Truques para pôr um bebé a dormir em minutos
Tornar-se pai pode ser tão excitante quanto estressante. Porque quando eles vêm, os bebés transformam as nossas vidas, e especialmente o nosso sono. Dormir um bebé pode, por vezes, ser um desafio, pelo que pode ser uma boa ideia seguir alguns truques.
A primeira coisa a ter em mente é que provavelmente é muito difícil ter uma boa noite de descanso. Os bebés tendem a impor os seus próprios horários à nossa rotina sem que nos apercebamos, o que pode tornar impossível o descanso das horas de que necessitamos.
Mas podemos sempre ter sorte: alguns bebés adormecem rapidamente e o seu sono é quase ininterrupto, permitindo aos pais descansar devidamente. No entanto, a maioria dos bebés tem dificuldade em adormecer e muitas vezes acorda durante a noite. É por isso que algumas pessoas se perguntam: será possível pôr um bebé a dormir numa questão de minutos?
Truques para pôr um bebé a dormir
Criar estratégias para que o bebé adormeça o mais depressa possível pode ser complicado. Por vezes os truques que funcionam para alguns bebés não funcionam para outros, por isso cada família precisa de encontrar os truques e estratégias que melhor funcionam para eles. Alguns dos truques mais comuns para dormir com o bebé são
- Passeie no carrinho
- Cantando canções para ele
- Embalá-lo
É claro que nem todos estes truques funcionam em todos os casos. É por isso que, com o tempo, têm surgido novas ideias e estratégias que ajudam o bebé a adormecer o mais depressa possível. Uma delas é o swaddling. Esta é uma técnica que consiste em envolver o bebé num lençol ou cobertor que é utilizado há séculos e que foi agora recuperado.
É uma técnica que permite que o bebé se sinta seguro e protegido e que o pode lembrar do espaço que tinha no útero da mãe. Está provado que esta técnica relaxa e ajuda o bebé a dormir. O que se recomenda é apertar excessivamente o cobertor e utilizar este método especialmente nos primeiros meses de vida, uma vez que os bebés mais velhos têm a necessidade de se mexer mais. Uma vez que isso aconteça, não se recomenda que se continue com esta prática. No entanto, pode ser muito útil durante os primeiros meses de vida.
Como fazer swaddling
- Em primeiro lugar, é necessário colocar um cobertor ou uma folha (se for quadrada, melhor) sobre uma superfície plana. A próxima coisa que faremos é dobrar a esquina à direita e colocar o bebé com os ombros por cima da dobra.
- Depois, pegamos na extremidade esquerda do pano e passamos por cima do corpo do bebé, colocando a extremidade debaixo do seu braço esquerdo.
- Pegue na extremidade inferior do lençol e puxe-o para cima atrás do braço esquerdo do bebé, tendo o cuidado de manter o braço dentro do tecido.
- Finalmente, pegue no resto do tecido e dobre-o sobre o coração do bebé. Enfie o pano restante atrás do seu braço direito.
Otros truques
Para além de swaddling, podemos realizar outros truques que podem ajudar o bebé a dormir. Estes são:
- Manter um horário regular.
- Criar um ambiente ideal, ventilando a sala e verificando a temperatura.
- Mantenha a luz acesa se o bebé dormir durante o dia (ou seja, não puxar a sombra completamente para baixo).
- Reduzir a actividade física antes de dormir.
- Faça uma massagem facial ao seu bebé.
- A cantar uma canção de embalar.
- Dê banho ao seu bebé durante as últimas horas do dia (isto pode ajudá-lo a relaxar).
Em suma, há várias estratégias que podemos seguir para que um bebé adormeça o mais rapidamente possível. Embora nenhuma seja um milagre, nem funcione a cem por cento, talvez seja aconselhável experimentar estas diferentes estratégias para ver qual é a melhor opção em cada caso.
