Como evitar os pés frios na cama: 7 truques para se aquecer

Chegam os meses frios, e as temperaturas são cada vez mais baixas. Com isso, também chega uma sensação muito típica destas épocas: a sensação de ter os pés frios. Como evitar os pés frios na cama?

Se é uma dessas pessoas que necessitam de alguns truques que sejam uma ajuda para aquecer os pés no inverno, em seguida deixamos-lhe algumas ideias para se conseguir aquecer. 

Como evitar os pés frios na cama? Alguns truques 

Há quem, por alguma razão, costume ter as extremidades mais frias, sobretudo nos meses de inverno. Se é dessas pessoas, e se não sabe mais o que fazer para manter os seus pés bem quentinhos quando vai dormir, dê uma olhada nas seguintes dicas:

1. Utilize uma (ou várias) bolsa(s) de água quente

Se tem os pés frios pelas noites e nunca experimentou usar uma bolsa de água quente, é hora de o fazer. Trata-se de um remédio mais antigo do que aquilo que possa pensar, e que já era utilizado pelas nossas avós, de modo a manter o calor na cama.

Hoje em dia pode encontrar uma multitude de modelos de bolsas de água quente. Se tem um mercado perto de casa, de certeza que poderá encontrar uma bolsa aí. Ou várias! A ideia é encher o recipiente com água quente e colocar as bolsas debaixo do edredão, à altura dos pés da cama, um pouco antes de irmos dormir. Dessa forma, quando nos deitarmos, a cama já estará quentinha, e os nossos pés não irão sofrer com o frio.

2. Dormir com meias de inverno

Se está habituado a dormir sem meias, pode ser que tentar dormir com elas lhe pareça estranho. No entanto, pode ser algo muito útil, de modo a combater os pés frios pela noite, sobretudo se utiliza umas meias de inverno bem quentinhas.

3. Roupa de cama de inverno de qualidade e de algodão

Pode ser que, se passa frio nos pés quando dorme, parte da culpa a tenha a sua roupa de cama. É que, se quer manter o calor dentro da sua cama, é importante que conte com roupa de cama de qualidade, que lhe permita manter o calor dentro da mesma, ao mesmo tempo que deixa passar o ar através dela, de modo a evitar assim possíveis sudações. Para isso, o melhor é optar por lençóis cuja composição principal seja o algodão, e com edredões cuja gramagem seja elevada, dado que a gramagem é o que determina a capacidade calorífica dos mesmos. 

4. Tomar um banho de água quente antes de dormir

Outro dos truques que pode levar a cabo, para evitar os incómodos pés frios pela noite, é o de tomar um duche com água quente antes de dormir. Se é uma dessas pessoas que tomam banho pelas manhãs, pode experimentar levar a cabo este truque e tomar um duche de vez em quando pelas noites, já que isto poderia ser uma grande ajuda para evitar esses pés frios tão desagradáveis enquanto dorme.

5. Manter uma temperatura adequada dentro do quarto

Outro fator que pode estar a fazer com que tenha os pés frios é que a temperatura do quarto seja demasiado baixa. Esta deveria rondar os 20 graus: caso seja muito mais baixa do que isto, os nossos pés poderiam sofrer as consequências. 

Para manter uma boa temperatura dentro do quarto, utilize o aquecimento ou mantenha as janelas fechadas pelas tardes, de modo a que se conserve o calor dentro do quarto.

6. Massajar os pés antes de dormir

Outro truque que pode ser uma grande ajuda, para que possa dormir melhor pelas noites e evitar os pés frios, é massajar os seus pés antes de dormir. Assim irá ativar a circulação nestas extremidades, o que pode ajudar a que a sua temperatura seja um pouco mais elevada. Se tem o seu parceiro na cama, pergunte-lhe se pode fazer essa massagem por si, e desfrute de uma boa massagem noturna!

 7. Utilizar uma manta térmica elétrica

Conhece as mantas elétricas? São mantas de um tecido aparentemente normal, mas que, no seu interior, incluem uma série de fios que permitem que o calor circule através dos mesmos. Pode utilizar uma destas mantas para, antes de ir dormir, deitar-se um pouco com a mesma por cima dos pés. Assim vai poder garantir que se vão aquecer os pés!

Como vê, são muitos os truques que existem, caso se pergunte como evitar os pés frios na cama. Esperemos que, pelo menos, algum destes truques lhe sirva! Em qualquer caso, se dorme acompanhado, a melhor forma de evitar os pés frios é manter os seus pés bem perto dos da outra pessoa!