Como dormir com dores musculares?

Abr 30, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, SAÚDE | 0 comments

A dor muscular causada por má postura, lesões ou cadeiras e camas mal ergonômicas pode se transformar em tortura. Não só durante o dia, mas também à hora de dormir. Uma vez na cama, nenhuma postura parece confortável, então você acaba dormindo pouco e mal. Se você também sofre deste problema, você certamente estará procurando uma solução. E, finalmente, há! Neste artigo você vai encontrar dicas para dormir com dor muscular.

Dicas para dormir melhor com dor muscular

Se você quiser aliviar a dor nas costas ou nos músculos enquanto estiver na cama, é essencial seguir algumas diretrizes básicas. Primeiro de tudo, você precisa identificar qual parte lhe dói e o que pode estar causando isso. Dessa forma, você pode tomar as medidas apropriadas. Se tiver um problema cervical, tente dormir de lado para que a sua coluna vertebral esteja na posição mais natural. Se não, dormir de barriga para cima, mas nunca, em nenhuma circunstância, dormir de barriga para baixo. Quanto à almofada, escolha uma de tamanho médio para alinhar a cabeça, quadril e coluna vertebral.

Uma almofada de tamanho médio ajudará a alinhar o pescoço e a coluna vertebral e melhorará o sono com dores musculares

Se a parte inferior das costas doer, é melhor dormir de lado ou virado para cima. No entanto, recomendamos que você coloque uma almofada sob seus joelhos para dobrá-los e curvar melhor suas costas. Mais uma vez, dormir de barriga para baixo só vai piorar a situação. Finalmente, se o seu cóccix doer, não durma de barriga para cima, pois você estará colocando muita pressão sobre a área.

Se tiver dores que não param, recomendamos que consulte o seu médico ou fisioterapeuta. Eles serão capazes de descobrir a causa da sua dor e ajudá-lo a tratá-la. Também é muito provável que você precise investir em novos equipamentos de descanso, como a descontração de colchões ou almofadas para melhorar seu sono – certamente uma boa idéia.

O que é um colchão de descontracção?

Os colchões de descontracção são feitos para aliviar e/ou evitar dores musculares. Embora estes colchões tenham sido pensados para desportistas, estão disponíveis para qualquer pessoa que durma, uma vez que é mais comum sofrer dores nas costas. Agora, os colchões de descontracção são fabricados com um viscoelástico de alta densidade, mais adaptável ao corpo. Este componente ajuda a garantir a postura do dorminhoco e a aliviar a dor.

Os colchões de descontração são compostos por colchões viscoelásticos moldados que melhoram e facilitam a postura do dorminhoco

Um colchão adaptável e que evita a dor é essencial para recuperar toda a energia enquanto dormimos. Mais de uma vez você já dormiu com dores musculares e o colchão acentuou-as, privando-o de descanso. Bem, este não é o caso da descontracção de colchões. Estes colchões, ao adaptarem-se completamente ao corpo, evitam esta sensação de desconforto.  Com um colchão de descontração você vai se livrar da dor e descansar melhor. Pergunte-nos sem compromisso e experimente!