20% das mulheres. É por isso que o estudo inglês é relevante, pois mostra uma tendência crescente nas novas gerações que pode dar a volta às escalas no futuro e transformar as mulheres em rainhas do ronco ao atingirem a maturidade.

Além dos hábitos de consumo, também é verdade que a pesquisa realizada nos últimos anos reflete um aumento do stress da população feminina que antes não podia ser devidamente comparado, já que a maioria das mulheres não tinha acesso ao mercado de trabalho. Por esta razão, nos estudos atuais, o stress também começa a ser visível nas mulheres e, assim como acontece nos homens, afeta no momento de dormir.

Portanto, especialistas alertam que ao invés de copiar os maus hábitos causados pelo ronco, mulheres e homens mudam as suas rotinas e assim evitam não só o ronco, mas também doenças relacionadas ao ronco, como as que afetam o coração e os pulmões.

Conselhos para ressonar menos

O processo de respiração é fundamental para facilitar o sono e não o ressonar, bem como a posição em que dormimos. Portanto, em casos complicados de ronco é aconselhável usar um colchão articulado que permita que o tronco fique um pouco mais alto que as pernas e ajude a respirar. E se não quiseres mudar de colchão, uma almofada alta.

Por outro lado, as pessoas que sofrem desta deficiência devem evitar dormir em suas costas e embora em suas costas seja a posição em que o ronco é o mais reduzido, o descanso do corpo pode ser afetado pela pressão que os músculos e as junções sofrem. Portanto, de lado estão as três opções preferíveis, se você quiser facilitar a respiração e de preferência para o lado esquerdo, pois ajuda a melhor circulação.

Finalmente, exercitar-se e não ganhar peso porque a obesidade também afeta, engordando os tecidos da garganta, deixando menos espaço para a circulação do ar e vias aéreas estreitas.