Questions sur le repos des sportifs
Si vous êtes sportif, vous avez déjà du vous poser la question sur votre repos. Voici les réponses à toutes les questions que vous vous posez avec nos Life Questions. Vous nous posez la question, ont vous répond.
Quelle est le nombre d’heures que doit dormir un sportif?
Pour être efficace tout au long de la journée, tout le monde a besoin d’un bon repos. Si en plus vous êtes sportif, cela prend plus d’importance. Pendant le sommeil on ne fait pas que se reposer, mais c’est aussi le moment ou notre corps régénère son énergie et nos muscles et les articulations se reposent pour être efficace le lendemain. Un mauvais repos peu aussi affecter votre effectivité sportive, mais peu aussi provoquer des lésions, contractures ou problèmes alimentaires qui peuvent supposer un problème sérieux pour un sportif. Donc, si vous êtes sportif vous ne devez pas lésigner sur les heures de sommeil. Une personne adulte doit dormir environs 8 heures (selon chaque personne, mais c’est ce qu’on conseille). Si vous êtes une personne qui pratique un sport habituellement, vous devez dormir entre 30 minutes et 1 heure de plus par jours. Si vous êtes un sportif professionnel, les experts indiquent que vous devez dormir au moins 10 heures pour récupérer votre énergie, obtenir un haut rendement et éviter des problèmes osseux et musculaires suite à un repos insuffisant.
Quel type de matelas doit acheter un sportif ?
La morphologie des personnes ainsi que ces habitudes et ces préférences en repos défini quel est le meilleur matelas pour chacun. Dans le cas des sportifs c’est encore plus flagrant car ces habitudes sont très spécifiques (faire du sport), sa morphologie très concrète (muscles) et ces préférences très claires (récupération énergétique et décontracturante). C’est pourquoi il existe des matelas spécialement pensés pour les sportifs qui offrent ce dont a besoin une personne avec une activité physique constante. Si vous êtes sportif et vous cherchez un matelas en particulier pour vous, nous vous conseillons de regarder les produits qui sont conçus pour les sportifs, ce sont ceux qui vous apporteront les meilleurs résultats car ils sont le fruit de la recherche pour des besoins concrets.
