Conselhos para despertar um bebé

Os pais de primeira viagem enfrentam-se cada dia com um exército de perguntas sobre os seus recém-nascidos. E, mesmo sem que o tenham pedido, a cada minuto teriam um conselho de algum parente ou amigo, que já passou por essa fase de ter o seu primeiro filho. Ninguém nasce a saber tudo, e menos ainda sobre a paternidade. No entanto, podemos, sim, estabelecer uma série de conselhos que podem servir para cimentar umas bases. Por exemplo, em tudo o que estiver relacionado com o sono dos mais pequenos. Desde a postura ideal para o deitar, até à forma como devemos despertar o nosso bebé. É positivo ou negativo despertar o bebé? Como é que o podemos fazer de uma maneira suave, e que não suponha um trauma?

Assim são os hábitos de sono de um bebé

Os seres humanos dispõem de um relógio biológico. Uma espécie de controlador do tempo de que desfruta o nosso organismo, e que divide os dias entre as horas que devemos dormir e as horas que devemos estar despertos. Este relógio biológico (ou ciclo de 24 horas), também denominado ritmo circadiano, rege-se pela exposição aos raios de sol. Ou seja, o tempo que devemos dormir estará marcado pela luz ou pela escuridão. Mas, o que é que acontece quando somos bebés?

Os recém-nascidos não entendem de horas, não sabem distinguir se é segunda ou domingo, e são igualmente sensíveis à luz e à escuridão. É por isso que, em certos casos, os bebés estão constantemente a despertar-se pelas noites. Ou, pelo contrário, que passem todo o dia a dormir.

Em regra geral, os bebés necessitam dormir entre 16 e 18 horas diárias. Uma média de horas que não tem por que se produzir de maneira constante, mas que costuma ser o habitual. Além disso, os recém–nascidos despertam-se a cada duas ou três horas para comer. Podem fazer isso de maneira natural e imersos num pranto. No entanto, existe a possibilidade de que levem mais de três horas seguidas a dormir, e que nos pais surja a dúvida de se o devem despertar ou não para o alimentar.

Como deve dormir um bebé

Uma das primeiras complexidades com as quais se enfrentam os pais de primeira viagem reside na forma de dormir dos bebés. Sobretudo, no que está relacionado com a postura correta. O medo à morte súbita do bebé (a morte repentina e sem razões aparentes de um bebé que não supere os 12 meses de idade) sempre está presente, e é por isso que colocamos maior ênfase neste aspecto.

– A melhor postura para dormir: a posição mais recomendável e aconselhada por todos os especialistas é de barriga para cima. Nesta posição, o bebé encontra uma melhor via de respiração (quiçá a principal causa do aparecimento da morte súbita do bebé), e é a mais natural para os seus primeiros movimentos, que são sempre mais descontrolados. Ainda que os coloquemos nesta postura, é importante que os possamos ir movendo, colocando-os de lado em alguns momentos, de modo a que desenvolvam as suas funções motoras. Isso, claro, sempre e quando os estivermos a controlar.

– A temperatura ideal para que os bebés durmam: outro aspecto fundamental leva-nos à temperatura. Demasiado frio, ou demasiado calor? O mais aconselhável é fixar um quarto que oscile entre os 22 e os 23 graus centígrados.

– A melhor roupa para dormir: com o objetivo de que não sofram assaduras, e que não tenham elementos que incomodem a sua pele sensível, vista o seu bebé com um pijama de corpo inteiro, que apenas disponha de uma peça. E, claro, que o material com o qual esteja confecionado seja natural, para que não lhe provoque reações alérgicas.

– Como preparar o berço: além de os colocar de barriga para cima para que durmam, não coloque almofadas, travesseiros, brinquedos, ou uma roupa de cama pesada que os possa cobrir. Como já referimos no primeiro ponto, temos que ter muito cuidado com as suas vias respiratórias. Por isso, qualquer elemento estranho pode-se transformar num perigo, se acaba por se situar por cima deles.

