A poluição sonora piora a qualidade do sono
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a poluição sonora já é uma das principais causas ambientais que provocam problemas de saúde em todo o mundo. Os dados que refere a OMS apontam a 16.600 falecimentos e 72.000 hospitalizações devido aos estridentes ruídos do dia a dia. E se existe uma vítima que se destaca por cima de todas as outras, essa é a qualidade do nosso descanso. O ruído é um problema que afeta a conciliação do sono, e que pode gerar transtornos como as insónias.
O que é a poluição sonora? Principais fatores que a formam
O ruído ambiental e a poluição sonora são os causadores de muitas alterações do sono. E como já pudemos aprender neste blog da Maxcolchon, uma das principais causas de uma fraca saúde. Dormir mal é a porta de entrada para enfermidades físicas e mentais.
Mas, a que é que chamamos poluição sonora? Se voltarmos à Organização Mundial de Saúde, encontramos que definem o ruído ambiental como qualquer som que supere os 65 decibéis (db). E, aprofundando ainda mais, qualquer ruído ambiental que supere os 75 decibéis transformar-se-ia em algo prejudicial, superando o limiar de dor caso se alcancem os 120 db. No que diz respeito à poluição sonora noturna, ou seja, a que pode alterar o nosso sono, os ruídos que superam os 30 db já poderiam supor um problema para o descanso.
O ritmo de vida atual também afeta as próprias cidades. Hoje em dia estamos expostos de maneira constante às buzinas dos carros, ao tráfego, às constantes obras que furam o solo, aos aviões a sobrevoar o espaço urbano, aos gritos que rodeiam as saídas das escolas… Como pode ver, a poluição sonora é formada por uma multitude de fatores, ainda que as suas principais causas sejam as seguintes:
1. Tráfego dos carros nas cidades
Se tivéssemos que estabelecer o grande causador do ruído de que padecem as cidades, esse seria o causado pelo tráfego dos carros. Dependendo do tipo de rua na qual viva, pode estar exposto aos 90 decibéis das buzinas dos carros ou, ainda mais grave, aos 100 decibéis que alcança a buzina de um autocarro urbano.
2. O tráfego dos aviões
O fluxo de aviões sobre uma cidade não é o mesmo que aquele que sofremos no passeio da rua, mas o seu nível de poluição sonora também é importante. É que cada avião que nos sobrevoa produz uns 130 decibéis.
3. As obras de construção
Tente fazer este exercício: saia à rua a caminhar uns 20 ou 30 minutos, e conte todas as obras que lhe saem ao caminho. Novos edifícios, conserto de calçadas, sinalizações novas, novos asfaltados, operários a trabalhar com o sistema elétrico…. Seja qual for o motivo da obra, estamos a falar de uma poluição sonora de 110 decibéis por cada martelo hidráulico.
4. Bares, pubs e restaurantes em horário noturno
Imagine uma rua repleta de ócio noturno em forma de bares, esplanadas, cafés, pubs, assim como de gente a entrar e a sair destes locais. Cada um destes lugares pode gerar 110 decibéis. Sem dúvida, o pior pesadelo para a conciliação do sono.
5. Animais de estimação e animais pela rua
O latido de um cão pode chegar a superar os 60 decibéis, e incluso valores de 80 decibéis em raças maiores.
Assim afeta a poluição sonora a nossa saúde
O principal problema com a poluição sonora é a forma que tem de gerar problemas de saúde, em especial os associados com a alteração de sono que provoca nas pessoas.
– Enfermidades e moléstias físicas
Uma exposição constante ao ruído noturno pode-nos provocar, desde uma agitação respiratória e aceleração do pulso, até um aumento da pressão arterial. Além do mais, fará com que soframos de dor de cabeça e transtornos diversos, como gastrite, colite, enfartes.
– Problemas de índole psicológico
Escusado será dizer que a poluição sonora que deriva numa má higiene de sono acabará por provocar stress, ansiedade, depressão, irritabilidade, agressividade, falta de concentração, cansaço e perda de memória.
