Sonambulismo Sexual: O que é e como afecta o seu descanso

O sonambulismo sexual é um distúrbio do sono até agora pouco conhecido que se tem tornado cada vez mais aparente (uma vez que a cultura sexual e de saúde tem levado as pessoas a procurar aconselhamento médico cada vez mais frequentemente) em situações que afectam as suas vidas sexuais e de relacionamento.

Como quase todos os distúrbios do sono estão relacionados com uma baixa qualidade do sono ou horas insuficientes de descanso, por isso uma das primeiras recomendações nestes casos é conseguir colchões saudáveis, bem como um ambiente propício ao descanso noturno.

O que é sonambulismo sexual ou sexsomnia

Sexsónia ou sonambulismo sexual é um distúrbio raro do sono que faz com que uma pessoa possa ter relações sexuais durante a fase de sono profundo não-REM, involuntariamente. Uma pessoa que está dormindo pode sentir desejo e até orgasmos involuntários. Os conflitos surgem quando se tenta ter sexo com a pessoa com quem se partilha a cama. O paciente, ao acordar, não se vai lembrar de nada do que aconteceu.

Porque ocorre a sexsomnia

Estudos indicam uma forte relação entre sonambulismo sexual e má qualidade do sono, ou seja, sono deficiente e pouco sono. Está associado à ansiedade, ao stress e ao consumo de álcool e drogas. Pode ocorrer como um efeito secundário de certos medicamentos ou estar associado a outros distúrbios do sono, como a apneia.

Há também uma alta correlação com a exposição prolongada a telas, tais como as de telefones celulares, tablets e computadores.

Como o sonambulismo sexual influencia o nosso descanso

Este tipo de alteração do comportamento do sono vai causar uma série de efeitos em nosso corpo e até mesmo em nossas relações. A curto prazo, o paciente ficará terrivelmente confuso, já que não se lembrará do que aconteceu. Isto pode levar a mal-entendidos como um casal, medo de adormecer novamente por causa do que pode acontecer, frustração e cansaço. E a longo prazo esta situação pode levar à insónia devido a sentimentos de vergonha e culpa, o que pode levar a estados depressivos, pelo que deve ser diagnosticada o mais rapidamente possível.

Tratamento do sonambulismo sexual

A primeira recomendação para lidar com o sonambulismo sexual, será tomar as medidas adequadas de higiene do sono, no que diz respeito à ventilação da área de descanso, colchões e travesseiros apropriados, para evitar deitar-se com o estômago cheio e manter um ambiente ordenado e relaxante, incluindo lençóis limpos e uma cama bem feita.

Regularizar o ritmo do sono é fundamental, separando bem as áreas de descanso das áreas de trabalho e lazer, evitando a exposição a telas de alta luminosidade. Se estas medidas não forem suficientes, o seu médico pode recomendar um dos seguintes tipos de tratamento, ou ambos simultaneamente. Os resultados dos tratamentos de sexsomnia são geralmente bons, embora após o tratamento deva ser mantido um programa de prevenção para evitar a recidiva da doença.

Tratamento psicoterapêutico

Um profissional de psicologia poderá ajudar-nos através de diferentes técnicas para diminuir a tensão e o stress durante o sono e para regular os nossos ritmos biológicos de sono.

Tratamento com medicamentos médicos

Nos casos em que os médicos considerem apropriado, prescreverão algum tipo de medicação, geralmente os chamados benzodiazepínicos.

Resumindo: sexsomnia ou sonambulismo sexual é, como a maioria dos distúrbios do sono, o resultado de uma má higiene de descanso e de uma superexposição a situações estressantes e meios tecnológicos. As medidas de higiene do sono irão corrigir e prevenir esta condição, recomendando sempre uma visita ao médico em situações que afetem a nossa qualidade de vida.