Vantagens de dormir com e sem pijama

Mai 28, 2019 | ACONSELHAMOS-TE, MELHORA O TEU DESCANSO |

Quando você vai para a cama, os hábitos e preferências de todos podem variar consideravelmente. Algumas pessoas fazem-no com demasiada roupa de cama e outras não suportam esta circunstância. O mais importante é ter um sonho que nos permita um descanso adequado. Mas para conseguir isso, que é mais conveniente, dormir de pijama ou dormir nu?

Quais são as vantagens de dormir nu?

Dormir nu significa conseguir uma série de vantagens e benefícios para o nosso organismo. De acordo com os estudos realizados, pode-se afirmar que dormir sem pijama permite alcançar um melhor estado físico e mental.

As vantagens de dormir nu são:

  • Estimula diferentes hormonas no corpo, como a ocitocina ou hormona do amor e do crescimento.
  • Ajuda a regular o sono e o apetite. Como resultado da excreção destas hormonas, o organismo regula e reduz o aumento descontrolado da fome, bem como a possibilidade de eliminar as gorduras.
  • Permite a conciliação do sonho de forma mais intensa e escapa à presença da insónia.
  • Minimiza o stress, que por sua vez permite um amanhecer mais calmo e tranquilo, evitando a sensação de ansiedade.
  • Ao dormir sem pijama, desfrutamos de uma melhor irrigação sanguínea, evitando fricção ou pressão das costuras ou botões.
  • Favorece as relações íntimas do casal.
  • Minimiza o risco de diabetes.

Há algum inconveniente em dormir nu?

Da mesma forma, podemos encontrar algum tipo de inconveniente quando dormimos nus, como o contato frio com lençóis nas noites de inverno. No entanto, esta desvantagem pode ser associada mais à temperatura da sala do que à nudez. Dormir de pijama pode estar associado a circunstâncias como:

Sensação de frio

A sensação de estar protegido contra o frio, especialmente nas noites de inverno, permite que você se sinta mais confortável e, como consequência, obter um descanso melhor. Também evitamos esse sentimento se precisarmos de nos levantar à meia-noite.

Hábitos

Uma grande percentagem da população opta por dormir de pijama devido à tradição e ao hábito de o fazer desde a infância. Estes costumes são muitas vezes difíceis de mudar, uma vez que se tornaram um hábito desde a mais tenra infância.

Higiene

O uso de pijamas pode servir como proteção contra certos microorganismos bacterianos encontrados na cama. Eles também servem como uma medida de higiene quando você está longe de casa e a dormir numa casa de campo, hotel, etc.

Dicas para as duas opções

Então, se você dormir de pijama ou nu, você deve ter em conta essas duas recomendações: Se preferir dormir nu, deve considerar um tipo de lençóis, coberturas ou roupa de cama em geral que permita regular adequadamente a temperatura. Da mesma forma, o colchão deve facilitar este trabalho.

Caso contrário, se preferir dormir de pijama, deve escolher um tipo de tecido que lhe permita transpirar correctamente. Ttambém deve escolher uma roupa solta que permita que você se movimente livremente enquanto dorme. Dormir de pijama apertado é muito irritante e desconfortável, o que torna difícil dormir e, ao mesmo tempo, poder descansar adequadamente.