Como conseguir que o seu bebé tenha uma boa qualidade de sono

Não se desespere se durante os primeiros três ou quatro meses não pregou olho, devido aos prantos do seu bebé. É normal que nos primeiros tempos de vida sofram de cólicas noturnas, e que estas os façam chorar quase toda a noite. Entre os dois e os quatro meses, os estômagos dos recém-nascidos estão em formação, algo que lhes provoca um lógico mal-estar de estômago.

A partir do quarto mês, os bebés já poderão desfrutar de até 6 horas consecutivas de sono, algo que também os pais vão agradecer. É a partir deste momento que lhes podemos começar a fixar uma espécie de rotina do sono. Uma série de conselhos, que irão facilitar a qualidade do descanso:

– Mantenha-o desperto enquanto lhe dá as tomas de leite.

– Mantenha muito contacto físico: carícias, tocar-lhes nas bochechas com os dedos…

– Falar-lhes suavemente enquanto os tenta adormecer.

– É importante que, antes de o deitar depois da toma de leite, o tenhamos segurado entre 5 e 10 minutos. Volte a deitar o bebé no berço apenas quando este já tiver expulsado os gases.

– Troque-lhe a fralda apenas quando está desperto.

Como despertar um bebé

O primeiro que devemos saber, se somos pais de primeira viagem, é que o medo inicial é lógico. É normal sentir-se todo o tempo como se estivéssemos prestes a detonar uma bomba, porque não sabemos se cortar o fio vermelho ou o fio azul. Como dizíamos no início do artigo, ninguém nasce com os conhecimentos necessários no que diz respeito à paternidade e à maternidade, por muitos conselhos que nos possam dar desde fora. É um longo e bonito caminho, onde iremos cometer erros, mas onde iremos acertar na grande maioria das vezes.

O mesmo sucede quando temos que despertar o bebé porque é tempo de comer, porque há que lhe mudar a fralda ou porque, simplesmente, já chegou o momento de lhes ensinar a distinguir entre o dia e a noite.

– O mais importante, em todo o processo relacionado com o despertar do nosso recém-nascido, é fazer isso de uma maneira suave. Não podemos nem devemos despertar o bebé de forma brusca, mas sim de uma maneira gradual. Isto leva a não acender as luzes de repente, não lhes tirar os lençóis, não gritar, nem pegar nele.

– Seguindo com o anterior conselho, o ideal é despertar o bebé com carícias, tocando-lhe suavemente na cara, dando-lhe um beijo na testa, ou sussurrando aos seus ouvidos. Por exemplo, cantando-lhe alguma canção.

– Uma vez esteja desperto, ou caso já se esteja a despertar, já podemos pegar nele de uma maneira suave, com carinho, e sem movimentos bruscos. Quando o tivermos nos braços, o bebé sentirá a tranquilidade, amor e segurança que apenas os pais lhe podem dar.

– Não demore o seu despertar, nem lhe conceda esses cinco ou dez minutos extra nos quais costumam cair os adultos, atrasando o despertador cada manhã. É importante saber que esses minutos extra não vão ajudar em nada os recém-nascidos.

Despertar um bebé que está profundamente dormido pode provocar algum transtorno? 

É habitual cair neste erro. Da mesma forma que sucede com as pessoas sonâmbulas, existe uma corrente de opinião no imaginário coletivo que nos leva a pensar que despertar um bebé pode ser nocivo para a sua saúde. Deve saber que isto não é assim.

Obviamente, despertar um bebé que está profundamente dormido é sinónimo de uns minutos de pranto, mas isto não significa que lhe tenhamos causado um transtorno. Simplesmente, apenas se vai despertar nervoso ou confuso. Se para os adultos é complicado o trânsito entre o sono e a vigília, para um bebé que ainda está a descobrir o seu lugar no mundo, isso será ainda mais complexo.

Bibliografia

– Sono nos bebés (Associação espanhola de Pediatria)
https://enfamilia.aeped.es/edades-etapas/sueno-en-bebes

– 19 recomendações para que o sono dos bebés seja mais seguro (Sociedade espanhola de pediatria extra-hospitalar e atenção primária)
https://sepeap.org/19-recomendaciones-para-que-el-sueno-de-los-bebes-sea-mas-seguro/