Ligue de Segunda a Sexta das 08h30 ás 18h30 : 210 007 024

DESCANSO E GRAVIDEZ

As mudanundefinedas no ciclo do sono ocorrem durante a gravidez. Os primeiros meses de gravidez das mulheres enquanto dormem tundefinedm perundefinedodos mais curtos da fase de sono profundo. Durante os meses seguintes, as mulheres grundefinedvidas comeundefinedam a dormir menos e tundefinedm interrupundefinedundefinedes do sono vundefinedrias vezes durante cada noite.

As mulheres experimentam vundefinedrias mudanundefinedas em todos os aspectos de suas vidas e, portanto, o tempo para relaxar e dormir tambundefinedm sofre modificaundefinedundefinedes.

As alteraundefinedundefinedes hormonais sundefinedo um dos factores que influenciam o ciclo do sono. Outro dos fatores que influenciam undefined o emocional e psicolundefinedgico. O emocional como toda gestante passa por uma fase de medos, e mais quando a data do parto se aproxima. Outros medos sundefinedo aqueles relacionados com a situaundefinedundefinedo que ocuparundefined a futura mundefinede quando a gravidez terminar, especialmente para saber se ela serundefined capaz de cumprir essa responsabilidade adequadamente, e a resposta undefined muito clara, todas as mulheres aprendem a ocupar esse papel maravilhoso que a natureza coloca apenas ao alcance delas.

O conhecimento undefined adquirido com a passagem do tempo em que vivemos, e o mesmo acontece com a gravidez e o parto, atundefined vivermos esta situaundefinedundefinedo, nundefinedo sabemos e por isso temos medo do desconhecido, mas undefined medida que nos habituamos a descobrir que nundefinedo foi tundefinedo difundefinedcil e muito menos impossundefinedvel. Outro fator que causa desconforto ao dormir em gestantes undefined o fato de que esse pequeno ser interior comeundefineda a dar sinais de vida, e comeundefineda a chutar e se mover dentro do undefinedtero. Isto pode trazer algum desconforto undefined hora de dormir. undefined muito aconselhundefinedvel tentar respeitar os horundefinedrios para acostumar o corpo a eles e depois gerar a rotina, permitindo que o corpo saiba que hundefined momentos para tudo, incluindo o horundefinedrio do sono.

Tundefinedo importante como descansar undefined escolher um bom colchundefinedo para o fazer. Os bons colchundefinedes sundefinedo aqueles que permitem que todo o corpo seja apoiado na sua totalidade. Evite colchundefinedes demasiado duros ou demasiado macios. Aqueles que sundefinedo muito duros podem causar desconforto e, portanto, nundefinedo colaboram com um bom descanso. Pelo contrundefinedrio, se o colchundefinedo for muito macio, nundefinedo permitirundefined que o corpo seja suportado e darundefined uma sensaundefinedundefinedo de desconforto porque o corpo afundarundefined acompanhando o colchundefinedo.

Por conseguinte, a soluundefinedundefinedo consiste em optar por um colchundefinedo que nundefinedo seja nem demasiado duro nem demasiado mole, pelo que os colchundefinedes viscoelundefinedsticos sundefinedo adequados, uma vez que nundefinedo sundefinedo mais macios do que um colchundefinedo de molas ou mais duros do que um colchundefinedo de lundefinedtex, e uma das suas principais caracterundefinedsticas undefined tambundefinedm a adaptabilidade.

No que diz respeito undefineds almofadas, tambundefinedm undefined importante escolher confortundefinedveis, nem muito altas nem muito baixas. As almofadas altas poderiam causar um desnundefinedvel com respeito ao corpo durante o descanso que pode causar o discomfort, e aqueles que sundefinedo muito baixos poderiam causar alguma dor da garganta devido undefined postura adotada pela garganta durante o descanso.

Tambundefinedm undefined verdade que quando se estundefined grundefinedvida, tende-se a ficar mais cansada. Mas vocundefined tambundefinedm tem o privilundefinedgio de estar grundefinedvida, por isso merece mais descanso do que qualquer outra pessoa. Afinal, estundefineds a fazer um bebundefined. Faundefineda tantas sestas quantas puder e encontre as posiundefinedundefinedes mais confortundefinedveis para dormir undefined noite. Um dos melhores segredos de beleza durante a gravidez undefined o descanso adequado. A posiundefinedundefinedo mais confortundefinedvel para dormir undefined undefined sua esquerda. Use uma almofada entre as pernas, nas costas, debaixo do estundefinedmago ou uma almofada extra debaixo da cabeundefineda.

Durante estes nove meses pode precisar de mais descanso porque o seu corpo estundefined a usar energia extra para o desenvolvimento do seu bebundefined. Descanse durante o dia, se necessundefinedrio, e procure maneiras de dormir bem undefined noite, entundefinedo escolha bem o seu sistema de descanso. Devemos ter em conta que o descanso tambundefinedm undefined saundefinedde e, embora a gravidez nundefinedo seja uma doenundefineda e nundefinedo seja necessundefinedrio descansar a menos que seja medicamente indicado, undefined um perundefinedodo em que devemos tentar dar o melhor ao nosso bebundefined.

undefined hora de parar um pouco e encontrar momentos de relaxamento na sua vida diundefinedria. undefined noite, nundefinedo descanse durante o sono. Recuse se for necessundefinedrio fazer outras atividades para dormir 8 horas por dia e se vocundefined pode tirar uma soneca ou pelo menos uma soneca depois de comer. Lembre-se de dormir em posiundefinedundefinedes confortundefinedveis. Dormir undefined tundefinedo bom para si como para o seu bebundefined e, se estiver descansada, melhora o fluxo sanguundefinedneo, optimizando a chegada de oxigundefinednio e nutrientes ao bebundefined. Numerosos estudos relacionam o estresse materno aos problemas do bebundefined, mostrando como o estado de saundefinedde da mundefinede influencia a gestaundefinedundefinedo. Portanto, juntamente com uma dieta correta e exercundefinedcio moderado, o repouso undefined uma das recomendaundefinedundefinedes essenciais para uma gravidez saudundefinedvel.

VOLTAR

O MAX vendido
null
252,74€118,79€
null
253,30€126,65€
null
27,53€13,77€
null
495,80€327,23€
null
1.388,90€763,90€
null
441,21€198,54€
null
444,94€200,22€
null
585,21€263,34€
null
492,80€221,76€