Porque se tem insónias durante a gravidez?

02 de avril de 2018

A insónia é uma das consequências mais comuns durante a gravidez. Qualquer pessoa que passou por um estágio de insónia sabe como é frustrante passar horas dar voltas na cama sem conseguir dormir. No caso das gestantes, essa dificuldade se alia à fadiga extra que a gravidez implica, transformando a insónia num verdadeiro pesadelo para as futuras mães.

 

Durante as primeiras semanas de gravidez, você não precisa de se preocupar com nada. De fato, um dos primeiros sintomas da gravidez é um aumento repentino no sono. Durante este período em que você ainda não conhece o seu novo estado, o corpo começa a se preparar para abrigar o feto e entra num processo de mudanças que supõe um alto consumo de energia. Consequentemente, durante as primeiras semanas de gravidez, você se sentirá muito exausta e adormecerá facilmente.

 

Chegados nos primeiros meses de gravidez, não há grandes razões que justifiquem uma insónia generalizada entre as mulheres em fita. Os principais problemas são psicológicos. O desafio de ser mãe, especialmente se for pela primeira vez, gera muitas dúvidas e preocupações que resultam em nervos e problemas para adormecer. Além disso, outros tipos de sintomas também começam a aparecer, como náuseas, que acabam por afetar o repouso diário. Como é comumente dito, o segundo trimestre é o mais confortável. O intestino ainda não adquiriu um volume excessivo e a mãe já está mentalizada e acostumada ao seu novo estado.

 

Chegam os últimos meses da gravidez, é quando a grande maioria das futuras mães encontram os maiores problemas para conciliar o sonho. As causas são múltiplas e também combinadas. Além da náusea, que pode ser mantida até o final da gestação, nos últimos meses o aparecimento de desconforto, como o refluxo gástrico, tornou-se mais agudo. Outra razão é o aumento da frequência com que você precisa ir ao banheiro, se este é um dos seus problemas, não há escolha a não ser beber pouco à noite e sempre ir ao banheiro antes de ir dormir. Eles também representam um problema muito comum de dor nas costas e cãibras nos pés e pernas.

 

No final, a insónia durante os últimos meses da gravidez é geralmente causada por uma combinação de diferentes razões e não há outra forma de tomá-lo da melhor maneira possível e lidar com isso como um treinamento para quando o futuro filho nascer.