Dormir sans oreiller
Tout au long de l’histoire, le concept d’oreiller a évolué. Ses origines remontent à plus de 9000 ans, notamment en Mésopotamie et en Égypte antique. C’est que cet élément de l’équipement de repos était déjà présent dans les tombes des anciens pharaons.
Il semble donc que l’utilisation d’oreillers ait été présente dans presque toutes les sociétés. De leur côté, les dynasties chinoises ont commencé à utiliser des oreillers traditionnels faits de matériaux tels que le bois, la porcelaine, le bronze ou le bambou et soigneusement décorés avec des motifs d’animaux, de plantes ou de personnes. A la même époque, les classes les plus riches des anciennes Grèce et Rome ont renouvelé l’usage de l’oreiller à travers des matériaux comme la paille et les plumes, cherchant ainsi un plus grand confort.
Bien qu’aujourd’hui les oreillers aient évolué et que l’on puisse les trouver dans une grande variété de matériaux et de modèles, certains choisissent encore de dormir sans oreiller. Ce choix personnel dépend en grande partie des goûts de chacun. Toutefois, cette décision peut présenter un certain nombre d’avantages.
Dormir sans oreiller, ou utiliser un coussin de faible épaisseur, pourrait favoriser le fait d’acquérir une posture plus naturelle de la colonne vertébrale, à condition de dormir sur le dos (ce qui n’est pas recommandé dans tous les cas). Si nous dormons sur le côté, ne pas utiliser d’oreiller peut causer des douleurs et des blessures à l’articulation du cou. En dormant de côté, le poids de la tête tend à chercher un endroit où s’appuyer et le cou prend une position brusque et indue.
Certains prétendent que le fait de dormir sans oreiller améliore le repos et qu’ils parviennent à mieux dormir sans celui-ci. Tout dépend en définitive de la position adoptée au moment du coucher, car il y a certaines positions dans lesquelles il peut être plus commode de s’en passer. Toutefois, dans le cas le plus probable, si l’on ne parvient pas à bien dormir avec un oreiller et si l’on considère que l’on n’en a pas besoin, c’est que l’oreiller a été choisi de façon incorrecte.
Pour choisir un oreiller, il vaut mieux l’essayer avant de l’acheter. De même, il n’y aurait aucun sens d’acheter des chaussures sans les avoir essayées afin de savoir si elles correspondent à la physionomie de nos pieds, avec les oreillers il faut faire la même chose.
Certains défendent même que l’intérêt de dormir sans oreiller éviterait l’apparition de rides supplémentaires sur le visage. Cela peut être dû au fait que le visage ne se trouve pas chaque nuit serré contre l’oreiller, dans le cas des personnes qui dorment sur le ventre.
En fin de compte, l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens essaient de dormir sans oreiller, est qu’ils souffrent de gênes et de douleurs du cou ou des cervicales. Ceux qui dorment plus confortablement en retirant leur oreiller, évidemment ne l’utilise plus. Encore une fois, il s’agit de choisir la bonne épaisseur et la bonne fermeté sur notre oreiller en tenant compte de la position dans laquelle nous dormons.
C’est pourquoi le choix de l’oreiller idéal pour chacun n’est pas une décision que nous devons laisser au hasard, car cela contribuera grandement à la qualité de notre repos quotidien. En plus, si nous avons des problèmes de dos ou de cou, un bon oreiller peut nous aider.
Oreiller cervical
Pour soulager les douleurs au cou qui peuvent résulter de mauvaises habitudes posturales la nuit, le mieux que nous puissions faire est d’acheter un oreiller cervical pour améliorer notre repos et la santé de nos cervicales.
Un oreiller cervical se caractérise par la courbure qu’il possède en son centre. Il a un dénivelé d’environ 2,5 cm entre sa partie haute et sa partie basse. Il est conçu de manière ergonomique pour s’adapter au cou et éviter les nuisances. Cette courbure vise à éviter les postures forcées pour que les cervicales aient un repos adéquat. Un autre trait important d’un oreiller cervical est sa composition viscoélastique, qui s’adapte à la forme du cou avec précision, en éliminant les pressions et en faisant oublier les maux au niveau des cervicales.
