Fases de sono

Si observamos a uma pessoa atentamente desde que se deita atundefined, por exemplo, duas horas depois de ter caundefineddo no sono , verundefinedamos uma serie de alteraundefinedundefinedes no seu organismo. Por exemplo, frequentemente no princundefinedpio do sono podem haver contraundefinedundefinedes musculares nas extremidades ou em todo o corpo. Estas contraundefinedundefinedes indicam que a pessoa acaba de dormir. Outra alteraundefinedundefinedo, sundefinedo os movimentos oculares que se produzem aproximadamente depois de 90 minutos de dormir, significa que a pessoa estundefined sonhando Algumas destas alteraundefinedundefinedes fisiolundefinedgicas foram observadas por A. Rechstchaffen y A. Kales para classificar o sono em diferentes etapas. Esta classificaundefinedundefinedo se realiza a partir do registo dos seguintes parundefinedmetros eletrofisiolundefinedgicos:

• Electroencefalograma ( EEG): medida da actividade cerebral.
• Electroculograma ( EOG ): medida dos movimentos oculares.
• Electromiograma submentoniano: medida do tundefinednus muscular.
• Respiraciundefinedn: medida do ar inspirado e quantidade do movimento muscular torundefinedcico-abdominal.
• Oximetrundefineda: quantidade de oxigundefinednio no sangue.

A sequundefinedncia dessas etapas no perundefinedodo do sono nundefinedo undefined aleatundefinedria , segue um padrundefinedo na maioria dos indivundefinedduos saudundefinedveis. A seguir comentamos quais sundefinedo as principais caracterundefinedsticas das diferentes fases do sono .

Fase I

Fase de sonolundefinedncia , aquela em que ainda percebemos grande parte do que acontece ao nosso redor. O sono na fase I, undefined pouco ou nada reparador. O tundefinednus muscular comeundefineda a diminuir, e aparecem movimentos oculares lentos.

Fase II

O sono da fase II undefined parcialmente reparador. Diminuem os ritmos cardundefinedacos e respiratundefinedrios, (sono leve) relaxam-se os mundefinedsculos e cai a temperatura corporal. O tundefinednus muscular undefined menor que na fase I, e desaparecem os movimentos oculares.

Fase III

O bloqueio sensorial se intensifica, o que indica uma maior profundidade do sono. Se nos acordamos nesta fase, estaremos confusos e desorientados. O sono de fase III undefined essencial para que a pessoa descanse em todos os sentidos.

Fase IV

undefined a fase do sono profundo, a atividade cerebral undefined mais lenta. Igual que a fase III, undefined um perundefinedodo essencial para a restauraundefinedundefinedo fundefinedsica e sobretudo psundefinedquica do organismo. Nesta fase, o tundefinednus muscular estundefined bastante reduzido. Nundefinedo undefined a fase tundefinedpica dos sonhos, porem em algumas ocasiundefinedes podem surgir. Os sonhos da fase IV sundefinedo em forma de imagens luzes, figuras, e nunca em forma de histundefinedria. Por undefinedltimo, comentamos que undefined na fase IV que aparecem alteraundefinedundefinedes tundefinedo conhecidas como o sonambulismo ou os terrores noturnos.

Fase V o Fase MOR

undefined nesta fase que temos os sonhos tundefinedpicos, os que se apresentam em forma de narraundefinedundefinedo. A atividade elundefinedtrica cerebral desta fase undefined rundefinedpida. O tundefinednus muscular undefined nulo. Os pesadelos sundefinedo tundefinedpicos nesta fase.