Que benefícios têm as almofadas para os joelhos

É uma dessas pessoas que têm a tendência a despertar-se com dores de costas e de corpo, mas não sabe os motivos? Já pensou em acrescentar ou em substituir alguma das almofadas da sua cama? Pode ser que pense nessa hipótese, depois de saber quais os benefícios que têm as almofadas para os joelhos.

É que as almofadas não estão só desenhadas para a cabeça quando vamos dormir ou quando nos encostamos na cama um pouco: também têm outras funções, entre as quais encontramos o alívio das dores. Quer saber mais?

Almofadas para os joelhos: o que são?

Uma almofada para os joelhos é uma almofada, normalmente feita de viscoelástica, que se coloca entre os joelhos ao dormir ou ao sentar-se erguido. Este tipo de travesseiro ou almofada tem um design ergonómico, com dois entalhes arredondados onde encaixam na perfeição as nossas pernas, algo ideal para quem dorme de lado.

Este tipo de almofada para os joelhos oferece-nos comodidade e apoio ao corpo. Ajusta-se aos contornos do nosso corpo, de modo a proporcionar um ajuste ideal, além de apresentar uma multitude de benefícios para o nosso descanso.

Benefícios das almofadas para os joelhos

As almofadas para os joelhos podem ter múltiplos benefícios para o nosso descanso e a nossa saúde. É que, no que diz respeito a uma destas almofadas, não se trata só de dormir mais comodamente:

1. Mantêm o alinhamento da coluna, para as pessoas que dormem de lado

Se dorme de lado, provavelmente saiba o que é ter os joelhos juntos toda a noite. Ainda que, em geral, esta postura seja bastante cómoda, a verdade é que poderia exercer pressão sobre os pontos sensíveis dos quadris e dos ombros. E é aqui que uma almofada para os joelhos pode ser uma grande ajuda, providenciando uma comodidade adicional, além de um apoio extra.

E é que, à medida que as pessoas envelhecem, a degeneração e as hérnias de disco tornam-se frequentemente um risco maior para a saúde. Com estes problemas, convém contar com uma almofada específica, que nos permita manter um correto alinhamento da coluna, assim como aliviar a dor enquanto se dorme.

2. Reduz a dor de joelhos e de lombares

Se dorme de barriga para cima, dormir com uma almofada debaixo dos joelhos ou nas lombares vai-lhe permitir limitar a tensão na coluna. É que o alinhamento da coluna é crucial para um descanso de qualidade, e também para evitar que nos despertemos com moléstias e dores.

A dor de lombares ou de joelhos também pode ser um sinal de ciática, uma dor que se irradia ao longo do trajeto do nervo ciático, desde a parte baixa das costas, até à perna. Se suspeita que pode ter ciática, usar uma almofada para os joelhos e para evitar a dor de costas poderia ajudar em grande medida a dormir mais comodamente (ainda que, além disso, seja conveniente que se consulte com o seu médico, de modo a poder identificar e tratar a causa de raiz).

3. Alivia as cãibras ou a tensão muscular

As posturas incómodas para dormir podem tensionar os nossos músculos, ou piorar as moléstias existentes. Dormir de lado, com uma almofada entre as pernas, mantém os joelhos alinhados e apoiados, para que consiga um descanso mais cómodo.

4. Ajuda-nos a respirar melhor

Sobretudo caso se sofra de uma doença respiratória, como pode ser a apneia do sono, dormir com uma almofada entre as pernas pode ser muito útil. Em concreto, um dos benefícios que possuem as almofadas para os joelhos é que podem ser uma grande ajuda para alinhar a coluna vertebral, o que ajuda a abrir as vias respiratórias.

5. Evita que os quadris girem

Ao dormir de lado, é fácil que se desalinhem os quadris, e que acabemos por padecer de dores na parte inferior das costas e na anca. Por isso, uma almofada para os joelhos pode ser uma grande ajuda, dado que nos permite alinhar os joelhos um por cima do outro, mantendo o alinhamento natural dos quadris. 

6. Melhora a circulação sanguínea

Pode ser muito incómodo despertar-se sentindo que o braço se nos dormiu por completo, mas isto costuma ser simplesmente um sinal de má circulação sanguínea. 

Colocar uma almofada entre as nossas pernas pode resolver este problema. Ao levantar e separar os joelhos, a almofada ajuda a que o sangue flua corretamente pela parte inferior do corpo. E isto não é útil unicamente para as pessoas que dormem de lado: as pessoas que dormem de barriga para cima também podem utilizar uma almofada debaixo dos pés para levantar as pernas.

Regra geral, a elevação dos pés ajuda à circulação, fazendo com que a gravidade atue e o sangue circule até ao coração.

Agora que já sabe quais os benefícios que têm as almofadas para os joelhos, queremos convidá-lo a dar uma olhada à nossa almofada para pernas Restform, ideal para obter um extra de comodidade enquanto dorme. Se nunca a experimentou, do que é que está à espera?